Exerciții de fitness pentru a pierde rapid șoldurile

pentru

Vreți să vă subțiați șoldurile înainte de plajă? Descoperiți sfaturile de fitness ale antrenorului pentru a vă remodela silueta în doi pași, trei mișcări !

Pierderea șoldurilor: ce trebuie să știți
Pentru a trece la modul sirenă sau Mr. muscular înainte de testul tricoului, rețineți că grăsimea localizată în solduri sunt dificil de dislocat. Acesta este motivul pentru care va trebui să jucați pe mai multe tablouri în timp ce vă monitorizați alimente și alegând cu atenție activități de fitness vizate pentru a practica în centrul dvs. de fitness (aquagym, antrenament încrucișat, culturism, CAF, Cx Worx ™ ...). Toate acestea, îmbunătățite cu eforturi cardio (Bodyattack ™, bandă de alergare, RPM ™ ...) pentru a arde calorii și mișcări precise pentru a stimula zona sensibilă. Să mergem !

Remodelarea șoldurilor: exercițiul numărul 1
Această mișcare de bază acționează asupra morfologii în formă de pară prin slăbirea șoldurilor. Visul ! Ne vedem înăuntru spațiul funcțional de dumneavoastră sala Sporturilor Wellness pentru a efectua acest exercițiu pe un covor. Întins pe partea ta cu picioarele drepte, ridică-ți piciorul cât mai sus posibil, oprindu-te câteva secunde o dată în aer. Coboară, controlând mișcarea către piciorul inferior. Repetați această mișcare de construire a mușchilor pe fiecare parte pentru 10 până la 15 repetări de fiecare dată și de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru rezultate rapide.