Exercițiul vezical oprește dorința de a urina
Cu antrenamentul vezicii urinare, puteți obține o priză pe o vezică iritabilă. Anumite forme de incontinență urinară se îmbunătățesc adesea semnificativ sau chiar dispar complet.
O vezică hiperactivă poate fi crescută într-o anumită măsură. Vezica urinară se află în mare măsură sub influența sistemului nervos involuntar (vegetativ). Dar sistemul nervos voluntar controlează și vezica urinară. De aceea, pacienții cu slăbiciune a vezicii urinare pot învăța să rețină apă.
Antrenamentul vezicii urinare ajută, pe lângă antrenamentul planseului pelvian, exercițiile de relaxare și alte părți ale ceea ce este cunoscut sub numele de formare pe continență. Antrenamentul vezicii urinare este uneori denumit antrenament la toaletă sau antrenament de urinare.
Antrenamentul vezicii urinare este deosebit de util cu următoarele forme de incontinență:
Scopul instruirii este de a atinge o frecvență naturală de golire. Incontinența poate fi, de asemenea, îmbunătățită sau chiar eliminată complet.
Specialiști în formarea vezicii urinare și co.: Uroterapeuți
Controlul obiceiurilor de băut și mersul la toaletă este o parte importantă a uroterapiei încă relativ necunoscută. În spatele termenului există diverse etape terapeutice comportamentale pentru tratamentul slăbiciunii vezicii urinare și a intestinului.
Acestea sunt adesea neglijate în tratamentul incontinenței, spune profesorul Schultz-Lampel, directorul Centrului de Continență Sud-Vest al Clinicii Schwarzwald-Baar din Villingen-Schwenningen. Antrenamentul vezicii urinare necesită în special perseverență și voință, dar merită, deoarece în multe cazuri incontinența poate fi complet eliminată în acest fel. „Tratamentul comportamental non-medicamentos ar trebui să fie întotdeauna primul pas”, explică Schultz-Lampel.
Uroterapia își propune să antreneze percepția propriului corp și a semnalelor acestuia. În acest fel, pacientul ar trebui să învețe să-și golească vezica în mod conștient și într-un mod controlat.
Goliți vezica într-un mod controlat
Suprimarea dorinței de a urina este o chestiune de antrenament. Un jurnal de micțiune servește ca bază pentru antrenamentul vezicii urinare (micțiune = golirea vezicii urinare). Vă rugăm să rețineți următoarele detalii:
- cât de des te-ai dus la baie
- cât de multă urină s-a scurs
- dacă ai ajuns la toaletă la timp
- cât ai băut
Notați situația care a provocat vizita la toaletă. De exemplu, picioarele reci sau sunetul unui robinet care rulează. Jurnalul include, de asemenea, informații despre obiceiurile alimentare și de băut, precum și despre medicamente.
Cu cât pacientul își înregistrează cu mai multă atenție obiceiurile de băut și toaletă, cu atât mai precis medicul poate evalua cauza umezirii. Fără un jurnal de urinare, nu există nicio bază pentru tratament, spune urologul Schultz-Lampel. Principalul motiv pentru care terapiile nu au succes "este că jurnalul vezicii urinare este neglijat penal și că cauza reală a incontinenței nu este recunoscută", subliniază ea.
Antrenamentul vezicii urinare obisnuieste vezica urinara cu volume mai mari
Înscrierile din jurnal arată mai întâi cât de des vezica urinară hiperactivă obligă pacientul să meargă la toaletă în fiecare zi. În pasul următor, începeți să suprimați dorința de a urina.
Antrenamentul vezicii urinare ar trebui să aibă loc în imediata apropiere a unei toalete pentru siguranță. Acest lucru trebuie planificat în și viața de zi cu zi organizată în consecință.
Din fericire, nevoia durează de obicei doar câteva minute, după care vezica se calmează din nou. Distragerea atenției sau anumite posturi vă vor ajuta să faceți legătura de această dată.
Un sfat dacă doriți brusc să urinați: Așezați-vă pe un scaun și îndoiți partea superioară a corpului înainte până când dorința de a urina dispare.
Cu antrenamentul vezicii urinare, faza dintre două vizite la toaletă sau două faze de urinare crește în timp. Ca urmare a exercițiului, vezica urinară se obișnuiește treptat din nou cu volume mai mari, iar dorința de a urina începe mai târziu. Intervalul care trebuie ales pentru vizitele la toaletă variază de la persoană la persoană și poate fi dedus din jurnalul de urinare.
Antrenamentul vezicii urinare poate fi efectuat nu numai activ, ci și pasiv atunci când pacienții au nevoie de îngrijire. Cei afectați sunt însoțiți la toaletă de asistente medicale.
Evitați urinarea preventivă
Dacă vă goliți vezica urinară, deși nu există nicio dorință de a urina sau doar o presiune scăzută, simptomele se vor agrava. Prin urmare, nu trebuie să mergeți la toaletă ca măsură preventivă. Aceasta este concluzia la care a ajuns Dr. Christian Albring, președintele Asociației profesionale a medicilor femeilor V. (BVF).
Mergând la toaletă ca măsură de precauție, vezica este instruită să raporteze dorința de a urina chiar și atunci când volumul este mic. Acest lucru promovează dezvoltarea incontinenței. Prin urmare, este mai bine ca femeile să amâne mult mersul la toaletă și să nu meargă la toaletă atunci când trebuie să golească pentru prima dată toaleta.
Comportamentul de băut este, de asemenea, important pentru antrenamentul vezicii urinare
Nu doar mersul la toaletă, ci și comportamentul de băut sunt luate în considerare în mod ideal în timpul antrenamentului vezicii urinare. De exemplu, copiii care umezesc patul trebuie să meargă la toaletă la fiecare două ore și să bea între 150 și 200 ml la fiecare două ore. Nu mai mult, dar nici mai puțin, altfel vezica urinară nu se va dezvolta corect. Copiii nu au voie să bea nimic cu două ore înainte de culcare, astfel încât să nu fie nevoiți să urineze în timpul nopții. Aici puteți afla cum funcționează un jurnal de urinare pentru copii.
Pentru adulții cu slăbiciune a vezicii urinare, cantitatea trebuie să fie cuprinsă între 1.800 și 2.200 ml pe zi, recomandă Dr. Daniela Marschall-Kehrel, urolog din Frankfurt pe Main. Ar trebui să beți la fiecare două până la trei ore. Cantitatea de lichid trebuie redusă spre seară.
Dacă s-a dezvoltat incontinența, mulți suferinzi își reduc aportul de lichide, deoarece se tem că nu vor mai putea ajunge la toaletă la timp. Cu toate acestea, consumul de aproximativ doi litri este extrem de important, nu în ultimul rând pentru diluarea urinei. Dacă conținutul de apă din urină este prea scăzut, componentele puternic concentrate și agresive ale urinei atacă membrana mucoasă a vezicii urinare. Există iritații permanente și disconfortul se agravează.
În fiecare zi, corpul nostru pierde aproximativ doi litri de apă prin urină, scaun, transpirație și plămâni. Prin urmare, este necesară o realimentare constantă. Deoarece fără apă, corpul nu poate alimenta celulele cu substanțe nutritive, iar produsele finale metabolice nu pot fi îndepărtate. Lipsa apei împiedică, de asemenea, rinichii în munca lor. Pentru a putea elimina în mod fiabil materialele reziduale, trebuie să aibă suficientă apă disponibilă. Dacă rinichii nu pot excreta deșeuri, corpul se otrăvește încet, dar sigur. Apa reglează și temperatura: dacă transpirația se evaporă pe piele, are un efect de răcire.
Setea nu poate fi bazată pe
La mulți oameni, setea este slabă sau deloc. Prin urmare, ar trebui să beți nu numai când vă este sete. Deshidratarea poate duce la amețeli, dificultăți de concentrare și constipație. Și: Dacă rinichii devin prea puțini lichizi, ei concentrează urina mai puternic. La rândul său, urina foarte concentrată poate irita pereții vezicii urinare. Rezultatul: simptomele slăbiciunii vezicii urinare cresc. Chiar și o vezică slabă are nevoie de irigare suficientă.
Bea tot ce îți dorește inima. Atenție: toată lumea face excepție băuturi diuretice. Acestea includ ceai negru și verde, ceai de urzică, ceaiuri pentru rinichi și vezică. Dacă este posibil, ar trebui să evitați cafeaua din cauza cofeinei. Același lucru este valabil și pentru băuturile alcoolice, care au un efect diuretic datorită etanolului pe care îl conțin.
Antrenamentul vezicii urinare numai în consultare cu medicul
Pentru a nu greși, pentru a vă obișnui cu comportamentul nefavorabil sau pentru a stresa prea mult vezica, antrenamentul vezicii urinare trebuie efectuat numai în consultare cu medicul. Este important să identificați și să tratați în timp util complicații precum infecțiile tractului urinar. Medicul decide dacă are sens să susțină antrenamentul vezicii urinare cu medicamente - o combinație care s-a dovedit în anumite forme de incontinență urinară. De asemenea, trebuie amintit faptul că antrenamentul vezicii urinare este adecvat doar pentru anumite tipuri de incontinență.