Există sfaturi (reale) pentru a nu te îmbolnăvi iarna
Rețetele bunicii, sfaturi bune, recomandări ... În fiecare an, auzim multe zvonuri care circulă despre ceea ce ar trebui sau nu să se facă pentru a rămâne sănătos. Dacă intenționați să petreceți sărbătorile de Crăciun simțindu-vă grozav și fără a vă aștepta la pat cu o răceală, acesta este probabil cazul dvs. Să dezlegăm împreună adevărul de fals !
Înțelegerea greșită numărul 1: „Este mai bine să rămâi cald înăuntru”
Fals. Afară e frig, crezi în sinea ta că este mai bine să petreci cât mai mult timp acasă sub plapumă, răcorindu-te în fața Netflix ... Cu toate acestea, nu este o idee bună. În primul rând, pentru că menținerea activității fizice în timpul iernii este o recomandare excelentă pentru a evita îmbolnăvirea. Mergând la o fugă afară, la jumătatea zilei, vei ucide două păsări cu o singură piatră - îți va stimula sistemul imunitar și vei primi vitamina D din soare. În plus, a rămâne închis în casă cu toate ferestrele închise nu este bun pentru sistemul respirator. Nu uitați să ventilați, dacă este posibil, o jumătate de oră pe zi.
Concepția greșită numărul 2: „O cură de vitamine întărește sistemul imunitar”
Adevarat si fals. Într-adevăr, corpul nostru are nevoie de vitaminele A, B, C și E, precum și de magneziu pentru a rămâne sănătos și a face față micilor afecțiuni de iarnă. Cu toate acestea, nu este neapărat util să vă grăbiți la suplimentele vândute în farmacii. Consumul unei diete echilibrate cu o mulțime de fructe și legume de sezon este cel mai bun mod de a obține toate vitaminele de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Concepția greșită numărul 3: „Consumul de băuturi calde ajută la prevenirea răcirii”
Fals. Puțină ciocolată caldă? Un grog? În schimb, ar trebui să bei ceai cu gheață. A bea o băutură fierbinte se simte foarte cald, este adevărat. Cu toate acestea, acest lucru vă mărește temperatura corpului și, prin urmare, face corpul să depună eforturi pentru a se „răcori” ... Dacă beți o băutură rece, apare efectul opus și corpul dumneavoastră se încălzește în mod natural. Datorită acestui raționament, beduinii beau ceai fierbinte pentru a face față climatului deșertic. În plus, vinurile fierte și copiii mici sunt chiar mai puțin recomandate decât alte băuturi calde, deoarece alcoolul ajută în mod natural la scăderea temperaturii corpului.