Există vreun beneficiu pentru a fi un Ectomorf Răspunsuri aici

Poate fi fitness, exerciții fizice sau doar viața de zi cu zi.

Tot ce aud și știu despre ectomorfe este:

Se luptă să se îngrașe (fie că este vorba de grăsime sau mușchi) și au tendința de a pierde câștigurile cu ușurință.
Au oase mici care le pun pe „partea slabă” a spectrului și prezintă un risc mai mare de osteoporoză.
Acestea tind să aibă un conținut scăzut de grăsimi, deci este mai dificil pentru corpul tău să-și regleze temperatura.

Deci, se pare că persoanele cu acest tip de corp (inclusiv eu) au „pierdut” jocul din bazele genetice și au înșelat pe viață. Poate cineva să-mi arunce o lumină și să-mi spună dacă există ceva bun în a fi așa?!:(

răspuns

Ectomorfele câștigă automat atunci când vine vorba de alergare și alpinism pe distanțe lungi, precum și de orice alt sport în care există un avantaj în a fi ușor. Incapacitatea de a câștiga în greutate ușor înseamnă că câștigurile de putere pot fi aproape în totalitate fără o creștere corespunzătoare în greutate. Acest lucru este minunat dacă doriți să vă mențineți greutatea și să vă întăriți în același timp. De asemenea, mulți designeri realizează doar haine pentru ectomorfe, dacă ești conștient de modă, este și un beneficiu.

Deoarece Wikipedia în engleză este infestată de referințe proaste (în general, site-uri de fitness de clasa a treia care simplifică excesiv totul), citez din Wikipedia germană (cu traducerea mea).

Astăzi această idee este largă din punct de vedere medical. Conceptul apare rapid astăzi în sala de fitness pentru a îmbunătăți un program de exerciții de tip corp. Termenii și cu atât mai mult teoria percepției sunt mai mult decât discutabile din perspectiva de astăzi; nu sunt relevante din punct de vedere științific.

În prezent, această idee este infirmată din punct de vedere medical. Conceptul are în vedere doar o relație de fitness pentru a crea un program de antrenament adaptat tipului de corp. Termenul și chiar mai mult teoria din spatele acestuia sunt mai mult decât discutabile din perspectiva de astăzi; Nu sunt relevante din punct de vedere științific.

Cu toate acestea, în biologia umană, tipurile de corp sunt utilizate pentru a descrie structura morfologico-anatomică de bază a unei persoane. Determinarea tipurilor de măsurare a lățimii articulațiilor majore (de exemplu, genunchi) și punerea lor într-o formulă.

Cu toate acestea, în biologia umană, aceste tipuri de corpuri sunt utilizate pentru a descrie structura morfologico-anatomică individuală a unui individ. Se introduce măsurând dimensiunea articulațiilor mari (de ex. Genunchi) și introducându-le într-o formulă.

După cum a comentat Moise, aceste tipuri sunt încă utilizate.

Evaluarea tipului de corp este utilizată în medicina sportivă pentru a îmbunătăți un program de exerciții.

Aceste clasificări ale tipului de corp sunt utilizate în special în medicina sportivă pentru a crea un plan de antrenament personal.

Cea mai disponibilă formă comercială de determinare a somatotipului se întoarce astăzi la Herz și Carter, O metodă de somatotip modificată din 1967 [. ]

Metoda folosită astăzi se întoarce la Heart and Carters. O metodă somatyp modificată din 1967 [. ] [Link inclus de mine]

Chiar dacă a trebuit să-mi rescriu complet răspunsul, punctul meu principal este încă valabil. Dar trebuie să-l modific puțin:
Ceea ce îți spun majoritatea site-urilor de fitness este încă o porcărie. Vă oferă o listă de verificare și trebuie să căutați anumite caracteristici. Apoi te pun într-o clasă și te fac să crezi că ai toate aceste trăsături asociate cu aceasta. După părerea mea, aceasta este o simplificare excesivă proastă.

Ce caracteristici se măsoară astăzi?

Înălțimea corpului, greutatea corporală, măsurarea grosimii pielii și patru dimensiuni, două măsurători de circumferință și extremități și două măsurători ale lățimii osoase.

Înălțimea, greutatea, grosimea pielii în patru puncte, două măsurători de circumferință pe membre, două măsurători ale lățimii osoase.

Și cel mai important lucru este că nu există doar cele trei tipuri extreme, ci mult mai multe:

Cei mai înalți oameni recunosc toate cele trei tipuri. Există aproximativ optzeci de subgrupuri în tipologia Sheldon. Depozitarea grăsimilor, construirea mușchilor și structura scheletică sunt strânse.

Majoritatea oamenilor prezintă semne de toate cele trei tipuri. Tipologia lui Sheldon are în jur de optzeci de subgrupuri. Depozitarea grăsimilor, construirea mușchilor și structura scheletului sunt strâns corelate.

Ce poți învăța din ea?
Probabil că nu sunteți un tip extrem, dar chiar dacă sunteți un ectomorf complet prin definiția medicinii sportive, nu veți câștiga masă musculară la fel de repede ca alte persoane, dar veți excela la activitatea de rezistență.