Experiență și test Fitbit - pierdeți în greutate și creșteți performanța ›🥇 Bike Blog

Cu ajutorul trackerelor de activitate Fitbit, vă înregistrați toate mișcările într-o aplicație de fitness clară. Împărtășești numărul pașilor tăi zilnici cu prietenii tăi. Comparați-vă performanța în propriile evaluări sau concurați cu prietenii în lista celor mai buni. Vă vom arăta toate brățările și trackerele Fitbit în detaliu.

Fitbit Inc. a fost fondată în octombrie 2007 și a adus „Fitbit Tracker”, care a devenit ulterior „Fitbit Ultra”, ca primul tracker. Noul tracker nu mai putea număra doar pașii, ci și metri în altitudine și, astfel, pașii parcurși. De atunci, Fitbit a dezvoltat numeroase brățări și trackere noi pentru odihnă și sport.

Experiențe Fitbit

Folosesc Fitbit din 2012 și am acumulat deja experiență cu diverse brățări. Între timp, când nu mai aveam chef să port brățară (Fitbit Flex), am cumpărat Fitbit One. Acesta este atașat la îmbrăcăminte sub formă de clemă sau se termină în buzunar. Experiența a arătat că am dorit întotdeauna o variantă diferită. Deci, până astăzi cred că este bine că Fitbit are trackere diferite. În acest moment sunt deosebit de interesat de Fitbit Surge, deoarece acesta este un ceas inteligent complet și comunică pe deplin cu smartphone-ul meu. Așa că m-a anunțat despre apeluri etc.

Am avut deja o experiență bună cu asistența Fitbit. O brățară ruptă - în primii ani - a fost ușor înlocuită gratuit. Deveniți parte a unei mari comunități Fitbit.

Beneficii Fitbit

Factor motivațional ridicat
Aplicație de fitness gratuită
Comunitate online gratuită
Evaluează datele în mod clar
Comparați cu prietenii din clasamente
Colectează ecusoane pentru realizări
Durată de viață a bateriei foarte lungă pe toate modelele
Conexiune wireless cu smartphone-ul
Urmărirea este posibilă și în timpul ciclismului
Suport rapid în limba dvs.

Dacă căutați mai mult decât un pedometru, produsele Fitbit sunt locul potrivit pentru dvs. Fie că vă creșteți performanța, fie că pierdeți în greutate, cu contoare de pași vă puteți crește motivația enorm și o puteți menține la un nivel ridicat.

Instrucțiuni generale de îngrijire

Pentru a vă menține Fitbitul în funcțiune mult timp, asigurați-vă că încărcați bateria la fiecare câteva zile. Aceasta înseamnă că puteți fi întotdeauna sigur că Fitbit vă înregistrează pașii și alte activități și că comportamentul dvs. de somn este, de asemenea, monitorizat continuu. Bateria Fitbit nu se deranjează dacă este încărcată înainte de a fi complet descărcată. Un efect de memorie nu se instalează.

Dacă transpirați în timpul activităților dvs. și banderola se udă, vă rugăm să scoateți Fitbitul și să-l uscați și brațul. Doar atunci când totul este uscat, fitness trackerul trebuie pus din nou. Acest lucru protejează materialul și durează mai mult.

Slăbiți cu Fitbit

Aveți diverse opțiuni pentru a vă permite ca Fitbit să vă ajute să slăbiți. Cea mai ușoară opțiune este să porți Fitbit în mod normal pentru o vreme și să-ți numeri pașii în fiecare zi. Ar trebui să faceți întotdeauna cel puțin 10.000 de pași pe zi. Dacă aveți mai mulți pași într-o zi, nu ar trebui să vedeți acest lucru ca credit pentru ziua următoare, dar lucrați totuși la cei 10.000 de pași.

La un moment dat veți observa că nu faceți 70.000 de pași pe săptămână, ci mai degrabă 80.000 de pași sau mai mult. Acum vă puteți seta obiectivul săptămânal personal direct la 80.000 de pași în tabloul de bord Fitbit.

Aveți Fitbit Premium? Apoi utilizați funcția de antrenor. Cu această funcție, Fitbit vă motivează să faceți mai multe în fiecare săptămână. Vă creați propriul plan de antrenament mic cu Fitbit. Voi fi bucuros să vă arăt cum funcționează aici.

Antrenorul Fitbit este activat direct în tabloul de bord folosind un simplu expert de configurare. Mai întâi trebuie să introduceți datele master curente. Așadar, vă rugăm să puneți cântarul și să utilizați greutatea reală.

Configurați Fitbit Trainer

Următorul pas este să vă evaluați propria activitate. Dacă utilizați în mod activ Fitbit de mai mult de trei zile, instructorul va face o sugestie pe baza valorilor dvs. actuale. Cu toate acestea, dacă ați fost motivat peste medie în aceste zile, sugestia poate fi prea mare.

Alegeți ceva mai jos decât să doriți prea mult. Antrenamentul durează întotdeauna 12 săptămâni, iar performanța dvs. este împinsă săptămânal. Chiar dacă începeți prea jos, veți ajunge în curând la un nivel care vi se potrivește. Dacă începeți prea sus, Fitbit vă demotivează și nu veți pierde în greutate, deoarece nu vă puteți atinge obiectivele și sunteți frustrat.

Evaluează-ți propria activitate în Fitbit

Fitbit vă arată apoi o mică statistică în care puteți vedea procentul de utilizatori Fitbit care sunt la fel de activi ca dvs. Veți fi întrebat dacă doriți doar să vă păstrați performanța constantă sau dacă antrenorul ar trebui să vă servească pentru a vă îmbunătăți fitnessul . Vă rugăm să selectați „Creșteți” aici, astfel încât să vi se arate ce înseamnă exact îmbunătățirea planificată.

Planul meu de antrenament Fitbit

În momentul de față, potrivit Fitbit, ard doar aproximativ 1300 de calorii pe zi din activități. Planul de antrenament ar trebui să mă conducă să-mi cresc consumul de calorii cu 200 de calorii pe zi. Aceasta se referă doar la caloriile care sunt arse în timpul activităților. Dar nu rata metabolică bazală. Poate că nu sună prea mult, dar este o creștere decentă a performanței. Și în fiecare săptămână planul meu de antrenament se adaptează pe baza performanței mele reale.

Cu Fitbit puteți pierde în greutate, vă puteți îmbunătăți performanța și vă puteți deplasa mai mult. Fac asta din 2012 și sunt încă foarte motivat. Deveniți parte a unei mari comunități!