Există riscuri cu unul; Dieta zero
Există numeroase persoane cu probleme de greutate care ar dori să slăbească. Pentru aceasta sunt disponibile o varietate de diete promițătoare, de exemplu dieta zero. Următorul articol explică ce se află în spatele acestui lucru.
Care este scopul dietei zero?
Scopul principal al unei diete zero este să slăbești mult. Se așteaptă aproximativ 350 până la 450 de grame pe zi. Cu dieta zero, persoana în cauză pierde în principal apă și proteine musculare. Cu toate acestea, organismul trece la arderea eficientă a grăsimilor doar după câteva săptămâni. Cu dieta zero, este important să se ia în considerare faptul că numai persoanele sănătoase se pot descurca fără alimente solide timp de patru săptămâni.
Ce este permis cu dieta zero?
Cu dieta zero, persoana în cauză renunță complet la alimentele solide, în timp ce cantitatea consumată este mărită la cel puțin trei litri pe zi. Acest lucru asigură excluderea optimă a produselor metabolice. Băuturile nu au calorii în dieta zero. Apa minerală sau ceaiul neîndulcit, de exemplu, sunt potrivite. Suplimentele alimentare sunt recomandate astfel încât organismul să fie alimentat cu toate vitaminele și mineralele importante. La începutul dietei zero, există o puternică senzație de foame, deoarece organismul trebuie mai întâi să se adapteze la el. În timp sentimentul dispare.
Avantajele dietei zero
Spre deosebire de alte diete, slăbirea puternică este un mare avantaj al dietei zero. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că, chiar și cu dieta zero, arderea grăsimilor nu începe decât după câteva săptămâni.
Contra și riscuri
Un dezavantaj poate fi observat în faptul că consumul redus de energie continuă chiar și după dietă și Efect Jojo este foarte probabil dacă treceți la dieta normală mai târziu. Metabolismul, care acum a încetinit, nu mai poate utiliza aprovizionarea cu alimente la fel de repede. Ca urmare, persoana în cauză se îngrașă din nou. Mulți medici și nutriționiști consideră că dieta zero este o problemă de sănătate. Simptome precum slăbiciunea fizică, lipsa de concentrare și oboseală nu pot fi evitate, dar aceste simptome apar și cu alte diete. Alte riscuri posibile includ un echilibru fluid și mineral deranjat, datorită evitării mai lungi a alimentelor solide. Privarea de lungă durată a alimentelor poate fi în general periculoasă pentru sănătate. Simptomele grave ale carenței vitaminelor vitale sunt posibile după doar câteva zile. Depozitele de carbohidrați sunt deja epuizate după trei zile și se instalează metabolismul foamei. În plus, există o pierdere a masei musculare, deoarece nici proteinele nu sunt absorbite.
Pentru cine este potrivită această dietă?
Dieta zero este permisă poate fi efectuat doar de oameni sănătoși. În plus, se află sub un Äeste recomandabil controlul medical, pentru a evita riscurile pentru sănătate. Fără această supraveghere, dieta zero este clasificată ca fiind periculoasă. Persoanele cu probleme cardiovasculare, disfuncții renale și diabet ar trebui să se abțină cu siguranță de la această dietă.