Exerciții de slăbire
Bodyflex este un program de respirație senzațional, precum și tehnici de întindere și consolidare a anumitor grupe musculare. Fondatorul direcției este o gospodină americană, mama multor copii ai lui Greer Childer. După ce s-au născut copiii, s-a gândit la ceea ce îi schimbă forma și nu s-a recunoscut. La fel ca majoritatea mamelor, Greer nu a avut timp să se dedice exercițiilor fizice sau studiului acasă timp de câteva ore. Așadar, a fost necesar să includem imaginația și să inventăm sistemul de exercițiu bodyflex.
Exerciții pentru scăderea în greutate Bodyflex este compus dintr-un complex de respirație, care trebuie efectuat înainte de orice exercițiu izotonic, izometric și de întindere. Cu ajutorul acestei gimnastice, puteți ajuta la arderea grăsimilor, la întărirea articulațiilor și tendoanelor, la pomparea și îmbunătățirea mușchilor. De fapt, exerciții de respirație bodyflex - acesta este același exercițiu de dimineață, doar cu accent pe respirație.
Greer Childers recomandă să faceți exerciții dimineața, după trezire, pe stomacul gol. Puteți bea un pahar cu apă. Pentru a crește eficiența exercițiilor complexe de fitness corporal, o puteți face de două ori: dimineața și seara. Cursurile de seară ar trebui să fie înainte de cină, cu condiția ca înainte să nu fi mâncat timp de 2 ore.
Durata antrenamentului este de 15 minute. De acord, 15 minute pentru tine pentru a-ți găsi persoana preferată, chiar și cea mai aglomerată femeie de afaceri.
Contraindicații pentru complex
Oh, există contraindicații pentru exercițiile de flexare a corpului până la 15 minute:
- Boli cardiovasculare;
- Implanturi în coloana vertebrală sau operație transferată pe coloana vertebrală;
- creșterea presiunii intracraniene;
- Exacerbarea bolilor cronice;
- Boli infecțioase (interdicție temporară);
- flori;
- Neoplasme de orice fel;
- sarcina