Exercițiul moderat este la fel de eficient ca un agent de scădere a tensiunii arteriale; Revista Evita

  • exercițiul

Exercițiul moderat este la fel de eficient ca un agent de scădere a tensiunii arteriale

În Germania, 20 până la 30 de milioane de oameni au tensiune arterială crescută. T. luați mai multe medicamente. S-a dovedit mult timp că activitatea fizică are efecte măsurabile atât preventiv, cât și în tratamentul hipertensiunii arteriale. O meta-analiză publicată recent în British Journal of Sports Medicine confirmă faptul că exercițiile fizice regulate au un efect benefic în mod similar asupra tensiunii arteriale ca și medicamentele antihipertensive.

Metaanaliza confirmă efectele antihipertensive ale sportului
Actuala meta-analiză de H. Naci și colab. Arată că programele de antrenament structurate sunt capabile să scadă tensiunea arterială. la Stanford Prevention Center, Universitatea Stanford School of Medicine, California, SUA. Au fost incluse 391 de studii randomizate controlate, dintre care 197 au evaluat intervențiile de efort și 194 au evaluat diferite medicamente antihipertensive. Niciunul dintre studii nu a comparat în mod direct intervenția de efort cu medicamente.
Rezultatul a arătat, totuși, că o reducere consistentă a tensiunii arteriale poate fi realizată folosind doar planuri structurate de exerciții (toate tipurile de mișcare, inclusiv o combinație de rezistență și antrenament de forță). Deși acest lucru a fost, în general, mai slab decât la pacienții care au primit medicamente, la pacienții cu tensiune arterială sistolică peste 140 mmHg efectul antihipertensiv al exercițiului fizic a fost comparabil cu efectul preparatelor antihipertensive prescrise frecvent.