Experiență cu diete cu micro diete și slăbire

Experiență cu micro diete?

de humanica »12 Sep 2017 09:28

diete

În multe reviste și bloguri se citește adesea ceva despre așa-numitele diete micro. Aceasta înseamnă, în general, o dietă de două săptămâni cu un deficit de cel puțin 1000 Kcal. Acest lucru are loc imediat după o fază de încărcare și ar trebui să elimine grăsimea care s-a acumulat cât mai repede posibil.
Această formă de dietă este utilizată în principal de sportivi care vor să arate bine tot timpul anului. Acest lucru este posibil cu un ritm de 12 săptămâni, construind 10 săptămâni și apoi urmând o dietă de 2 săptămâni.
Corpul este atacat cu un deficit de Kcal ridicat, atâta timp cât metabolismul funcționează în continuare la viteză maximă și grăsimile trebuie arse preferențial.

A experimentat cineva acest tip de dietă sau vrea doar să-și dea cu părerea?
Colegul meu de cameră a trecut de la 21% la 18% KFA într-un timp scurt cu această formă de dietă (-1500 Kcal), dar dieta rapidă funcționează și cu un KFA de 10% sau mai puțin?