Experiențe de cumpărare - oamenii își împărtășesc experiențele - blogul Jürgens Euro2017
Pierderea în greutate nu este o chestiune ușoară. Sunt destui oameni care se luptă cu asta. Cinci lire în jos, șase lire înapoi. Mulți oameni au aceste probleme similare. Unora le este greu să scape de ultimele trei, patru sau cinci kilograme, în timp ce alții au dificultăți în a începe.
În cercul meu de prieteni și cunoscuți există mulți oameni și membri ai familiei care se confruntă cu aceste obstacole și cărora le este greu să scape de kilogramele în plus. Mulți știu din prima mână câte opțiuni există și care dintre metodele de slăbit le-au ajutat de fapt. Pentru că, chiar dacă există multe posibilități și idei acolo, asta nu înseamnă că toate sunt bune.
Să aruncăm o privire asupra posibilităților și să vă arătăm prin ce au trecut prietenii și membrii familiei mele!
Karla W. din Berlin pe numărarea caloriilor:
Cred că mulți oameni sunt familiarizați cu problema creșterii în greutate. Ai un copil sau doi, neglijezi sportul, ești mai des obosit și pentru că pui atât de multă energie în îngrijirea și ocuparea copiilor, de multe ori nu mai ai chef să gătești și în schimb arunci cartofi prăjiți sau pizza în cuptor. Probabil că am făcut asta puțin prea mult, pentru că după o lungă perioadă de timp la o sărbătoare de familie m-am întâlnit din nou cu vărul meu, care de obicei era mult mai mare decât mine. Dar de data aceasta la sărbătoarea familiei, ea avea totuși aceeași figură ca de obicei, eu eram mai mare decât ea. Nu mă înțelege greșit, îmi iubesc verișoara, este o persoană cu inima bună. Dar nu voiam să fiu mai mare decât ea.
A doua zi, am căutat pe internet o modalitate de a slăbi și am crezut că numărarea caloriilor este potrivită pentru mine. Am cântărit totul și mi-am calculat caloriile la fiecare masă. La început nu a fost tocmai ușor pentru că am tot uitat să iau în calcul mici gustări, dar mă descurca destul de bine până când am ieșit cu prietena mea. Acasă, totul a cântărit, nu a fost deloc o problemă. Dar când am mâncat afară a fost greu să calculez caloriile. Când am căutat un doner kebab pe Internet, am găsit informații despre un kebab cu o greutate de 350 de grame între 754 și 762 de calorii. În cazul curcanului sau puiului, cantitatea de calorii a fost apoi din nou la 626 calorii. Dar chiar primesc 350 de grame în magazinul de kebab? Sau poate primesc chiar 400 de grame la Dönermann? Și care este relația dintre salată și sos?
Când am îndrăznit de fapt să aduc o pereche de cântare și să-mi cântăresc kebabul, m-am simțit atât de prost, încât am luat o altă cale. Nu mai las caloriile să-mi stăpânească viața, dar fac sport pentru a o echilibra și după ce am lucrat cu o rutină mai bună cu copiii mei, găsesc și mai mult timp să gătesc, timp pentru mine și timp pentru alte lucruri importante.
Arnold K. de la Essen despre Weight Watchers:
Într-o zi, medicul meu mi-a spus exact ceea ce mă temeam întotdeauna să aud: „Trebuie să slăbești.” Îmi plăcea viața așa cum era, era confortabilă, mă simțeam bine și nu aveam nevoie să fac nimic pentru nimeni sau pentru nimic. . Dar știam că are dreptate și că vor exista multe riscuri pentru sănătatea mea dacă aș mai aștepta. Așa că am decis să merg pe această rută și am căutat cu fratele meu o metodă care să mă ajute să slăbesc. În același timp, am fost de acord să fac mișcare cu el în fiecare dimineață.
La fel ca în cazul multor diete, Weight Watchers nu a fost ușor de început. Am primit o carte cu mâncare și puncte, am primit sfaturi și trucuri, am ascultat alte persoane care au obținut deja un mare succes la Weight Watchers și mi-au calculat punctele individuale. Mi-a fost greu să mă obișnuiesc, pentru că întotdeauna am crezut că este doar una dintre acele secte în care lași bani și tot nu pierzi nimic. Însă fratele meu m-a ajutat să rămân pe minge și după primele câteva săptămâni am putut vedea kilogramele căzând pe cântar.
De asemenea, am observat o schimbare în procesele mele de gândire. Nu numai că am învățat cum să mănânc mai bine, dar și ce alegere a fost mai bună. Desigur, mâncarea nesănătoasă nu era direct în afara planului nutrițional, dar a trebuit să o echilibrez cu mâncăruri ușoare. După ce am avut deja cele mai multe puncte în cap și am făcut alegerea corectă din punctul meu de vedere, am pierdut 20 de kilograme în cursul dietei. Probabil și mai mult dacă nu aș fi făcut atât de mult antrenament muscular cu fratele meu. Dar par uimitor și sunt foarte recunoscător pentru experiență!
Numărarea punctelor a fost mult mai ușor pentru mine decât acel număr de calorii pe care un prieten m-a sfătuit mai întâi să îl fac. Nu a fost o problemă să te saturi cu sistemul de puncte Weight Watchers!
Puteți citi mai multe experiențe Weight Watchers aici.
Astrid B. de la Hamburg despre sărăcie în grăsimi:
După ce am lovit 3 cifre pe scara mea, am fost șocat. Am fost mereu mândru de faptul că nu am spart niciodată gama de 3 cifre, dar apoi s-a întâmplat și am avut nevoie urgent să schimb ceva. Am fost întotdeauna un pic puternic înainte, dar am decis întotdeauna să nu depășesc niciodată 100.
Îmi doream foarte mult să fac ceva mai mult pentru mine, pentru că asta nu era chiar frumos, dar mai presus de toate nu era sănătos. Dar am vrut să mă asigur că scap de kilogramele în exces. Așa că am făcut câteva cercetări pe net și i-am întrebat pe prieteni ce credeau că este deosebit de inteligent. Am primit nenumărate sfaturi, dintre care niciunul nu m-a făcut mai inteligent. În cele din urmă, m-am citit inteligent și am încercat săracă în grăsimi. În principiu, mi s-a permis să mănânc orice, dar ar trebui să fiu atentă doar la grăsimi. Nu am vrut să urmez una dintre acele diete fulgerătoare oribile. Știam că pierderea în greutate va dura timp; la urma urmei, nu am putut scăpa de ceea ce mă hrănisem eu de peste 3 ani în 2 săptămâni. Dar când am făcut-o, am vrut să slăbesc într-un mod sănătos, la urma urmei, nu am vrut să trec de la un nesănătos la altul. Așa că am căutat în dieta cu conținut scăzut de grăsimi și am găsit o mulțime de alternative sănătoase și gustoase. Am învățat cum să mă descurc mai bine cu grăsimile și am găsit numeroase alternative pe Internet unde și cum aș putea economisi grăsime în timp ce gătesc. De exemplu, prin fierberea supei de cartofi fără smântână, prin prăjirea cărnii mele cu apă în tigaia potrivită și multe altele.
Cerințe importante atunci când pierdeți în greutate
În cele ce urmează dorim să vă oferim câteva sfaturi utile cu privire la ceea ce ar trebui să acordați cu siguranță atenție atunci când utilizați metode de slăbire!
Punctul 1: Sănătatea este cel mai important lucru! Toate metodele de slăbire care te laudă să slăbești 10 kilograme într-o săptămână sunt prostii. În mod normal, se vorbește de 0,5 kilograme pe săptămână, adică 2 kilograme pe lună. Cantitatea de kilograme pierdute depinde de greutatea inițială și de ceea ce faceți, dar dacă pierdeți „doar” 500 de grame pe săptămână, este bine.
Punctul 2: Varietatea este o necesitate. Dietele unilaterale nu sunt niciodată sănătoase. Deci, dacă sunteți în căutarea unei diete care promite un mare succes, asigurați-vă că metoda este sănătoasă și variată. Altfel ai putea ajunge la un moment dat să suferi de malnutriție.
Punctul 3: Mișcarea este o necesitate. Chiar dacă unii sunt destul de leneși sau nu au chef să se miște mult după ce au terminat munca, exercițiile fizice sunt esențiale pentru a pierde în greutate. Oricine pierde în greutate fără a face mișcare trebuie să se aștepte să piardă nu numai grăsimea, ci și masa musculară.
Vă dorim mult succes în slăbit și multă sănătate.