Experiența lui Jennifer’s Upfit - un upfitter convingător de trei ani!
Antonia Stripp (Dipl. Cross Media Production and Publishing)
La Upfit, Toni se concentrează ca autor pe subiecte din domeniile nutriției și fitnessului.
Vizualizați cuprinsul
Principiul Upfit este de a ajuta oamenii să-și realizeze corpul visat printr-o dietă durabilă. Jennifer a fost amator de câțiva ani și a reușit să lucreze cu Obiectiv de slăbit deja unii succesele record.
Într-un interviu despre experiențele ei, ea ne-a povestit cum a făcut-o și a rămas întotdeauna motivată.
Planificați datele
| Scop: slăbiți | Dieta: clasică |
| Genul feminin | Alergii și intoleranțe: niciuna |
| Greutate la decolare: 64 kg | Preferințe alimentare: Niciuna |
| Greutatea dorită: 55 kg | Vrei să gătești în prealabil? Gatiti in prealabil doua zile |
| Înălțime: 166 cm | Nivelul de activitate în viața de zi cu zi: scăzut |
| Vârsta: 33 de ani | Activitate sportivă: 0-1 x |
De cât timp folosiți planul nutrițional Upfit?
Am fost acolo de la început, ca să spun așa, așa că folosește-mi planul acum timp de aproximativ trei ani.
Care este telul tau?
Slăbi a fost scopul meu de la început. Asta nu s-a schimbat până astăzi. M-am apropiat de greutatea dorită, dar încă nu am ajuns la ea.
Cum te-ai ridicat în formă?
Am văzut un fluturaș în sala mea de sport și l-am citit. Înainte de asta, am încercat alte programe de slăbire. Cu toate acestea, nu am avut chef să număr calorii tot timpul. Totuși eram în formă imediat entuziast, pentru că de mult am vrut să încerc un plan flexibil de alimentație.
Am fost imediat entuziasmat de Upfit pentru că îmi dorisem de mult timp să încerc un plan flexibil de alimentație.
Ce vă place în mod special la Upfit?
Sunt cu el de mult timp și am văzut Upfit dezvoltându-se puțin. Mi-a plăcut în mod deosebit introducerea aplicației, cu care am avut multe experiențe pozitive. Îmi plac caracteristicile de genul de acolo Excludeți mâncarea si lista de cumparaturi. În cărțile de bucate, nu este atât de ușor să ascunzi rețetele care conțin alimente nedorite. Mi se pare un plan mai clar în vizualizarea de pe computer. Dacă aș avea o întrebare despre planul meu, echipa Upfit a fost întotdeauna în măsură să mă ajute.
Cum reacționează mediul dvs. la schimbarea dietei?
Mediul meu reacționează foarte pozitiv. Întotdeauna spun multe despre asta și le-am arătat aplicația unora dintre prietenii mei. Au crezut că aplicația arată bine, dar le-ar plăcea o perioadă de încercare mai scurtă. Trei luni sunt cam lungi de testat.
Cum arată costumul în viața ta de zi cu zi?
De fapt, rămân mereu la planul meu. Este puțin mai ușor pentru mine dacă trebuie să merg la cumpărături doar o dată pe săptămână și pot să gătesc mai des. Asta se potrivește mai bine rutinei mele. În general, mă distrez foarte mult pregătind diferitele feluri de mâncare! Înainte de a-mi începe planul, am mâncat deseori aceleași feluri de mâncare. Îmi place soiul mult mai bine acum.
De când folosesc Upfit, stau în bucătărie mult mai des și prefer să o fac.
Ai un fel de mâncare preferat?
Categoric! De fapt, am mai multe. Îi plac în mod deosebit Spaghete cu mango, mazăre și lapte de cocos. Îmi place să beau micul dejun Se agită banana cu scorțișoară. Cred totuși că ar mai putea exista câteva feluri de mâncare cu paste fără pește. Personal, nu-mi plac atât de mult fructele de mare și peștele.
Planul de îmbrăcăminte a schimbat ceva la tine?
Da, sunt al meu Greutatea visului putin s-a apropiat. În general, schimbarea dietei mă face să mă simt mai bine. M-am simțit mai sănătos, mai puternic și mai echilibrat chiar de la început și căderea părului a scăzut, de asemenea. În plus, aș putea face una dezvoltă o nouă rutină, Mereu fac cumpărături la sfârșit de săptămână și apoi pregătesc.
Aici puteți arunca o privire la o probă de zi din planul lui Jennifer și puteți vedea ce feluri de mâncare au adus-o mai aproape de obiectivul ei.
De ce crezi că ar trebui să începi cu Upfit?
Pentru mine personal, planul a fost ideal de la bun început. Pot exclude alimentele care nu-mi plac. Cu toate acestea, există încă un număr mare de feluri de mâncare din care să alegeți. Pentru persoanele cărora le este greu să mănânce în mod regulat, planul este cu siguranță potrivit, deoarece nu trebuie să alegeți în mod constant rețete. Acest lucru a făcut planificarea și gătitul mult mai ușoare. În ultimii trei ani, în sfârșit, o fac din nou pauze regulate de prânz, ce îmi îmbogățește viața în ansamblu. În plus, mă simt și a mea Înțelegerea unei diete echilibrate a devenit semnificativ mai bun.
Aveți sugestii de îmbunătățire?
De fapt, experiențele mele sunt în mod constant bune. Cu toate acestea, uneori am problema că aș vrea să gătesc în prealabil timp de trei zile. Cu toate acestea, conform planului, puteți găti doar cu două zile în avans. A Funcție pentru precuinare variabilă ar fi de dorit. Și ar fi minunat dacă ar fi mai multe feluri de mâncare cu varză și tocat ar putea da.
Mai multe mărturii
Mai vrei mai multe despre Upfitter citit? Puteți găsi mai multe povești de succes și rapoarte de la upfitters aici.
Ai și tu o poveste interesantă de spus? Povestea ta îi poate motiva și inspira pe ceilalți! Doar contactați-ne la [email protected]. Asteptam sa auzim de tine!
Poți și tu propria ta poveste inspiratoare scrie:
Articole mai incitante
Suprimante naturale ale apetitului: cele mai bune alimente pentru consumul excesiv
Experiențe de îmbrăcăminte - Calea lui Silke către o viață fără probleme de sănătate
Upfit Podcast # 42: Disciplină și Pierdere în Greutate - Ce să faci dacă ticălosul nu vrea să te placă?
Costum
- De ce Upfit Nutrition Program
- despre noi
- Întrebări, răspunsuri și asistență
- Experiență și succes
- protecția Consumatorului
- Articole, cărți electronice, videoclipuri și obișnuințe
- Podcast upfit
- Rețete
- Videoclipuri
- Calculator de calorii
- Calculator IMC
- Jurnal alimentar
- Ghid de restaurant
- Ghid de fitness
- a lua legatura
Planuri nutriționale
Planuri speciale
- Plan de antrenament pentru fese picioare abdominale
- Plan de dietă
- Plan de nutriție pentru dieta proteică
- Planul nutrițional pentru intoleranță
- Schimbarea dietei
- Plan de consum redus de grăsimi
- Plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați
- Planul nutrițional pentru dieta Paleo
- Plan de pregătire pentru acasă
- Plan de antrenament pentru slăbit
- Plan de nutriție vegană
- Plan de nutriție vegetariană
- Planuri de alergare gratuite
- Planuri de antrenament gratuite
a lua legatura
Planul tău de alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată
Doriți să vă mențineți greutatea și să mâncați sănătos pentru a vă simți mai puternici și mai în formă? Apoi alegeți planul de alimentație sănătoasă care vă oferă o nouă forță și vă permite să aveți o viață de zi cu zi sănătoasă. Printr-o distribuție optimă a nutrienților veți dezvolta o nouă atitudine față de viață și veți obține noi performanțe de top. Gata cu întrebarea „Ce ar trebui să mănânc astăzi?!”. Nu există fast-food nesănătos, ci mâncăruri rapide, bogate în nutrienți, care au un gust bun și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Fără balonare sau oboseală. O alimentatie curata iti mentine corpul in forma si mintea ta experimenteaza noi culmi. Doriți să încercați o nouă formă de nutriție? Fie că este vegan, vegetarian sau paleo. Planul tău de alimentație sănătoasă îți oferă doar rețete care se încadrează în dieta ta. Puteți, de asemenea, să vă declarați alergiile și intoleranțele și vă vom ține cont de dorințele dvs. la crearea planului.
Plan nutrițional pentru a construi mușchi
Vrei să construiești masa musculară și să te transformi într-o versiune mai puternică a ta? Planul nutrițional pentru construirea mușchilor vă oferă nutrienții potriviți, care vă fac mușchii mai puternici și mai puternici. Mâncărurile bogate în proteine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Este dificil să construiți mușchi cu succes prin antrenamentul de forță, deoarece dieta joacă un rol central aici. Doar cei cărora li se furnizează nutrienții potriviți la momentul potrivit pot construi cu succes masa musculară. Cu un plan nutritiv personalizat pentru a construi mușchi, vă vom da o mână de ajutor și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul personal. Tu decizi ce este în meniu și ce nu. Deoarece numeroasele individualizări fac planul dvs. de nutriție unic și optimizat pentru nevoile dvs. personale.
Optimizați definiția mușchilor cu un plan nutrițional personalizat
Pentru a vă face mușchii mai vizibili și pentru a le defini mai clar, am dezvoltat definiția planului nutrițional, cu ajutorul căruia puteți pierde grăsimea din burtă și vă puteți defini corpul. Cu ajutorul nutrienților potriviți, puteți arde grăsimi și defini mușchii. Puteți obține doar un stomac plat și chiar un pachet de șase cu o dietă sănătoasă. Vă oferim planul dvs. de nutriție pentru faza de definire, cu care puteți să vă luați rămas bun de la excesul de grăsime și să oferiți corpului dumneavoastră un nou strălucire.
Planul dvs. de antrenament pentru acasă
Cu unitățile scurte din planul dvs. de antrenament, sportul se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Ca persoană care lucrează, puteți face exercițiile scurte din planul de antrenament înainte de muncă și puteți începe ziua în formă și motivată. Sau îți faci antrenamentul după muncă pentru a reduce stresul, a scăpa de excesul de energie sau pur și simplu a te opri. Apropo, planul tău de antrenament te va ajuta să-ți construiești mușchi sănătoși și te va conduce la figura ta de vis. Puteți face toate exercițiile din planul dvs. de antrenament acasă fără niciun echipament. O scurtă încălzire și un antrenament simplu pe intervale vă vor pierde kilogramele și vă vor oferi o nouă putere și putere.
Planul dvs. de antrenament este completarea perfectă a planului de dietă pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să lucrezi și mai eficient la figura ta de vis și nu ai chef să mergi la o sală de gimnastică scumpă, planul de antrenament pentru slăbit este suplimentul ideal. Combinația de exerciții fizice și dietă vă va ajuta să scăpați kilogramele și mai repede. Toate exercițiile din planul dvs. sunt ușor de făcut acasă fără echipament. În scurt timp vă puteți desfășura antrenamentul fără să așteptați mult timp pentru echipament gratuit. Astfel, unitățile sport scurte se încadrează confortabil în viața ta de zi cu zi. Toate exercițiile sunt explicate clar și veți vedea rapid rezultatele. Cu combinația de sport și nutriție, vă stimulați metabolismul și vă ușurați procesul de slăbire pentru corp. Planul dvs. de antrenament nu numai că vă ajută să vă atingeți greutatea confortabilă, ci și să obțineți o nouă forță fizică prin combinarea nutriției și fitnessului.