Exerciții fizice și antibiotice Se recomandă o pauză în antrenament - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Exercițiile fizice trebuie evitate în timpul și după administrarea antibioticelor. Nu există efecte secundare periculoase. Dar când ești bolnav, corpul tău are nevoie de odihnă pentru a-și reveni. Efortul prelungește inutil boala.
Sportul este o povară suplimentară pentru un corp bolnav. Corpul nu are odihna și relaxarea necesare pentru a combate o infecție prin intermediul propriei apărări imune și pentru a vindeca boala. Tratamentul cu antibiotice este contracarat de exerciții fizice în boală, precum și de consumul de alcool.
Pentru a vă potrivi din nou cât mai repede posibil, ar trebui să acordați corpului dvs. timp să lase antibioticele să funcționeze - chiar și exercițiile de yoga și spate sunt dure pentru corp. Deci, combinația de exerciții și antibiotice nu duce la efecte secundare periculoase. Cu toate acestea, sportul pune presiune pe corp și astfel întârzie recuperarea - chiar dacă nu luați antibiotice.
Așteptați să faceți mișcare în timpul și după administrarea antibioticelor
Pentru a combate complet infecția, este, de asemenea, important să luați antibioticul prescris până la capăt. În caz contrar, bacteriile individuale pot supraviețui, pot dezvolta rezistențe și pot afecta eficacitatea medicamentului în cazul unei infecții reînnoite.
După administrarea de antibiotice, este recomandabil să luați o pauză de trei până la șapte zile de la exerciții și abia apoi să începeți din nou antrenamentul. Deoarece fiecare antibiotic are un efect asupra organismului la nivel farmacologic. Acest lucru previne riscul reinfectării. În faza inițială după o boală tratată cu antibiotice, sportivii ar trebui, prin urmare, să se antreneze numai cu frâna de mână pusă.
Despre expert
Marcel Becker este directorul general al Apovid GmbH. Farmacistul instruit este, de asemenea, coproprietar al Dr. Munich. Beckers Central Apotheke și fondator și partener al VitaPunkt GmbH.
Supliment alimentar util: proteine și probiotice
Se recomandă o dietă echilibrată, care readuce echilibrul bacterian deteriorat în formă și în intestin. Dacă iaurtul zilnic nu ajută bacteriile simbiotice să se stabilească în intestin suficient de repede, poate fi utilizat și un probiotic. Terapia utilizând culturi bacteriene trebuie să dureze între una și trei săptămâni, în funcție de durata tratamentului cu antibiotice.
Dar nu orice probiotic funcționează la fel de bine. Prin urmare, bine-cunoscuta propoziție din publicitate se aplică și aici: Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Cele mai comune genuri de bacterii probiotice sunt Lactobacillus sau Bifidobacterium. După tratamentul cu antibiotice, lactobacilii specifici intestinului subțire și bifidobacteriile specifice colonului trebuie combinate în produs. Acest lucru asigură că întregul tract intestinal beneficiază de probiotic. Flora intestinală asigură absorbția nutrienților care intră în organism prin alimente. În plus, o floră intestinală intactă împiedică depunerea germenilor patogeni în intestin, produce vitamine importante și stimulează sistemul imunitar: Aproximativ 80 la sută din toate celulele imune din corp se află în mucoasa intestinală.
Un alt mijloc de întărire a sistemului imunitar după administrarea de antibiotice este proteina. Proteinele reconstruiesc mușchii slăbiți și stimulează sistemul imunitar. Experții estimează că o persoană pierde în jur de 30 până la 40% proteine după o infecție. Se măsoară nivelul de proteine din sânge. Dacă valoarea scade sub 6,60 g/dl, sistemul imunitar este considerat a fi slăbit.
Antibiotice și saună
Mersul la saună după o sesiune de antrenament, care este obligatorie pentru mulți sportivi în timpul iernii, este recomandabil numai dacă aveți o stare bună de sănătate. O infecție existentă poate fierbe cu adevărat datorită climatului cald și umed al saunei - bacteriile se înmulțesc prin căldură și infecția se intensifică. Prin urmare, fanii saunei care iau medicamente ar trebui să evite mai bine baia cu aer cald. Efectul dorit efectiv - extinderea vaselor de sânge și o mai bună circulație a sângelui - este contraproductiv la concediul medical. Riscul ca agenții patogeni să se răspândească în continuare prin sânge este mare. Și aici se aplică următoarele: Chiar dacă boala pare că a fost deja depășită și tratamentul cu antibiotice s-a încheiat, ar trebui să luați prima sesiune de saună încet și să nu vizați transpirația performantă.