Exercițiile dovedite nu te ajută să slăbești! Femeia Minune
Schimbarea dietei este mai importantă decât exercițiile fizice
Un studiu britanic a constatat că exercițiile fizice nu te ajută să slăbești. Zaharul și carbohidrații nu pot fi pur și simplu antrenați departe.
O batonă de ciocolată aici, o mână de urși gumosi acolo. Și o pungă de jetoane între ele. Ce ajută acum: Exercițiu - 90 de minute pe banda de alergat, 60 de minute pe mașini. Poate împotriva unei conștiințe vinovate, dar nu împotriva excesului de kilograme. După cum a constatat un studiu britanic, Exercitiile fizice nu te ajuta sa slabesti.
Peste nouă milioane de oameni sunt înregistrați într-o sală de sport, dintre care trei milioane nu merg sau rareori la antrenamente. Motivul pentru a fi supraponderal și obez? Nu chiar. Faptul că numărul persoanelor supraponderale s-a dublat din 1980 nu are neapărat legătură cu lipsa programului de exerciții fizice, ci mult mai mult cu o dietă nesănătoasă. Nu am lăsat niciodată atât de mulți carbohidrați în noi înșine, așa cum facem astăzi.
În loc de mișcare, o dietă săracă în carbohidrați
Oamenii de știință de la Societatea Germană pentru Medicină Sportivă au ajuns la o concluzie similară în urmă cu trei ani: „Pierderea în greutate doar prin mișcare și activitate fizică este consumatoare de timp și dificilă”. Experții sunt siguri: dacă nu vă schimbați dieta, trebuie să mergeți 56 km în fiecare săptămână pentru a pierde jumătate de kilogram. În limba germană asta înseamnă: numai cei care își schimbă dieta și se lipsesc de carbohidrați și zahăr slăbesc. Pentru că - o dietă bogată în carbohidrați nu numai că ne îngrașă, ci și ne îmbolnăvește. Pe lângă numărul persoanelor supraponderale, și numărul persoanelor care suferă de diabet a crescut dramatic.
Aveți grijă însă: Cu aceste știri nu vrem să vă eliberăm un bilet gratuit pentru a vă abține de la sport. Dimpotrivă: dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să dețineți al vostru schimba hrana și a face sport . Efect secundar pozitiv: Sportul și exercițiile fizice previn bolile cardiovasculare, ajută la reducerea stresului, protejează împotriva cancerului și demenței, strâng țesutul conjunctiv și asigură o postură mai bună.
VIDEO: CUM SE RECUNOAȘTE UN METABOLISM LENT