Exerciții taoiste pentru Android - Descărcare Apk
Exerciții efectuate dimineața și mișcare curentă pentru toate grupele musculare.
Descrierea: Kim E-Commerce Co. LTD
Aplicația descrie 24 de exerciții care se efectuează dimineața și reprezintă mișcări complexe de igienă pentru toate grupele musculare în combinație cu masajul. Exercițiile sugerate sunt potrivite pentru bărbați și femei de toate vârstele.
Înainte de a începe gimnastica, este recomandat să stați nemișcat cu ochii pe jumătate închiși, să produceți mișcări de întindere și respirație și să vă gândiți la ceva mai confortabil pentru dvs.
Este de dorit ca sala în care s-a desfășurat gimnastica să fi fost difuzată anterior. Numărul de repetări ale exercițiilor, durata acestora, viteza de mișcare și amplitudinea cu vârsta și starea sa de sănătate, determinate în funcție de caracteristicile individuale. Numărul specificat de repetări este doar o aproximare.
Toate exercițiile (cu excepția celor 23 și 24) sunt ținute în poziția de start - așezat cu picioarele încrucișate, astfel încât să fie confortabil pentru practicant și să-i permită să se concentreze asupra efectuării exercițiilor. Vă puteți angaja într-un scaun și puteți sta. Dacă puteți sta într-o jumătate de lotus sau lotus - bine, dar nu este necesar.
Respirația trebuie să fie promptă și cât mai profundă, arbitrară, ușoară. Exercițiile pot fi repetate integral sau parțial după-amiaza, după un pui de somn sau odihnă.
Exercițiile de valoare sunt că au o structură simplă, nu oferă performanței lor o sarcină mare. În plus, sunt ușor de personalizat. În același timp, acestea sunt foarte dinamice și implică lucrul unor grupuri musculare mari cu mișcări de masaj, deși amplitudinea acestor mișcări nu este mare.
Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu este dat ca minim, dar suficient pentru a menține o sănătate bună. Numărul de repetări necesare pentru efectul maxim este dat între paranteze.
Atingeți de două ori descrierea exercițiilor stilizate atunci când vă este dificil să citiți text. Veți vedea caseta de mesaje cu text normal sau mesaj vocal.