Exercițiul fizic singur nu te ajută întotdeauna să slăbești - sănătate
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Dieta: Cei care fac mult sport nu ard neapărat mai multe calorii
Deschideți imaginea într-o pagină nouă
Joggingul împotriva kilogramelor nu ajută întotdeauna.
Este o veste bună pentru toți cei cărora nu le place sportul? Gândit greșit.
Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. Uneori este enervant - mai ales atunci când nu îl poți schimba. Oamenii de știință de la City University din New York au descoperit acum că corpul se obișnuiește cu multe mișcări. Prin urmare, mai mult exercițiu nu duce neapărat la o figură subțire. Cu alte cuvinte: dacă faceți mai mult exercițiu, nu ardeți neapărat mai multe calorii.
Dar înainte să apară impresia că hainele de alergat pot fi ambalate în dulap cu legitimitate științifică, este necesară o explicație.
Herman Pontzer, autorul principal al studiului, a examinat Hadza, un grup etnic din Tanzania. Oamenii trăiesc din natură, vânează mult, pe scurt: spre deosebire de europenii arestați în fața ecranului, Hadza se mișcă foarte mult.
„A fost o surpriză”
Dar uimitor, acești oameni au o cerință de energie similară cu europenii și americanii. „A fost o surpriză”, spune Pontzer. Până acum, oamenii de știință presupuseseră că mai multă activitate fizică consuma și mai multă energie.
Programele populare de dietă nu duc la pierderea permanentă în greutate - unele sunt chiar periculoase și stresează organismul mai mult decât supraponderalitatea.
De la Werner Bartens
Într-un studiu cu 332 de persoane testate, Pontzer și echipa sa au reușit să confirme suspiciunea că nevoile de energie ale oamenilor se află pe un platou constant atunci când exercită mult. Ergo: Sportivii competiționali trebuie să mănânce mai mult decât gawkers competitivi din tabăra junglei - dar nu proporțional cu performanța fizică.
Rezultatele studiului publicate joi în ziarul de specialitate Biologie actuală a apărut, îi determină pe cercetători să propună o teză: Corpul pare să se adapteze la performanțe ridicate. Metabolismul și mușchii se pot adapta la cerințele ridicate.
Dieta suplimentară
Herman Pontzer este foarte conștient de faptul că rezultatele sale ar putea fi considerate drept justificarea finală pentru oricine căruia nu îi place sportul. Dar am gândit în mod greșit: "Exercițiul este extrem de important pentru sănătate. Acesta este primul lucru la care răspund când cineva întreabă despre acest studiu. Rezultatele noastre nu schimbă acest lucru", subliniază omul de știință.
Cu toate acestea, ancheta ar putea explica un fenomen diferit. Când oamenii încep un program de antrenament, mai întâi slăbesc. După câteva luni, pierderea în greutate pare să se oprească în ciuda unei jogging-uri de seară. Un truc simplu este suficient pentru a preveni acest lucru: pe lângă exerciții fizice, mâncați puțin mai puțin ciocolată și cartofi prăjiți. „Munca noastră arată că ar trebui, de asemenea, să țineți cont de o dietă”, spune Pontzer.
Frankie Phillips, purtătorul de cuvânt al Organizației Britanice pentru Dietă, este îngrijorat de rezultatele studiului. "Dacă faci mult exercițiu, s-ar putea să poți ajusta acest lucru. Majoritatea persoanelor cu puțin exercițiu nu au ajuns acolo", spune Phillips. „Nu ar trebui să-i oprim să facă mișcare înainte de a începe chiar”.