Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de Martos »31 Iul 2014, 20:03
multumesc pentru raspunsul rapid!
Îmi pot imagina că nu a fost cel mai bun. si da dupa 4 ani si jumatate mi-am pus deseori intrebari. Am făcut programe cu 3 antrenori dif și am încercat să fac rutine cu 2 prieteni diferiți. și 2 nutriționist în toate și kles 2 am plătit pentru a-mi spune că dieta mea a fost ideală, cu excepția binge, desigur
pentru banii voi trece peste asta ! dar aș vrea să am niște sfaturi? Mai ales mâncare, am uitat să spun că am mâncat adesea aceste legume crude în timpul zilei, dar voi căuta întotdeauna porțiile mele de legume.
mai mult, m-am antrenat întotdeauna cu alții. și au reușit întotdeauna să se îmbrace
Re: Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de psyko »31 Iul 2014, 20:44
Re: Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de Martos »31 Iul 2014, 21:19
Înțeleg
De fapt, hamburger, am crezut că nu este atât de rău.
mai mult, mă întrebam dacă, atunci când aveți un antrenament bun, vă așteptați la o senzație de rupere a mușchilor după tot antrenamentul sau dacă oboseala simplă este considerată suficientă? deoarece punctul care mă îngrijorează este mai ales faptul că nu simt niciodată altceva decât epuizarea
pe asta încep să citesc
Re: Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de Vato »31 Iul 2014, 22:57
Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.
Re: Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de Smugg »01 august 2014, ora 10:00
totul depinde de ce înțelegem prin hamburger, nu ?
alcătuit din alimente bune, cum ar fi pâine integrală, salată, roșii, ceapă, 5% friptură tocată (sau pui) fără sos sau ulei de măsline sau, eventual, maion de casă, nu este atât de rău în sine
@Martos: mai degrabă îți vei rupe sistemul nervos în acest ritm
Re: Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de psyko »01 august 2014, 11:32
Re: Exercițiu pentru a rupe mușchii
Mesaj de Martos »01 august 2014, 20:35
deci un imens mulțumesc pentru răspunsuri! Concluzionez că hamburgerii mei sunt moderat sănătoși (dacă omitem condimentul!).