Exerciții de făcut pentru a pierde burtă Grăsime creatina pentru pierderea continuă în greutate
Creatina pentru scăderea continuă în greutate
În primul meu articol, am vorbit despre modul în care suplimentele de creatină nu mai sunt doar pentru bărbați și culturisti și că creatina vă poate ajuta într-adevăr să ardeți excesul de grăsime corporală, precum și să creați și să vă mențineți masa musculară câștigată greu. În acest articol, am enumerat câteva dintre sugestiile referitoare la creatinele de care să stai departe, precum și la creatinele pe care să le iau, inclusiv preferatele mele de la acea vreme. De atunci, însă, am descoperit o creatină nouă, care a funcționat mai bine pentru mine decât orice alt tip. În acest articol, vă voi împărtăși ce este creatina, cum funcționează, de ce este eficientă și marca exactă pe care o iau și o recomand în prezent. Înainte de a intra în acest lucru, să facem un scurt rezumat.
Deci, cum funcționează creatina din nou? Creatina funcționează prin construirea mușchilor. Face acest lucru trăgând apa pe care o bei în celulele musculare, determinându-le să crească. Când aceste celule musculare cresc, mușchiul se va dezvolta în ansamblu. Îmi place întotdeauna să folosesc analogia umplerii unui balon cu apă sub un robinet de bucătărie. Cu cât intră mai multă apă în minge, cu atât se extinde mai mult și cu atât devine mai plină și mai grea. Ei bine, celulele musculare sunt ca acel balon, iar creatina este robinetul!
Și cum funcționează să slăbești? Încă o dată, creatina construiește mușchi. Cu cât mușchii sunt mai mari, cu atât au nevoie de mai multe calorii pentru a-și susține noua dimensiune. Prin urmare, mușchii vor „mânca” dacă vreți, grăsimea corporală stocată pentru combustibil. Creatina este utilă și într-o dietă dacă doriți să slăbiți fără a compromite masa musculară slabă. De multe ori, când o persoană ține o dietă, își va pierde definiția câștigată din greu prin reducerea aportului zilnic total de calorii. Creatina vă va ajuta să reduceți aportul de calorii pentru a arde grăsimi fără a reduce dimensiunea masei musculare.