Există vreo modalitate de a slăbi, deși mai mănânc puțină înghețată seara (slăbesc, slăbesc)
De fapt, am vrut să urmez o dietă săracă în carbohidrați. Am făcut-o până la mine. Dar mama și cu mine ne place să mâncăm înghețată din aldi. Dacă mama mănâncă întotdeauna înghețată seara, pur și simplu nu mă pot ține de dieta mea. Dimineața și prânzul maxim 10-15 kh) dar seara.
5 răspunsuri
Cât de vârstă, înaltă și grea ai?
Minorii nu ar trebui să slăbească deloc, deoarece corpul îl reglează singur, dacă crești din nou, atunci corpul se întinde. Cu excepția cazului în care sunteți supraponderal, ar trebui să solicitați sfatul unui medic care va elabora un plan de dietă adaptat dvs.
Este suficient dacă mănânci o dietă sănătoasă și faci mișcare, atunci corpul tău îl va echilibra de la sine.
Nu ar trebui să faceți un conținut scăzut de carbohidrați ca dietă, dar numai dacă doriți să continuați să mâncați astfel după aceea, altfel veți obține un efect yo-yo foarte repede când sunteți din nou normal.
Mama ta ar trebui să te sprijine și să nu mănânce înghețată în fața nasului.
Pur și simplu faceți o schimbare sănătoasă în dietă, apoi puteți mânca orice doriți, inclusiv înghețată.
Alimentele de îngrășat precum: făină albă, prăjituri, fast-food, cârnați grași etc. manevrează-l cu atenție. Sunt importante grăsimile sănătoase, produsele integrale și lactatele, carnea slabă, peștele, legumele, fructele etc. Dacă ai voie să mănânci tot ce vrei, nu ai pofte și nu trebuie să-ți refuzi nimic, învață doar să-l folosești cu sens.
Este important să aveți rata metabolică bazală și să nu consumați prea puțin, în caz contrar corpul vostru va intra pe arzător și nu veți mai pierde în greutate. Pierderea rapidă în greutate nu ajută deloc, deoarece te îngrași repede, atunci efectul yo yo apelează. O pierdere sănătoasă este cuprinsă între 0,5 kg și 1 kg pe săptămână.