Exerciții de slăbire cum să păstrați un sân tonifiat

De Lady2013
Bună, cum să păstrezi un bust tonifiat ?

Exercițiul video al lui Julie Ferrez

Răspunsul lui Julie Ferrez
Pentru a ridica un piept care tinde să coboare, vă sugerez un mare clasic: pompele pentru genunchi. Pentru a obține rezultate, trebuie să aveți grijă de plasarea dvs. pentru a vă lucra corect pieptul, dar și brațele.

Buletin informativ

Exercițiu
Urcă-te pe toate patru și înclină-ți greutatea corporală ușor înainte. Introduceți ușor degetele în interior pentru a proteja articulația cotului. Puteți fie să vă țineți picioarele pe pământ, fie să îl scoateți. Coborâți în timp ce inspirați și respirați pe măsură ce vă ridicați, asigurându-vă că păstrați umerii jos, stomacul înfipt și perineul strâns. La sfârșitul exercițiului, întindeți glutele mult înapoi.

---