Exerciții fizice și pierderea în greutate în timpul sarcinii Forum Sarcina
Huhu îți place
Este permis să continuați să faceți sport în timpul sarcinii sau să folosiți echipamentul de forță în timp ce vă antrenați sau ar trebui să îl părăsesc?
Și puteți slăbi în timpul sarcinii sau este interzis ?
Din păcate, cântăresc foarte mult, dar nu-ți dai seama uitându-te la această greutate și mi-e teamă să nu mă îngraș atât de mult în timpul sarcinii încât voi obține peste 100 kg și apoi nu voi scăpa de ea
Îmi pare foarte rău că scriu aici cu un subiect atât de enervant, dar cum a fost experiența ta ?
Exercițiu da, slăbire, deci restricție de calorii, NU.
Puteți face ceea ce doriți după aceea.
Bineînțeles că poți face sport și ar trebui să mănânci sănătos. Dacă pierzi ceva în timp ce faci asta, e bine și tu. Cu toate acestea, nu ar trebui să urmați o dietă radicală, deoarece fătul are nevoie de nutrienți și vitamine.
Vă mulțumim pentru semnalul de feedback
Așadar, nu aș mai urma o dietă acum, însă, schimbându-vă dieta, puteți pierde în greutate în timpul SS sau pur și simplu nu vă mai îngrășiți dacă oricum sunteți puțin supraponderali.
Cunosc o femeie care a început SS atunci când era supraponderală și apoi și-a schimbat complet dieta cu SS și, de fapt, a slăbit în SS. Datorită dietei sănătoase, bebelușul nu avea deficiențe!
Dar, așa cum am spus, NU aș urma o dietă adecvată
Salut, mulțumesc pentru feedback
Doar că cântăresc în jur de 90 de kilograme, dar nu arată deloc, așa spun medicii mei, de aceea sunt șocat de fiecare dată când calc pe cântar, și din păcate nu știu unde ar trebui să fie greutatea mea totală pentru că sunt eu Aș estima cel mult 75 kg, dar bine, atunci voi încerca să-mi schimb dieta și cu siguranță nu voi continua o dietă, astfel încât totul să se dezvolte bine cu copilul
Cât de mult sport este permis și despre greutate, din păcate, nu-l pot întreba pe medicul meu pentru că nu am programare până în august și nu vreau să mă duc fără el până atunci
Uf, nu știu prea multe despre sport pentru că sunt destul de nesportiv și, prin urmare, nu fac sport în SS. Dar dacă ai fost întotdeauna atletic oricum, nu ar trebui să fie o problemă în SS. cel puțin cu măsură. Nu aș ridica greutăți, dar nu cred, și nici exerciții abdominale. Însă femeile însărcinate care încă fac mult sport raportează deseori aici!
Deci sunt și supraponderal în sarcină. În prezent nu fac niciun sport în sala de gimnastică, dar alerg 2 ore pe zi ca să-l aduc pe cel mare la grădiniță și să-l iau. De asemenea, trebuie să le ridic și să le port mai des. Și ce să spun, de fapt, am câștigat doar 2 kilograme până acum (32ssw). Dacă aș fi plecat apoi fără nimic nesănătos, probabil că aș fi slăbit 😅
Când vine vorba de sport, regula generală este că, dacă ai fost obișnuit cu el înainte, poți continua să faci asta atâta timp cât te simți bine. Aș întreba doar antrenorii de la fața locului. Poate puteți să rearanjați câteva exerciții și să arătați care sunt cele mai potrivite în SSW.
Ce fel de sport puteți face este cel mai bine clarificat cu medicul dumneavoastră. În general, sportul este permis și bun. (Depinde de drum)
Mâncarea conștientă mai puțin pentru a pierde în greutate cu siguranță nu ar trebui să se facă în timpul sarcinii. După cum sa scris deja mai sus, ar trebui să amânați acest lucru până după sarcină sau chiar după alăptare. Corpul tău are nevoie de energie.
Am fost întotdeauna destul de subțire și am făcut sport și am mâncat mai sănătos, acum merg și înot în loc să alerg. La început îmi era foarte foame, acum totul a revenit la normal. De fapt, nu m-am îngrășat niciodată cu ușurință și acum sunt în 18 ss și am îngrășat deja 5,5 kg, dar chiar nu știu unde! 🤷♀️