Exercițiu Aquagym Mișcare Aquagym Exercițiu acasă

. într-o piscină fără sfârșit vă îmbunătățește bunăstarea generală.

LUCRU ÎN APĂ CALDĂ este o modalitate excelentă de a construi forța, de a ușura articulațiile rigide și durerile musculare. Exercițiul de aerobic cu apă vă reduce durerea și vă crește rezistența, coordonarea și capacitatea de a vă îndeplini sarcinile zilnice. Utilizarea căldurii este recomandată multor persoane cu artrită și alte afecțiuni medicale. Căldura moderată ameliorează durerile articulare și vă crește capacitatea de a efectua exerciții care vizează întărirea intervalului de mișcare. În piscinele noastre, o temperatură a apei între 28 și 32 de grade Celsius este, în general, confortabilă pentru toate formele de exerciții acvatice aerobe.

crește rezistența

Flotabilitatea naturală oferită de apă vă susține ușor articulațiile și vă promovează libertatea de mișcare în timp ce luptați împotriva unei forțe în toate direcțiile, nu doar a forței gravitaționale. Densitatea apei este de aproape 1000 de ori mai mare decât cea a aerului și de aceea mișcarea în apă necesită mai mult efort decât la sol. Acest lucru vă crește rezistența aerobă, flexibilitatea, tonusul muscular, favorizează pierderea în greutate și mai rapid. Exercițiul în apă călduță crește, de asemenea, temperatura corpului, determinând dilatarea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge. Vă ajută să vă ameliorați durerile articulare și vă îmbunătățește flexibilitatea.