Exercițiul este alfa și omega diabetului de tip 2 diabet zaharat DE - German Diabetes Aid
Primăvara atrage mulți oameni în aer curat și îi încurajează să-și îmbrace pantofii sport. Activitățile sportive nu numai că te mențin în formă, ci și scad valorile glicemiei, lipidelor și tensiunii arteriale. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu diabet, deoarece ajută la prevenirea bolilor secundare. În mod ideal, persoanele active cu diabet de tip 2 vor avea nevoie și de mai puține medicamente. Dar nu orice sport este la fel de potrivit pentru pacienți. Ce trebuie să aibă grijă persoanele cu diabet de tip 2 și modul în care persoanele cu diabet de tip 1 evită hipoglicemia în timpul exercițiilor fizice, explică lectorul privat Dr. med. Axel Preßler, specialist în cardiologie, medicină internă, precum și medicina sportivă și preventivă de la München, joi, 26 aprilie 2018, în chatul expert al diabetuluiDE. Părțile interesate își pot afla întrebările www.diabetesde.org/chat trimite.
Prea multă șezut este nesănătos - pe lângă bolile cardiovasculare și problemele de spate, promovează și diabetul de tip 2. De aceea exercițiile fizice sunt esențiale pentru un organism sănătos. Chiar și o jumătate de oră de mers pe jos rapid pe zi s-a dovedit a reduce nivelul zahărului din sânge. Deoarece exercițiile fizice mută zahărul din sânge în celulele corpului singur.
Prin urmare, pentru persoanele cu diabet de tip 2, exercițiul este o parte deosebit de importantă a terapiei. „Dacă doriți să reduceți glicemia pe termen lung fără sau cu mai puțină insulină sau tablete, acest lucru funcționează numai dacă sunteți activ în mod regulat în sport. De cinci până la șase ori pe săptămână, timp de jumătate de oră fiecare sunt ideale ”, explică Dr. Axel Pressler. Sporturile de anduranță, care nu numai că ard calorii, ci și întăresc sistemul cardiovascular și plămânii în același timp, sunt ideale pentru persoanele cu diabet. „Acestea includ, de exemplu, mersul pe jos nordic, mersul cu bicicleta sau înotul”, continuă Preßler. Antrenamentul de forță este, de asemenea, deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, deoarece construirea mușchilor îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Aceasta înseamnă că mai multă glucoză revine în celule și scade nivelul zahărului din sânge. „Sporturile de scufundări, sporturile cu motor sau alpinismul sunt mai puțin potrivite pentru pacienți, deoarece ar putea pune în pericol ei înșiși sau alții în caz de hipoglicemie”, spune Preßler. „În principiu, totuși, este posibil și pentru persoanele cu diabet să facă sporturi competitive”, adaugă lectorul de la Universitatea Tehnică din München.
Persoanele cu diabet care sunt noi sau doresc să se întoarcă la sport ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a începe prima lor sesiune de antrenament. Arterele coronare fine pot fi calcificate la persoanele care au avut diabet de tip 1 sau tip 2 de mult timp. „Un control oferă informații despre sportul cel mai potrivit pentru intensitatea acestora”, spune Preßler. „Dacă nu ați făcut sport mult timp, ar trebui să începeți încet și treptat să creșteți durata și intensitatea.” Pentru a evita supraîncărcarea, medicul poate determina performanța fizică a pacientului și îl poate folosi ca bază pentru proiectarea unui plan de antrenament. În plus, un consilier pentru diabet poate ajuta la elaborarea unui plan nutrițional adecvat.
Întrebările despre diabet și exerciții fizice au răspuns de Dr. Preßler joi, 26 aprilie 2018 în chatul expert al diabetului DE - Ajutor german pentru diabet.
Notificare de programare:
Discuție de experți despre „Exerciții fizice și sport în diabet” cu Dr. med. Pressler:
Joi, 26 aprilie 2018, 17:00 - 19:00