Există o clinică specializată în dietă reumatică Sankt Lukas
Inițial, grecii nu înțelegeau „dieta” ca reducere în greutate, ci un concept de stil de viață general.
Conceptul pentru reumatism astăzi include nu numai să mănânce, ci și să bea, să nu fumeze, igiena dentară, gestionarea stresului și mișcarea.
Bolile inflamatorii cronice au crescut dramatic în ultimii sute de ani. Structura noastră genetică nu s-a schimbat cu greu în acest timp, motiv pentru care obiceiurile noastre moderne de viață și alimentație sunt considerate responsabile.
Inflamația în sine este un proces vital. Sistemul nostru imunitar se apără constant împotriva intrușilor, cum ar fi viruși, bacterii și ciuperci. Dacă inflamația se dezvoltă într-una cronică, substanțele mesager agresive ale sistemului imunitar, care sunt apoi produse, pot ataca țesutul sănătos. Ca urmare, poate apărea inflamația articulațiilor, pielii, intestinelor, vaselor de sânge și a inimii, creierului, plămânilor și gingiilor.
Celulele adipoase încălzesc inflamația
Oamenii foarte supraponderali au adesea markeri crescuti de inflamatie. Excesul de grăsime nu este doar o chestiune de frumusețe, ci celulele adipoase sunt organe, ca să spunem așa, care produc diverse substanțe metabolice și inflamatorii.
Rezistența la insulină și diabetul sunt, de asemenea, strâns legate de procesele inflamatorii. Interleukina-1-beta, care se găsește în celulele insulelor pancreasului, joacă un rol cheie în distrugerea cartilajului și a oaselor în cazul inflamației articulațiilor.
Mancare vegetala cu extra sanatos
Oamenii de știință văd posibilitatea de a influența pozitiv bolile inflamatorii prin intermediul componentelor naturale ale dietei. Ar trebui să existe o mulțime de fructe și legume într-o dietă antiinflamatoare.
Pentru un sistem de transport lin în corpul uman și pentru a menține metabolismul în formă, oamenii au nevoie de apă. Recomandarea este ca o femeie care cântărește 60 kg să ia minimum. Ar trebui să bea 1,8 litri de apă.
Alcoolul, cu moderatie, poate reduce riscul de a dezvolta artrita reumatoida. Consumul excesiv de alcool, pe de altă parte, duce la o progresie mai rapidă a distrugerii articulațiilor.
Stil de viață sănătos
Fumătorii au nevoie de mai multe medicamente reumatoide decât nefumătorii, deoarece sunt mai puțin eficienți asupra lor. Mai mult, fumătorii au un risc crescut de a dezvolta alte boli reumatice inflamatorii cronice sau artrita reumatoidă.
Gingiile sunt un loc ideal pentru multiplicarea bacteriilor. Bacteriile pot trece prin mucoasa orală și mobilizează sistemul imunitar. Se produce inflamația gingiilor și, mai rău, inflamația osului subiacent.
Stresul provoacă, de asemenea, procese inflamatorii în organism. Într-o situație stresantă, hormonul adrenalină este eliberat. Acest lucru permite corpului să fugă. Cu toate acestea, dacă persoana rămâne așezată, nu există nici o defecțiune a hormonului. Există un echilibru delicat între hormoni și sistemul imunitar. Acest lucru este deranjat de cantitatea în exces de hormoni ai stresului care nu au fost defalcați și poate duce la producerea de substanțe semnal inflamatorii.
Mișcarea este cuvântul cheie. Exercițiile fizice descompun hormonii stresului și eliberează mușchii tensionați. Sunt suficiente eforturi continue în viața de zi cu zi. Recomandarea este să faceți o plimbare în aer proaspăt timp de o jumătate de oră o dată pe zi. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, aportul de vitamina D din organism.
Sănătate pentru mâncare
O bucătărie mediteraneană corespunde unei diete antiinflamatoare. O mulțime de legume, ierburi, leguminoase, fructe, salată, nuci, pește și puțină carne roșie și acizi grași saturați aparțin unei diete antiinflamatoare. În același timp, uleiul de măsline trebuie evitat și înlocuit cu ulei de rapiță.
Clinici St. Lukas GmbH
Nibelungenstrasse 49
94086 Bad Griesbach i. Rottal