5 minciuni despre pierderea de grăsime E! News UK
Dacă citiți acest articol, este posibil să fi încercat o serie de metode pentru a pierde grăsimea corporală, în special grăsimea din jurul stomacului, coapselor și membrelor. De asemenea, este probabil ca, în ciuda celor mai tari tendințe în ceea ce privește pierderea în greutate care implică dieta sau exercițiile fizice, fie că nu ați reușit să pierdeți grăsime, fie că ați pierdut-o doar pentru a o recâștiga la scurt timp.
Unul dintre principalele motive pentru care s-ar putea întâmpla acest lucru este că nu vei pierde în greutate în modul corect. Nu numai că dezinformarea și miturile despre pierderea în greutate sunt răspândite în întreaga lume, există o varietate și o abundență de informații contradictorii, încât este foarte ușor să fie indus în eroare. Iată câteva dintre minciunile de pierdere a grăsimii pe care ar trebui să nu le mai credeți orbește.
Minciuna 1: puteți viza grăsimea într-o zonă și o puteți pierde.
Spune-i reducere o singură dată sau pierderea țintită a grăsimii, pur și simplu nu este posibil. Desigur, este posibil să fi auzit că a face greșeli te va ajuta să pierzi grăsimea din burtă sau că alte exerciții vizează doar grăsimea din membrele tale, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr.
Cantitatea de grăsime pe care corpul o arde depinde de metabolismul și nivelul de fitness, motiv pentru care, în loc de pierderea de grăsime vizată, ar trebui să vă concentrați asupra reducerii grăsimii în întregul corp. Lucrarea tuturor mușchilor din corpul dvs., chiar și a mușchilor pelvisului, este cel mai bun mod de a pierde grăsime și de a construi mușchi pentru forță, rezistență și fitness.
Minciuna 2: trebuie să tăiați grăsimile și carbohidrații din dieta dvs. pentru a pierde grăsimea corporală.
Grăsimile și carbohidrații au un rău rap și asta pur și simplu pentru că un aport ridicat de grăsimi saturate, grăsimi trans și carbohidrați simpli este legat de creșterea în greutate, colesterol ridicat, obezitate și chiar exerciții fizice.