Există o dietă cu ciocolată
Nu ar fi minunat: o dietă cu ciocolată. Oricine inventează acest lucru ar da naștere unui nou premiu Nobel. Pentru că abia alte mâncăruri de lux sunt la fel de populare la femei ca bărbații, tineri și bătrâni ca ciocolata. Unii o văd ca pe o recompensă, alții ca pe o mâncare nervoasă și unii pur și simplu nu pot rezista plăcerii catifelate de topire de pe limbă. Prin urmare, o dietă de foame în care ciocolata este interzisă este sortită eșecului mai devreme sau mai târziu.
Face ciocolata subțire?
De aceea, nutriționiștii încearcă să încorporeze cumva ciocolata într-o dietă de slăbit, fără ca aceasta să provoace niciun rău. Anumite colecții de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao sunt mai puțin zaharate, adică conțin mai puține grăsimi și sunt destul de acceptabile ca delicii. O dietă pură cu ciocolată, în care consumul unic de ciocolată ar trebui să te facă slab, este o prostie absolută. Conținutul ridicat de calorii, de asemenea, al ciocolatei dietetice, nu are nicio legătură cu valoarea sațietății, darămite conținutul scăzut de vitamine și lipsa oligoelementelor necesare. O astfel de dietă mono unilaterală ar afecta mai degrabă performanța și sănătatea.
Ciocolata ca sursă de energie pentru sportivi
Cu toate acestea, dacă vă mișcați mult, ardeți multă energie în sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea, ciclismul sau antrenamentul cu greutăți, o bucată de ciocolată este o sursă bună de energie pentru dvs. Prin urmare, ciocolata este folosită și în multe baruri de fitness, dar este combinată cu alți instructori, vitamine, carbohidrați și alte elemente, astfel încât acestea să poată fi consumate cu conștiința curată. Există aproximativ 500 de kilocalorii în 100 g de ciocolată, ceea ce reprezintă o cincime din necesarul zilnic de calorii al unei persoane active medii. Așadar, dacă te reții puțin cu celelalte mese, nu trebuie să te duci fără ciocolata care face fericirea. Și întrucât ciocolata este mai ușor de digerat decât o masă consistentă, este ideală pentru a lua în baruri practice atunci când sunteți în deplasare. Așadar, dacă vă mențineți arzătorul de grăsime în formă maximă, făcând suficient exercițiu, vă puteți permite, de asemenea, o tarte cu praline sau ciocolată.