Experiențe cu schimbarea dietei; Sport

Acasă »Dietă și scădere în greutate» Experiențe cu modificări ale dietei și exerciții fizice

Cross trainer

Din moment ce mi-am pus încet, dar sigur, 15-20 kg de când lucrez la birou, mi-am dorit foarte mult să slăbesc, astfel încât să mă pot încadra în hainele mele frumoase și să mă simt din nou bine. Desigur, vrei și tu să fii atractiv pentru partenerul tău ... Așa că am abordat totul. Cred că a fost vară/toamnă 2011.

Acesta a fost cel mai reușit concept de pierdere în greutate al meu până acum. eu am mi-am schimbat dieta și bineînțeles că făcea sport. În general, am mâncat mai puțin și mai sănătos, M-am dus și eu la fugă și seara acasă am făcut câteva exerciții pe care le-am creat eu. Când afară s-a răcit încet, am fugit prin Cross trainer în sufragerie înlocuit. Una peste alta, am mâncat aproape doar fructe și legume. Din când în când am Bineînțeles că am mâncat și carne și cârnați, Dar întotdeauna numai cu măsură și, de asemenea, alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul, cartofii, pâinea etc. Am încercat să mănânc mai puțin și cu siguranță nu seara. Abia am mai mâncat dulciuri.

Rezultatul a fost impresionant, am a scăzut semnificativ în câteva săptămâni/luni. Abia atunci a fost greșeala mea să las întregul program să ruleze ... Deci, din păcate, m-am îngrășat din nou 🙁 Și acum mi-ar plăcea să o fac din nou. slabeste cu succes. În general, pot recomanda această metodă, la început a fost puțin dificil de făcut fără anumite lucruri, dar corpul s-a obișnuit foarte repede și apoi a fost de fapt foarte ușor. Am primit un mare sprijin de la partenerul meu, care s-a alăturat „noii” diete, deși el mănâncă bine și îi place să mănânce.

Sfatul meu este:

O dietă sănătoasă și exerciții fizice pe lateral este combinația perfectă pentru a pierde în greutate.

(Nu există evaluări încă)