Exerciții pentru o hernie de disc în coloana cervicală

Urmareste-ne pe:

Tot conținutul acestui articol a fost creat de Mario Habersack compusă.

O hernie de disc a coloanei cervicale este adesea rezultatul unei sarcini statice permanente sau a unei sarcini bruste, sacadate. În cea mai mare parte privește secțiunea C6/C7. Durerea sau tensiunea severă a mușchilor pot fi primele semne ale unei hernii de disc.

Puteți găsi acest lucru pe această pagină:

Exerciții
Simptome
o durere de cap
Furnicături în degete, picioare, față
interventie chirurgicala
Sport
rezumat
Informatii suplimentare

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testul infecției cu coronavirus

Exerciții

În cazul unei hernii de disc în coloana cervicală, este important mai întâi ca întinderea exactă să fie clarificată de către un medic. În acest scop, sunt create RMN și raze X. Dacă hernia de disc poate fi tratată în mod conservator, în plus față de fizioterapie, ar trebui să se efectueze un program de exerciții, care ar trebui să consolideze mușchii într-o asemenea măsură încât să se prevină deplasarea materialului discului și să se stabilizeze coloana cervicală.
Mai presus de toate, mușchii scurți ai gâtului trebuie antrenați, deoarece rulează chiar lângă coloana vertebrală și o stabilizează:

Pentru a antrena acești mușchi, întindeți-vă pe spate. Apoi ridicați capul de pe bărbia dublă și încercați să-l țineți câteva secunde și apoi lăsați-l din nou jos. Măriți încet durata.
În timp ce stați, așezați mâna pe obraz, rotiți capul și creați tensiune. O rotație suplimentară a capului poate fi realizată ținând înapoi cu mâna.

Pentru mai multe exerciții, vă rugăm să consultați articolele:

În general, întregul spate superior ar trebui întărit, în special Romboizi, extensorul spatelui și latisimul.

Romboizi de exerciții:

Păstrați un scaun vertical, stomacul și tensiunea spatelui, trageți coatele pe lângă corpul dvs. la un unghi de 90 ° și trageți omoplați (rând). Alternativ, exercițiul poate fi efectuat și în timp ce stai în picioare cu o bandă sau gantere.

Exercițiu latissimus:

Așezați-vă în poziție verticală, țineți tensiunea stomacului și a spatelui, întindeți brațele în sus și trageți coatele în jos la un unghi de 90 ° și trageți omoplați împreună (lat derulant). Alternativ, exercițiul poate fi efectuat în poziție înclinată și întărit cu un băț sau Theraband.

Exercitarea extensiei spatelui:

Intindeți-vă pe burtă, țineți-vă mâinile pe tâmple și ridicați partea superioară a corpului în sus.

Faceți aproximativ 15 alegeri din fiecare exercițiu. cu 2 propoziții.

Pentru mai multe exerciții pentru romboizi, latissimus și extensia spatelui, consultați articolele:

Simptome

Deoarece materialul discului intervertebral apasă de obicei pe un nerv, există o inervație slabă în mușchii segmentului respectiv și, prin urmare, prea Durere. La fel este posibil Scăderea forței musculare și există una Senzație afectată in fata.

Dintr-o dată pacientul nu mai poate ține cupa sau simte o senzație extremă de furnicături de-a lungul brațului. De obicei, mâinile și brațele adorm mai des noaptea, care este cauzată de o inervație mai slabă sau de un tonus muscular crescut, în special la nivelul mușchilor umărului și gâtului. În plus, a Restricția mișcării capului, care este cauzată de tensiunea musculară de protecție a musculaturii sau de continuitatea modificată în corpurile vertebrale și discurile intervertebrale. Un simptom comun al herniei de disc este o durere de cap. Acestea apar din cauza presiunii crescânde asupra corpurilor vertebrale sau a tensiunii din mușchi, care influențează și capul. Persoana afectată indică senzația unui cap care este prea greu încât coloana cervicală trebuie să o țină.
Pentru mai multe informații, consultați articolele:

o durere de cap

S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte:

Furnicături în degete, picioare, față

Senzația de furnicături la nivelul degetelor este foarte frecventă cu o hernie de disc. Datorită constricției nervului, brațele nu mai pot fi inervate corespunzător. Adormi repede noaptea și apare o senzație de furnicături în anumite poziții de menținere. Dacă senzația de furnicături persistă, trebuie luată în considerare o terapie suplimentară, deoarece poate duce la deteriorarea completă a nervilor pe termen lung. Mușchii feței pot fi, de asemenea, afectați. Pacientul simte de obicei o senzație de furnicături în zona obrazului. Deoarece această senzație de furnicături se simte, în general, foarte incomodă și nu există nici o posibilitate de a o trata independent, acești pacienți devin adesea foarte nerăbdători și nemulțumiți. De cele mai multe ori, așa cum am menționat mai sus, doar o operație vă va ajuta. Dacă există o hernie de disc severă, se poate simți și o senzație de furnicături la nivelul piciorului. Apoi, materialul discului intervertebral s-a strecurat în canalul spinal și a întrerupt conducerea nervoasă normală.

interventie chirurgicala

Chirurgia unui disc cervical herniat trebuie efectuată numai dacă există o indicație absolută și toate celelalte opțiuni de tratament au fost epuizate. Deoarece există puțin spațiu în canalul spinal în zona coloanei cervicale, operația trebuie efectuată cu precauție extremă. În funcție de locul unde se află hernia de disc 2 abordări diferite ale sălii de operație:

1.)
În timpul operației pe partea gâtului, pacientul se întinde pe spate și se face o secțiune transversală la nivelul herniei de disc. Mușchii gâtului, arterele și venele din jur sunt împinse cu grijă deoparte și materialul discului intervertebral împins este îndepărtat cu atenție și înlocuit cu o proteză sau implant.

2.)
În cealaltă opțiune, pacientul se întinde pe stomac. Din nou, se face o incizie dreaptă la nivelul vertebrei afectate. De această dată, pe lângă discul intervertebral, trebuie eliminate și arcele vertebrale ale vertebrelor vecine. Stabilitatea coloanei cervicale rămâne garantată. În general, ca oricare alta, această operațiune implică un risc. În plus față de posibilele infecții generale, în cel mai rău caz poate duce la paraplegie, leziuni ale nervilor sau alte boli (accident vascular cerebral).

Sport

Exercițiul este, în general, recomandat, de asemenea, dacă aveți o hernie de disc. Exercițiile de fizioterapie trebuie efectuate cât mai des posibil. Întărirea întregului mușchi al spatelui protejează pacientul de hernia de discuri noi pe termen lung. În plus, sporturile de reabilitare și Aqua aerobic important. Diverse exerciții sunt efectuate în grupuri sub supraveghere și pot fi modificate individual. Mai ales când înotați, sunt facilitate toate mișcările care nu sunt posibile în viața de zi cu zi. Datorită flotabilității apei, toată greutatea se pierde și, mai ales în cazul defecțiunilor neurologice, asigură iritarea sensibilă. Puteți găsi exerciții utile la domiciliu în articole:

rezumat

O hernie de disc în coloana cervicală poate apărea brusc sau după o lungă încărcare unilaterală din cauza uzurii. Acest lucru duce la o schimbare a materialului discului, care de obicei apasă pe un nerv. Durerea apare din cauza tensiunii musculare crescute ca protecție împotriva leziunilor suplimentare ale coloanei vertebrale, senzații de furnicături, pierderea forței și tulburări de sensibilitate. Exercițiile specifice pentru coloana cervicală, cum ar fi tensiunea izometrică, pot îmbunătăți stabilitatea. Citiți mai multe despre acest mod de lucru în articol Exerciții izometrice. Exerciții de întărire pentru Zona umăr-braț asigura o absorbție mai bună a forței, astfel încât zona cea mai stresată din jurul C6/C7 să poată fi ușurată. Dacă simptomele severe nu scad sau se înrăutățesc, ar trebui să aflați o procedură chirurgicală. Există 2 opțiuni pentru operație. Accesul din spate și partea din față. Procedura utilizată depinde de severitatea herniei de disc. În general, sportul ar trebui practicat pentru a îmbunătăți statica generală a corpului și pentru a evita hernia de discuri suplimentare.

Informatii suplimentare

Fizioterapie pentru stenoza coloanei vertebrale la nivelul coloanei cervicale
Discul herniat pe coloana cervicală
Proeminența discului în coloana cervicală - fizioterapie
Stenoza canalului spinal exerciții ale coloanei cervicale
Fizioterapia exercită coloana cervicală
Exerciții de mobilizare a coloanei cervicale
Mobilitatea coloanei cervicale
Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?
Fizioterapie pentru un sinrom cervical
Distorsiunea coloanei cervicale