EXPERIENTA Am incercat sa am o viata perfect sanatoasa - NEON
Mănâncă organic și fără gluten, trezește-te devreme, fă sport, meditează, oprește ecranele, face dragoste de patru ori pe săptămână, umblă desculț ... Julia și-a impus timp de o lună multiplele obligații ale unei vieți total sănătoase. Evaluare: oboseală mare și supradozaj de soia.
„Bună ziua, aș vrea să fac o cură de detoxifiere. În fața mea, un culoar întreg de suplimente alimentare și amestecuri de plante. Sunt în imperiul organic și sănătos, unul dintre cele mai mari Biocoop din sud-vest, lângă Bordeaux. Aici vorbim despre detoxifiere pentru a desemna curățarea de primăvară a „emunctoriilor”, adică pielea, plămânii, ficatul, rinichii și intestinele, care ar trebui să acumuleze toxine în timpul iernii. „Consilierul pentru sănătate” recomandă o vindecare a socului negru și a păpădiei pentru „proprietățile lor diuretice și depurative”. Acasă, turn 15 ml de prețios lichid negru într-un pahar. Închid ochii, chiar cred în el și înghit primul meu blister. Viața sănătoasă abia a început.
Timp de o lună am vrut să experimentez o viață perfect sănătoasă: meditați în fiecare zi, dormi opt ore pe noapte, faceți sport, mergeți desculți, alergați, grădină, priviți iarba cum crește, lucrați mai puțin, faceți pauze, sortați lucrurile mele, beți vin roșu din când în când, faceți dragoste în mod regulat, opriți ecranează noaptea, mănânc organic, echilibrat, fără zahăr, fără gluten, fără carne și elimină sticla de cafea de zi cu zi. Pentru a-mi pune la punct programul, am parcurs sute de studii științifice și m-am ghemuit în departamentul de bunăstare al Fnac, care singur este de mărimea departamentelor combinate de filozofie, economie și politică. O chestiune de prioritate la nivelul unei companii. Am dezgropat Magia depozitării, Magia dimineții și Magia alergării.
În lumea fermecată a vieții sănătoase, „a trăi într-o casă ordonată are o influență pozitivă asupra tuturor celorlalte aspecte ale vieții tale”, spune Marie Kondo, zâna casei lumii, în bestseller-ul ei. Ridicarea cu o oră mai devreme îi face pe toți „mai fericiți, promovează succesul și îmbunătățește sănătatea”, Isalou Beaudet-Regen avansează în La Magie du matin. Răsfoiesc La Magie du running: la fiecare două pagini, imagini ale unei blonde frumoase cu fața fericită alergând pe plajă, întinzându-se lângă un lac și sărind în sus și în jos pe scări. Cu siguranță, mă așteaptă o viață grozavă.
Săptămâna 1. Obiective:
- Mănâncă fără gluten și vegetarian
- Îndepărtați cafeaua, zahărul și laptele
- Fă dragoste de patru ori pe săptămână
Fac pipi de opt ori pe zi. Efectul păpădiei. Pentru ca vindecarea să fie eficientă, trebuie să mănânc alimente fără gluten și vegetariene timp de trei săptămâni pentru a „odihni corpul”. După patru zile nu știu ce să mănânc. Coșul de legume (organic, desigur) este protejat, dar frigiderul meu este gol. Alternez orezul și quinoa. Mi-am înlocuit cafeaua cu lapte cu lapte de soia Ricoré fără zahăr.
După o săptămână sunt epuizat, mi-e foame tot timpul. Îmi doresc pizza, croque-monsieur și lasagna. Tot timpul. Sunt locuit de diavol. „Acest lucru este complet normal”, diagnostichează psihiatrul Gérard Apfeldorfer, specialist în tulburările alimentare. Dacă încercați să vă controlați dieta și să vă limitați foarte mult la dorințele dvs., pofta și anxietatea vor crește. Este un cerc vicios. "
Examinați săptămâna 1: tortura dietei mele este mai mult decât compensată de plăcerea de sub învelitoare. Până acum, bine.
Săptămâna 2. Obiective:
Cele anterioare +
- Opriți toate ecranele de la ora 21:00
- Dormi opt ore pe noapte
Și ecranele? Vade retro! Cel mai recent sondaj de la Institutul Național pentru Somn și Vigilență a arătat că jumătate dintre persoanele dependente de ecran în timpul nopții au vârste cuprinse între 18 și 34 de ani, cu tulburări de somn mai severe. „Lumina albastră de pe LED-urile smartphone-urilor și tabletelor oferă informații proaste ceasului intern”, continuă cercetătorul. Există și un efect psihologic: cu telefonul mobil pornit pe noptieră, rămâi în alertă permanentă. Pentru a dormi mai bine, trebuie să vă răsfățați ceasul intern în timpul zilei, expunându-vă la lumina naturală! „La sfatul lui Joëlle Adrien, aștept semne de oboseală și după câteva zile mă așez în mod natural până la 22:30 până la 7 a.m. Cu toate acestea, nu mai am o viață socială. Sâmbătă seara, după ce mi-am explicat prietenii că nu puteam mânca decât morcovii și castraveții pentru a mă înmuia în micul sos de soia pe care l-am adus personal, plec la 22:00. Petice pe umăr, înfățișare plină de compasiune, „O, sărmanul meu, treaba ta nu este ușoară ...” Mă simt prost în patul meu la 22:29.