Există o legătură între creștere și greutate și hidratare
Este bine cunoscut: băutura recomandată de toți nutriționiștii și dieteticienii pentru a păstra cifra este apa. Dar înseamnă asta că oamenii care nu beau suficient sunt mai predispuși la creșterea în greutate decât alții? CuisineAZ ne spune mai multe !
Corpul nostru este de aproximativ 65% apă. Și întrucât, zilnic, un adult pierde în medie 2 litri de apă, este indicat, pentru a compensa aceste pierderi, să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi. Știm cu toții asta, pentru că o auzim și o citim peste tot.
Da, dar. dacă rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei este bun pentru sănătatea dvs., este, de asemenea, o modalitate bună de a vă menține silueta sau chiar de a pierde în greutate? Această întrebare este destul de legitimă, deoarece apa este o băutură fără calorii, care scurge organismul, favorizează eliminarea deșeurilor și toxinele, ne permite să luptăm împotriva retenției de apă, acționează ca un inhibitor al apetitului înainte de mese.
Acesta este motivul pentru care Tammy Chang, cercetător la Universitatea din Michigan, a analizat întrebarea. Pentru a-și efectua studiul de sănătate, el a studiat un panou de o sută de persoane, măsurându-le înălțimea, greutatea și nivelul de hidratare (verificând culoarea urinei, deoarece urina închisă la culoare indică lipsa apei în corp).