Experiențe cheie în dietă, plan nutrițional, costuri; Rețete

Ești nemulțumit de greutatea ta și dorești în cele din urmă să faci ceva în legătură cu excesul de kilograme? Și de aceea sunteți interesat de dieta Schlüsener?

Dar poate respecta promisiunea unei slăbiri rapide și permanente? L-am examinat cu atenție o dată!

Ce este dieta Schlüsener?

O dietă fără să-ți fie foame și fără să trebuiască să exersezi prea mult - pentru mulți sună ca un vis prea frumos. Dar aceasta este exact promisiunea planului de dietă Schlüsener.

Aceasta este o combinație între un plan special de dietă și acupunctură.
A fost dezvoltat de Heinz Schlüsener, membru al Asociației Heilpraktiker germane.

Practicianul alternativ nu este un străin, el a reușit deja să demonstreze unele succese în reducerea greutății și tratamentul dependenței cu metoda sa de acupunctură a urechii. Potrivit acestuia, cantitatea de alimente care se consumă zilnic, care în cele din urmă provoacă obezitate, este, de asemenea, o dependență.

Cu Planul dietetic cheie scopul este de a realiza o reducere de aproximativ 10% în greutate - în termen de șase săptămâni, durata acestei diete de slăbire. Și, potrivit lui Schlüsener, noua atitudine față de viață și noua dietă sunt incluse gratuit.

Cum funcționează dieta Schlüsener?

Această dietă constă în total din două etape:

Faza 1 începe cu o conversație de două ore cu Heinz Schlüsener însuși.
Sesiunea se încheie cu plasarea acelor de acupunctură, mai exact în ureche. Acestea rămân acolo timp de trei săptămâni - până la sfârșitul acestei faze. Acestea ar trebui masate ușor de două ori pe zi pentru a optimiza eficacitatea.
În plus, o prelegere obligatorie face parte din întreg, în care planul de dietă Schlüsener este prezentat în detaliu.

A doua zi începe dieta. Aceasta are foarte puține calorii - sunt permise doar 500 kcal pe zi. Ace de acupunctură ar trebui să facă acest lucru suportabil. Pentru că, conform teoriei, punctele sunt stimulate în așa fel încât să nu apară nici măcar un sentiment de foame. Motivul: centrul foamei este paralizat. În același timp, cei care vor să slăbească ar trebui să se simtă calmi și echilibrați.

Ce să mănânci în dieta Schlüsener?

În faza 1, legumele și fructele, precum și proteinele sunt în meniu. Pe de altă parte, prăjiturile și dulciurile, precum și o mulțime de carbohidrați și, bineînțeles, tentațiile grase, cum ar fi pizza, cartofii prăjiți și co.

Apa, ceaiul și cafeaua (neîndulcite) sunt băuturi potrivite.
Cu toate acestea, gustările între mese nu sunt permise.

2 linguri de quark cu puțină miere sunt permise în mod expres și trebuie consumate zilnic. Schlüsener recomandă să luați acest lucru seara.

Ce să mai mănânci cu planul de dietă Schlüsener?

Dacă aceste trei săptămâni s-au încheiat, faza 2 poate fi introdusă. Acum acele sunt îndepărtate și începe așa-numita fază de întreținere. Motivul ulterior aici: greutatea ar trebui acum menținută, un efect de yo-yo nu ar trebui să apară. Ca și în cazul acestei diete!

Practic totul este permis în această fază - până la o limită de 1.100 kcal.
Cu toate acestea, este necesară, cu siguranță, prudență cu anumite alimente.
Ca și în cazul dulciurilor, limonadelor, alimentelor grase și altele asemenea.

În acest sens, Schlüsener recomandă să consumați doar o bucată de tort de aproximativ 2 până la 3 ori pe săptămână. Și cel mai bine este să lăsați cu totul băuturile dulci precum cola sau sifonul.

Pentru cine este potrivită dieta Schlüsener?

Un avertisment în avans: mai ales primele zile cu planul de dietă Schlüsener sunt foarte greu de suportat pentru majoritatea oamenilor. Nu este de mirare, deoarece este o reducere drastică a caloriilor.

Cu toate acestea, după primele trei zile, acele de acupunctură au efect deplin. Rezultatul: senzația de foame dispare.

De asemenea, kilogramele încep să scadă.
Acest lucru se datorează mai puțin acelor, ci mai degrabă aportului de alimente semnificativ restricționat.

Dar pentru cine este potrivită această dietă? În principiu, toată lumea poate pierde în greutate cu planul de dietă Schlüsener. La fel și pacienții cu tensiune arterială crescută, persoanele care suferă de alergii și diabeticii de tip II. Singurele excepții sunt femeile însărcinate și mamele care încă alăptează.

Vă sfătuim să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la simptomele de carență și vă este mai ușor să vă aprovizionați corpul cu toate vitaminele, mineralele, proteinele și oligoelementele esențiale.

Ce altceva mai trebuie luat în considerare cu planul de dietă Schlüsener?

Am abordat-o deja mai sus: Din păcate, nu funcționează fără o înregistrare telefonică (fie la Bottrop, fie la Berlin) și o întâlnire introductivă. În cele din urmă, ace trebuie setate și este prezentat un plan de dietă detaliat.

O cântărire săptămânală face parte, de asemenea, din program - fie acasă, fie în cabinet. Puteți scoate singur acele după primele trei săptămâni.

Apropo, merită să întrebați compania dvs. de asigurări de sănătate despre rambursare/finanțare. Deoarece unele companii de asigurări de sănătate acoperă costurile (de obicei 80 de euro, o singură dată).

Care sunt recenziile cheie ale planului de dietă?

În acest moment vrem să lăsăm o doamnă să spună care a încercat dieta Schlüsener:

Antje, 34:

„Din cauza stresului la locul de muncă, aveam câteva kilograme prea mult pe coaste - din păcate, sunt un adevărat consumator de stres. Asta m-a enervat și, de asemenea, nu m-am simțit prea confortabil în pielea mea. Așa că era clar: kilogramele trebuie să scadă!

Am căutat o dietă care să ajute cu adevărat de ceva timp. Mi-a fost clar: nu vreau să mă descurc fără prea multe. Și întrucât sunt oricum fan al acupuncturii, conceptul Dietei Schlüsener m-a atras imediat.

Așa că m-am înregistrat și voi fi imediat în cabinetul lui Heinz Schlüsener. Prelegerea introductivă a fost destul de interesantă, de asemenea, distractivă. Am găsit pozitiv că a subliniat chiar la început că această dietă nu este o dietă miraculoasă. Dar că poate deveni puțin mai greu. Am găsit această sinceritate impresionantă.

Apoi au fost introduse acele de acupunctură, trei mici, cu o grosime de doar 2 mm. Au fost înțepați în auriculă și lobul, a existat o înțepătură scurtă, nimic mai mult. Apoi i-am pus puțină tencuială și gata.

Ni s-a dat apoi un plan nutrițional și apoi ni s-a permis să mergem din nou acasă.

Primele trei zile au fost foarte dure - așa cum a amenințat. 500 kcal pe zi, dintre care doar fructe, legume și proteine - aceasta este o adevărată provocare! Foamea în acest timp a fost foarte mare, deoarece acele pur și simplu nu au funcționat. Dar am perseverat, chiar dacă trebuia să mă motivez foarte mult între ele. Prima cină, de exemplu, a fost foarte slabă, cu 1 carnea, 125 g roșii și 1 ceașcă de ceai. M-am salvat în aceste zile cu cafea și multă apă minerală. Și apoi chiar s-a îmbunătățit.

În principal pentru că au venit micile succese. Arsurile la stomac, de exemplu, au dispărut în a doua zi. Și nu aveam o dispoziție atât de proastă pe cât mă temeam ...;)

Apoi un alt succes: am învățat diferența dintre apetit și foamete. M-am asigurat să stau cu adevărat și să mănânc porțiunile mele mici. Acest lucru a fost într-adevăr suficient pentru a satisface foamea. Propoziția lui Heinz Schlüsener „Nu îți tratez excesul de greutate, vreau să te eliberez de dependență”, de fapt avea sens.

1,5 kg au scăzut după aceste trei zile, aceasta a fost o motivație bună. Cu toate acestea, după alte patru zile, s-au adăugat doar 2 kg, ceea ce a fost puțin dezamăgitor.

Și uit să masez acele din când în când pentru a îmbunătăți efectul. De altfel, cu greu am simțit acei înșiși.

În acest moment, după prima săptămână, am avut de fapt un punct scăzut. Și chiar a trebuit să mă strâng împreună pentru a rămâne pe minge. Ceea ce nu a fost cu adevărat ușor. Și, din când în când, mă puteam gândi la anumite tentații, cum ar fi o bucată de tort. Dar asta nu a fost posibil.

Sinceră să fiu, am fost foarte fericit când s-au terminat cele trei săptămâni. Am slăbit 5 kg în acest timp, a fost destul de puțin. Cu toate acestea, nu cele zece procente pe care le-a promis dieta. Dieta de întreținere a fost mai ușoară pentru mine, acum mi s-a permis practic să mănânc orice până la o limită de 1.100 kcal. În cele din urmă m-am tratat cu dorita bucată de tort. Aș putea mânca din nou pește, carne și pâine. În general, dieta a fost în regulă, dar foarte dură! Aș face-o din nou? Eu nu știu că."