Exercițiul fizic regulat și nutriția sănătoasă ca bază pentru echilibrul interior 1090 Viena

Echilibrul corect în viață are o importanță enormă, mai ales în perioadele de criză Corona. Mai ales în aceste zile suntem depășiți de rapoarte negative și ne este greu să rămânem optimiști. Dar tocmai în astfel de situații este important să vă mențineți echilibrul. Putem face acest lucru concentrându-ne pe un exercițiu suficient și direcționat și pe o dietă bogată în nutrienți.

regulat

Nenumărate studii științifice au arătat că exercițiile fizice regulate au un impact pozitiv asupra bunăstării și sănătății. Plimbările în aer curat sau activitățile sportive întăresc sistemul cardiovascular, antrenează mușchii și mențin sistemul musculo-scheletic. În calitate de chirurg ortoped, știu exact cât de importantă este mișcarea vizată. Nu numai de dragul bunăstării, ci și pentru a contracara preventiv imaginile clinice individuale, cum ar fi osteoartrita sau o hernie de disc. Un mic sfat ortopedic: faceți 10 genuflexiuni dimineața, înconjurați umerii și faceți circulația cu o scurtă plimbare. Aceasta înseamnă că puteți contribui semnificativ la o mai bună conștientizare și prevenire a corpului.

Nu numai exercițiile fizice, ci și o dietă sănătoasă servește bunăstării și sănătății. Băuturile cu conținut scăzut de calorii, fructele și legumele, leguminoasele și diverse produse din cereale formează baza largă pentru o dietă echilibrată. Este important ca alimentele individuale să fie de bună calitate și biodisponibilitate. La alegerea cerealelor, accentul se pune pe produsele fără grâu, cum ar fi secara, spelta sau meiul.
Cu o dietă sănătoasă, îmi întăresc sistemul imunitar și îmi protejez celulele corpului de posibile boli. Prin urmare, este important să includem suficiente fructe și legume în dieta noastră și să evităm zahărul inutil. Un mic sfat: gustările sănătoase sub formă de bețe de legume sau un smoothie zilnic de casă dimineața sunt alternative posibile.

informație

Solicitare online

a lua legatura

Centrul Medical Votivpark
1090 Viena, Garnisongasse 7/13 (direcții)
Tel: 01-402 22 22
Fax: 01-402 22 66
Mail: formular de contact

ore de deschidere

Zilnic (în zilele lucrătoare) între orele 14:00 și 19:00,
Luni de la 8 a.m. la 7 p.m.