Experiențe Bodykey - aplicația, rețetele, testul genetic și concluzia mea
Aici puteți găsi experiențele mele Bodykey. Veți citi ce distinge acest program de scădere în greutate de ceilalți, ce poate face aplicația Bodykey, cum se efectuează rețetele în testul meu și dacă Bodykey este recomandat sau nu.
Există multe programe de slăbit, dar Bodykey este diferit. Nu există aproape niciun fel de publicitate și se alege cine este autorizat să participe și cine nu. Costurile de intrare sunt foarte mari și nimeni din cercul meu de prieteni nu a avut experiență Bodykey.
Asta m-a făcut curios și așa că l-am testat.
Ce este bodykey?
Primul pas este achiziționarea kitului de pornire. Acest lucru este distribuit de compania Amway. Este cunoscut din domeniul suplimentelor alimentare. Se produc în principal shake-uri, supe de plicuri, baruri de fitness și produse de îngrijire personală.
Bodykey abordează că fiecare persoană este diferită și, prin urmare, are nevoie de o soluție individuală la problema greutății. Se crede că, de exemplu, nu toate persoanele care urmează o dietă Paleo pot pierde în greutate.
Setul de pornire Bodykey
Primul pas cu Bodykey este să comandați setul de pornire. Poate fi obținut de pe site-ul Amway. Domeniul de livrare este după cum urmează:
- Trei bețe pentru probe de salivă + instrucțiuni despre modul de utilizare
- Un cod cu care vă puteți înregistra pe site-ul web Bodykey
- 450g pulbere de proteine, care constă dintr-un amestec de proteine din soia, grâu și mazăre
- 180g de fibre vegetale despre care se spune că te ajută să slăbești
- 45g ceai de plante
- Un agitator
- Instrucțiuni și broșuri pentru programul Bodykey
Testul genetic Bodykey
Bastoanele furnizate pentru prelevarea unei probe de salivă sunt esența setului de start Bodykey. Dupa asta
Acest test genetic Bodykey își propune să dezvăluie ce alimente tolerați bine și care sunt benefice pentru dieta dumneavoastră. Durează aproximativ două săptămâni pentru ca rezultatele să fie disponibile.
Efectuarea testului genetic este simplă. Scoateți bastoanele de salivă din tub, le umeziți cu salivă și le împingeți înapoi în ambalaj.
Chestionarul online Bodykey
După ce v-ați înregistrat online cu codul din setul de start, vi se va cere să completați un chestionar. Acest lucru obține date despre stilul tău de viață actual și corpul tău. Vor fi solicitate și vârsta, înălțimea, greutatea și nivelul de antrenament actual.
Vă puteți determina IMC cu ajutorul unui instrument de calcul. Dacă depășește 30, nu sunteți potrivit pentru Bodykey.
Aplicația Bodykey
Puteți descărca gratuit aplicația Bodykey de pe smartphone. După evaluarea testului genetic Bodykey și a chestionarului, acesta este alimentat cu informații despre dieta și antrenamentul dumneavoastră.
Un plan individual de nutriție va fi pregătit pentru dvs. Veți găsi, de asemenea, un plan de formare cu unități de instruire zilnice.
Aplicația funcționează și ca un contor de calorii. Puteți introduce ceea ce ați mâncat în fiecare zi și vi se va arăta apoi câtă energie și substanțe nutritive conțin alimentele dvs. Puteți să introduceți greutatea și să o actualizați constant. Greutatea țintă poate fi, de asemenea, salvată.
O listă de cumpărături este, de asemenea, creată din planul dvs. de nutriție. Deci, aveți întotdeauna toate ingredientele necesare acasă și puteți găti rețetele sugerate. Suplimentele nutritive Amway sunt instalate aici la intervale regulate.
O secțiune este dedicată rezultatelor testului genetic. Aici puteți vedea ce tip de corp sunteți și ce dietă este cea mai potrivită pentru dvs.
Rețetele Bodykey
Deoarece se presupune că fiecare client primește un plan individual de nutriție, este dificil să spui ceva de bază despre rețetele Bodykey. În cazul meu, mi s-a recomandat o dietă bazată în principal pe grăsimi și proteine. Multe dintre rețete sunt foarte simple, iar baza de date de rețete ar putea fi mai mare. Îl puteți extinde singur, dar adăugarea acestuia este relativ plictisitoare și, la urma urmei, am plătit pentru rețete și nu vreau să le creez eu însumi.
Vi s-a spus de mai multe ori să mâncați bogat în fibre, dar făina albă este întotdeauna folosită în rețete. Probabil pentru a avea nevoie de suplimente.
Antrenamentul Bodykey
Tânără asiatică care practică yoga pe saltea - izolată pe alb
Antrenamentele nu sunt foarte eficiente. O poți face acasă. Uneori, vă plimbați pe o minge de exercițiu și nu transpiră greu. Aș fi preferat o rutină bună de antrenament pentru sală. Poate că nemulțumirea mea se datorează și faptului că grupul țintă este diferit.
Ceea ce mă uimește este că antrenamentul nu are niciun efect asupra echilibrului caloric. Indiferent de cât de mult sport faceți - necesarul de calorii rămâne același.
Cât de mari sunt costurile Bodykey?
Setul de start Bodykey costă un incredibil de 585,70 €.
Iată detalierea produselor individuale care sunt incluse în sfera de livrare:
- Pulbere de proteine: 46,25 €, preț comparativ pe Amazon: 7,49 €
- Pulbere de fibre dietetice: 40,25 €, preț comparativ pe Amazon: 4,99 €
- Ceai de plante: 9,50 €, preț comparativ pe Amazon: 5,85 €
- Shaker: 12,45 €, preț comparativ pe Amazon: 2,99 €
Per total, rezultă un preț de vânzare cu amănuntul de 108,45 EUR. În consecință, cele trei bastoane de salivă, inclusiv examinarea și accesul la aplicația Bodykey, costă 477,25 €.
Experiențele mele ale corpului
Am testat programul de slăbire și trebuie să spun că nu m-am înțeles bine cu aplicația, rețetele și planul de antrenament. Rețetele sunt proaste după părerea mea, planurile de antrenament și mai rău.
În opinia mea, persoanele obeze o pot folosi pentru a slăbi. Cu toate acestea, acest lucru este, de asemenea, mult mai ușor și mai ieftin.
Este pozitiv faptul că necesarul de calorii este determinat (foarte imprecis) și apoi se urmărește un deficit de calorii. Cu toate acestea, pentru preț, vă puteți aștepta mult mai mult.
Experiențele mele Bodykey sunt foarte negative și vă pot recomanda să nu le cumpărați.
Concluzia mea Bodykey
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să luați acești pași simpli la inimă:
Pasul 1: Determinați-vă nevoile calorice
Necesarul de calorii rezultă din rata metabolică bazală și rata metabolică activă. Puteți calcula rata metabolică bazală cu o scară de grăsime corporală ca Withings WS-50. Este destul de precis și ușor. Vă puteți estima volumul de activitate pe baza vieții de zi cu zi sau îl puteți înregistra cu precizie cu o brățară de fitness.
Pasul 2: Creați un plan de nutriție
Acum, că știi câte calorii arzi în fiecare zi, ar trebui să creezi un plan de nutriție care să îți ofere 400kcal mai puțin zilnic. Fie o faceți singur, fie folosiți servicii precum Weight Watchers Online pentru ao face.
Pasul 3: Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână
Vă recomand să vă alăturați unei săli de sport. Aici aveți toate echipamentele de care aveți nevoie pentru o pregătire semnificativă. Un plan de antrenament pentru tot corpul are sens pentru început. Acest lucru ar trebui să conste în principal din exerciții cu mai multe articulații, cum ar fi apăsarea pe bancă, ridicarea, deadlift-ul, ghemuitul și rândul.
Dacă preferați să faceți sport acasă, ar trebui să verificați experiențele mele Fă-te nebun. Acolo veți găsi un program sportiv bun, care este mult mai ieftin și a fost structurat într-un mod semnificativ.
Ceea ce este realist este că poți slăbi o jumătate de kilogram pe săptămână. Deci, ar trebui să planificați ceva timp și să aveți răbdare.