Exerciții de aplicații Freeletics; Raport de experiență
Freeletics înseamnă: Peste 300.000 de fani pe Facebook, o aplicație pentru Android și iOS și un canal YouTube pe care participanții entuziaști raportează despre transformarea lor, s-au filmat ei înșiși în timpul unui antrenament intens și la final își prezintă corpul subțire și definit. Freeletics este la modă pe piața de fitness supraaglomerată. Potrivit afirmației, în termen de 15 săptămâni „sportivul liber” ar trebui să piardă o cantitate considerabilă de kilograme, să aibă o voință mai puternică și, în general, un sentiment mai bun de bunăstare. Este posibil? Am analizat mai îndeaproape aplicația pentru dvs. și am dezvăluit cum funcționează un antrenament Freeletics.
Freeletics pus la încercare
Indiferent unde vă aflați, indiferent dacă nu sunteți instruit sau faceți deja sport: Freeletics vrea să livreze pachetul complet pentru o viață mai bună cu aplicația sa - cel puțin pentru sportivul însuși. Furnizorul de fitness vrea să folosească antrenori instruiți (care pot fi cumpărați în aplicație cu 2,99 euro pe lună) pentru a dezvolta un ghid special de nutriție și imagini motivaționale clișee (a la „O călătorie de o mie de mile începe cu un prim pas”) pentru a lega clienții dornici de sport. Freeletics vrea să devină mișcare de fitness. Iar conceptul de antrenament a infectat deja peste 300.000 de părți interesate pe Facebook.
Sport: exerciții de fitness pe care toată lumea ar trebui să le poată face
Ce costă Freeletics?
Freeletics este disponibil ca aplicație în Google Play Store și iTunes Store a avea. Pentru versiunea Pro sunt 4,99 euro datorată, dar există și o versiune de bază gratuită pe care am testat-o. După descărcarea aplicației, fișierul „sportiv liber” creați-vă un cont, printre altele, deoarece este mai târziu o chestiune de a vă compara cu alți sportivi care folosesc și Freeletics. Dezvoltatorii doresc o concurență constantă. pentru că Motivația, voința și perseverența sunt esențiale pentru Freeletics.
Freeletics funcționează în mod natural și într-un grup: partenerii de formare încurajează performanțe de top.
Freeletics: Antrenamentul Afroditei
La Freeletics puteți alege ce domeniu de fitness doriți să îmbunătățiți. Indiferent dacă este cardio pentru pierderea în greutate, antrenament de forță pentru întărire sau Max, care este folosit ca test de performanță pentru exerciții individuale, cum ar fi Burpeele sunt disponibile pentru a alege. Programele de antrenament de la Freeletics au nume precum „Afrodita” sau „Zeus” și constau din exerciții care se repetă în mai multe runde. La Freeletics, genuflexiunile, picioarele, burpeele și companiile sunt afișate folosind videoclipuri scurte. Apoi scrie: Începeți antrenamentul și imitați-l pentru o vreme. Pentru că la Freeletics se aplică "timpul inseamna bani". Este vorba despre îmbunătățirea de la antrenament la antrenament. Ceea ce înseamnă că data viitoare ar trebui să faci antrenamentul într-un timp mai scurt.
„Afrodita” este unul dintre antrenamentele de bază la Freeletics.
Freeletics: Unde găsiți ghidul nutrițional?
Freeletics distribuie puncte ca recompensă și dorește ca „sportivul liber” să-și facă o fotografie la fiecare 7-10 zile pentru a putea documenta schimbarea fizică. Antrenorii cu pregătire special adaptată la nevoile sportivului Freeletics și Ghid nutrițional primiți doar dacă rezervați un autocar cu 2,99 euro pe lună timp de 15 săptămâni.
10 săptămâni Rețete pentru schimbarea corpului
Contra de Freeletics
Nu am încercat încă antrenamentul Freeletics, dar ne îndoim de afirmația că instruirea ar trebui să fie cu adevărat pentru toată lumea. Pentru că dacă o persoană care este extrem de supraponderală ar trebui să facă peste 50 de burpee chiar la începutul antrenamentului Freeletics, acesta este Risc de rănire înalt. Ca și în cazul tuturor antrenamentelor bazate pe aplicații pe care le faceți fără supravegherea unui antrenor, Freeletics are și el Riscul efectuării incorecte a exercițiilor. Și asta poate afecta și utilizatorii avansați. Limbajul la Freeletics este puternic principii directoare asemănătoare mantrei concepute precum: „Pregătește-ți întotdeauna mâncarea singur și de acum încolo fă-ți mesele gata preparate” și „Dacă doriți să vă topiți grăsimile, mâncarea nu trebuie să devină neglijentă”. Este foarte posibil ca acest stil să nu atragă unii „sportivi liberi”, ci să-i motiveze pe alții.
Exercițiile sunt bine prezentate în scurte videoclipuri la Freeletics. Cu toate acestea, fără supravegherea unui antrenor, riscul de rănire crește.
Slăbiți cu Freeletics
Un lucru este sigur: la fel ca în cazul altor programe, Freeletics spune asta Slăbește și fii în formă doar prin interacțiunea cu antrenamente grele și un stil de viață sănătos lucrări.