Exerciții fizice eficiente pentru arderea grăsimilor
Vrei să scapi de grăsimea corporală, dar nu știi cum? În acest videoclip vă vom arăta pas cu pas cele mai bune șase exerciții pentru arderea grăsimilor
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu aceste șase exerciții de putere declarați război tampoanelor de grăsime! Antrenamentul pe care l-am filmat împreună cu antrenorul Jana în sala de sport din München „My Sportlady” constă din șase exerciții dificile:
- Jumping Jacks
- Salturi ghemuit
- Genunchi inalti
- Burpee
- alpiniști
- Scândură
Avantajul: nu aveți nevoie de niciun dispozitiv sau echipament, deoarece vă antrenați cu propriile voastre greutate corporala. Cel mai bine este să completați intervale scurte pentru 30 de secunde cu efort maxim apoi pauză timp de 30 de secunde înainte de a trece la următorul exercițiu.
Deoarece fazele de stres scurte și intense stimulează corect arderea grăsimilor și asigură eliberarea hormonului de creștere HGH, care favorizează creșterea musculară. Rezultatul: o siluetă strânsă, definită.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile