Experiență monodietă, o odihnă binemeritată - GOODY BLENDY

Cu o săptămână înainte de a începe, este timpul să vă pregătiți corpul, adaptându-vă dieta. Eliminăm alcoolul, felurile de mâncare prea grase, în sos, deserturile industriale, ultra-dulci ... Pentru a îndepărta treptat produsele lactate, carnea, peștele, cerealele, leguminoasele și finalizăm în cele din urmă ultima zi de preparare cu legume aburite și un bulion de legume seara.

odihnă

Durata dietei mono

În mod ideal, dieta mono durează 3 zile. Dacă vrei să faci mai multe, ești liber să continui! În aceste câteva zile, mănânci doar mâncarea pe care ai selectat-o, fără grăsimi, fără sos ... Simplu! O puteți condimenta cu mirodenii, lămâie, scorțișoară ... pentru a o face puțin mai puțin tristă hesitate Nu ezitați să modificați rețetele și gătitul pentru a aduce puțină diversitate și plăcere în farfurii. Este important să beți apă ușor mineralizată, infuzii și decocturi în această perioadă, pentru a vă sprijini organele ematorii și a elimina supraîncărcarea.

Ce mâncare să alegi ?

Cele mai cunoscute diete mono se fac cu struguri toamna, mere, orez brun, morcovi și banane. Depinde de dvs. să găsiți ceea ce vă doriți cel mai mult, în funcție de sezon și de nevoile organizației dvs.

Recuperarea alimentelor

Odată ce dieta ta mono s-a încheiat, nu fugi la un restaurant pentru a mânca o fondu sau o friptură prăjită ... Nu, nu, trebuie totuși să fii puțin pacient pentru ca sistemul digestiv să se obișnuiască din nou cu toate funcțiile sale de digestie. Este nevoie de aproximativ o săptămână de recuperare, introducând treptat alte legume aburite, legume crude, orez apoi fructe între mese, leguminoase, produse lactate, pește, cereale (fără gluten), carne și cereale cu gluten ultima.