Exercițiu de slăbire cum să subțire picioarele

De Tisha
Bună, cum pot rafina vițeii, genunchii și gleznele, deoarece am picioarele foarte puternice. Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră.

Julie Ferrez

Exercițiul video al lui Julie Ferrez

Răspunsul lui Julie Ferrez
Vă sugerez să faceți un exercițiu care să vă amintească de lecțiile de dans. Acestea sunt demi-pliés.

Exercițiu
Plasați-vă în a doua poziție, glisați mâinile pe coapse, inspirați îndoind picioarele și expirați în timp ce treceți pe vârfurile picioarelor și ridicați brațele.