Exerciții pentru mașini electrice - Forum
Discutați despre exerciții pentru mașina electrică Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, dragi prieteni, am o multisală York la subsol ca cea din imagine. Nu am o descriere a modului de utilizare corect sau exemple de exerciții. Eu
Exerciții pentru mașină electrică
Am o multisală York la subsol ca cea din imagine.
Nu am o descriere a modului de utilizare corect sau exemple de exerciții.
L-am căutat pe www și, din păcate, nu l-am găsit în ciuda unei căutări intensive.
Pe lângă antrenorul de acasă, aș vrea să fac exerciții de forță cu acest dispozitiv de 2-3 ori pe săptămână.
M-ar putea ajuta cineva, vă rog:
Ce este deosebit de util pentru corpul superior al mașinii electrice?
Unde pot găsi o descriere a exercițiului?
Vă mulțumim pentru ajutor!
LG Bernd
AW: Exerciții pentru motor
AW: Exerciții pentru motor
Oh, mulțumesc Jag, a mers foarte repede.
Am citit multe de la tine în altă parte și le-am găsit pe ale tale
Execuțiile sunt întotdeauna foarte competente și instructive.
Scopul meu este de a reduce (încă) enormul exces de greutate și, în același timp, de a crește puterea musculară.
Rezistența și antrenamentul de forță ar trebui să mă ajute.
O lumânare arde mai repede din două părți.
Dar de aici începeți și lăsați cele mai variate puncte de vedere în studii.
Unii spun că cel puțin 30 de minute de antrenament de anduranță la 60% din maxim. Alții spun că se antrenează la intervale timp de 60 de secunde la o rată de impuls de 130 și apoi de la 7 secunde până la maxim, trebuie să faceți acest lucru doar timp de 10 minute, deoarece efectul "afterburn" este mai mare.
Cred că fiecare trebuie să-și găsească drumul.
Dacă scriu asta, următorul va veni în curând DAR. care este cea mai bună cale?
LG Bernd
AW: Exerciții pentru motor
Oh, mulțumesc Jag, a mers foarte repede.
Am citit deja multe despre tine în altă parte și le-am găsit pe ale tale
Execuțiile sunt întotdeauna foarte competente și instructive.
Scopul meu este de a reduce (încă) enormul exces de greutate și, în același timp, de a crește puterea musculară.
Rezistența și antrenamentul de forță ar trebui să mă ajute.
O lumânare arde mai repede din două părți.
Dar de aici începeți și lăsați cele mai variate puncte de vedere în studii.
Unii spun că cel puțin 30 de minute de antrenament de anduranță la 60% din maxim. Alții spun că se antrenează la intervale timp de 60 de secunde la o rată de impuls de 130 și apoi de la 7 secunde până la maxim, trebuie să faceți acest lucru doar timp de 10 minute, deoarece efectul "afterburn" este mai mare.
Cred că fiecare trebuie să-și găsească drumul.
Dacă scriu asta, următorul va veni în curând DAR. care este cea mai bună cale?
LG Bernd
Nu m-a interesat niciodată asta. Mai am 20 de minute după antrenament. cheltuit pe banda de alergat - mergând repede cu aproximativ 6,4 km/h
Puls ? Interval? Nu mă interesa nimic. De cele mai multe ori ieși din dietă.
Majoritatea complică pierderea în greutate, deși este destul de simplă.
Antrenament cu greutăți, puțin cardio, nutriție rezonabilă, gata.