Există o modalitate nouă și ușoară de a afla dimensiunea de servire perfectă pentru alimente - bucurii mici
Știm că avem nevoie de o dietă echilibrată, dar uneori este dificil să știm dacă mâncăm prea mult din ceva.
Astăzi, British Nutrition Foundation a lansat un ghid practic pentru a vă ajuta să decideți ce să mâncați, cât de des și în ce cantități. Ghidul Găsește-ți echilibrul folosește mâna sau o lingură pentru a te ajuta să estimezi porțiile. Folosind aceste porții, puteți determina cât din fiecare grup de alimente consumați.
Bridget Benelam, British Nutrition Foundation, a declarat: „De cele mai multe ori, dimensiunea porției nu este ceva la care oamenii se gândesc mult. punctul 156 | Cât de mult punem pe farfurie depinde de obicei de mărimile porțiilor cu care suntem obișnuiți să consumăm, cât de foame suntem și cât este prezentat la o masă de restaurant sau într-un pachet/masă gata pregătită. punctul 386 |
Cu toate acestea, pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să ne asigurăm că dieta noastră conține echilibrul corect al alimentelor, în cantități rezonabile. punctul 146 | Nu este vorba doar de a mânca mai puțin, ci și de a mânca diferit. punctul 229 |