Experiențe de îmbrăcăminte - Calea lui Silke către o viață fără probleme de sănătate

Sina Matthiesen (B.Sc. Sport & Event Management)

La Upfit, Sina se ocupă în principal de subiectele sportului și nutriției.

Vizualizați cuprinsul

Introducere

Dieta este una din multe persoane subiect sensibil. Un plan individual de nutriție oferă posibilitatea de a face viața de zi cu zi mai ușoară și de a vă baza pe cunoștințele profesioniștilor. Vă însoțim din iunie 2020 Upfitterin Silke pe drumul către greutatea dorită.

Împreună cu Upfit, Silke are deja primul Succesul pierderii în greutate sărbători și lor rezolva problemele de sanatate poate sa. În interviul nostru, Silke a relatat despre experiențele sale și despre succesul ei cu Upfit

Planificați datele

Comportamente și preferințe de alimentație corporală

Scop: slăbiți	Dieta: clasică
Genul feminin	Alergii și intoleranțe: niciuna
Greutate la decolare: 72 kg	Mâncare care trebuie exclusă: Niciuna
Greutatea dorită: 60 kg	Preferințe alimentare: Niciuna
Înălțime: 165cm	Vrei să gătești în prealabil? Da, cam 3-4 zile
Vârsta: 42 de ani	Nivelul de activitate în viața de zi cu zi: scăzut

Care este obiectivul tău și cum te ajută Upfit în drumul tău acolo?

Folosesc planul nutrițional Upfit din iunie 2020. Scopul meu este să mă îmbrac cu Să slăbești 12 kilograme și să pot să-mi rezolv problemele de sănătate pe termen lung. Upfit mă ajută să ușurez viața de zi cu zi în ceea ce privește dieta și viața cu ea semnificativ mai puține probleme de sănătate a se bucura.

Cum ai auzit de Upfit?

Am avut probleme stomacale și intestinale mult timp. După ce i-a văzut pe medici Diagnosticul sindromului intestinului iritabil Mi-am dat seama că trebuie să acord mai multă atenție dietei mele. Până acum am crezut că mănânc deja sănătos. Caut de mult În căutarea unei soluții nutriționale. Am vrut una plan de nutriție adaptat individual, cu care eventual îmi pot limita reclamațiile. În timpul căutării mele pe Google, am dat peste Upfit și am decis să încerc planul. Din fericire cu succes!

Cum îți plac rețetele?

Îmi plac foarte mult rețetele de la Upfit pentru că ele Varietate de feluri de mâncare îmi poate rezolva problemele de sănătate și astfel îmi pot face viața mai bună. De cele mai multe ori îmi aleg mâncarea din cele 3 rețete sugerate și astfel dau o șansă fiecărui fel de mâncare. Drept urmare, am descoperit deja câteva rețete preferate pentru mine, dar nu le repet, astfel încât soiul să nu se piardă. M-am întrebat uneori dacă una sau cealaltă combinație de ingrediente avea un gust bun, dar am fost aproape întotdeauna surprins pozitiv de gust. Dacă nu-mi place o masă, ceea ce este rar, aleg doar o altă alternativă data viitoare.

Aici poti Eșantion de zi uită-te la planul lui Silke și vezi ce anume a mâncat Silke pentru a-și atinge scopul.

Ai observat vreo schimbare de când ai devenit upfitter?

Am observat o schimbare mare la cântar, deoarece după doar 6 săptămâni am 6 kilograme pierdute. La început mi-a fost teamă că ar putea fi prea rapid, dar m-ai liniștit și acum sunt motivat. De asemenea, l-am folosit gata cu problemele stomacale și intestinale și gata cu arsurile la stomac. Arsurile la stomac în special m-au preocupat adesea în ultimii ani.

Cum te ajută Upfit în viața de zi cu zi?

Planul nutrițional Upfit a făcut multă muncă până acum. Nu mai trebuie să mă gândesc la ce să cumpăr și să gătesc în fiecare zi, deoarece planul ia aceste decizii pentru mine. Astfel Economisesc mult timp și îmi pot planifica mai bine rutina zilnică. Fac cumpărături în mod intenționat, consum alimentele și astfel se comportă mai durabil. De-a lungul timpului am devenit din ce în ce mai rutină. În plus, nu mai am pofte pe termen scurt de alimente nesănătoase și pot trece fără probleme pe lângă delicatese de brutar.

Aveți un sfat pentru a ține pasul cu Upfit?

Creșterea propriei motivații diferă de la persoană la persoană. Toată lumea este individuală și reacționează diferit la abordările motivaționale. Îmi place să mă fac personal Liste de sarcini, pentru că bifarea sarcinilor este distractiv și mă motivează. Fiecare masă este o lucrare de făcut pentru mine. Practic, încerc și eu Respectați 100% planul, pentru a obține rezultatul 100% bun. Îmi iau la inimă cuvintele lui Albert Einstein:

„Să speri la schimbare fără să faci nimic pentru tine este ca și cum ai sta la gară și ai aștepta o navă”.

Ați luat alte abordări pentru a vă atinge obiectivul înainte de îmbrăcăminte (cum ar fi dietele)?

Nu sunt cu adevărat o persoană căreia îi place să ia dieta. Am încercat însă câteva diete. Problema mea cu acest lucru a fost că de multe ori am slăbit rapid, dar am luat din nou kilogramele după dieta mea. Acest lucru în sus și în jos m-a demotivat, motiv pentru care unul dieta clasică nu pentru mine este.

Aveți sugestii pentru îmbunătățirea Upfit?

Conceptul de costum Mi se pare deosebit de bun și mă ajută să-mi ating greutatea dorită. În special Îmi place serviciul clienți, pentru că există întotdeauna una S-a găsit soluția pentru mine. Cu toate acestea, aș dori ca site-ul web să fie structurat și mai simplu și mai cuprinzător. Pentru a face rețetele și mai atrăgătoare, aș dori una funcţie, a detine Fotografii ale rețetelor a adauga.

Ai recomanda Upfit?

Recomand deja Upfit unor prieteni, deoarece consider că conceptul, funcțiile și planul de nutriție sunt grozave. Îmi place să promovez Upfit pentru că datorită ție pot bucură-te din nou de viața mea de zi cu zi. Ma face distracţie să mănânce conform planului de îmbrăcăminte și mari succese să pot vedea pe corpul meu.

Mai multe mărturii

Mai vrei mai multe povești de succes a citit Upfitter-ul nostru? Aici puteți găsi și mai multe mărturii și povești de succes de la utilizatorii noștri.

Aveți, de asemenea, o poveste interesantă de spus și doriți să îi motivați pe ceilalți? Nu ezitați să ne contactați la [email protected]. Asteptam sa auzim de tine!

Poți și tu propria ta poveste inspiratoare scrie:

Articole mai incitante

Pierderea în greutate - Acestea sunt motivele pentru care nu pierdeți în greutate și modul în care puteți depăși greutatea dorită fără dietă

Experiențe de îmbrăcăminte - Episodul 2: 11 întrebări pentru Sayena

Experiențe de îmbrăcăminte - mod Susannes: Fără să mori de foame (aproape) la obiectiv

Costum

De ce Upfit Nutrition Program
despre noi
Întrebări, răspunsuri și asistență
Experiență și succes
protecția Consumatorului
Articole, cărți electronice, videoclipuri și obișnuințe
Podcast upfit
Rețete
Videoclipuri
Calculator de calorii
Calculator IMC
Jurnal alimentar
Ghid de restaurant
Ghid de fitness
a lua legatura

Planuri nutriționale

Slăbi
Consumul curat/menținerea greutății
Construirea musculară/creșterea în greutate
Definirea corpului
Prețuri la Upfit
Funcții
Plan de eșantion PDF
Planuri de nutriție gratuite

Planuri speciale

Plan de antrenament pentru fese picioare abdominale
Plan de dietă
Plan de nutriție pentru dieta proteică
Planul nutrițional pentru intoleranță
Schimbarea dietei
Plan de consum redus de grăsimi
Plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați
Planul nutrițional pentru dieta Paleo
Plan de pregătire pentru acasă
Plan de antrenament pentru slăbit
Plan de nutriție vegană
Plan de nutriție vegetariană
Planuri de alergare gratuite
Planuri de antrenament gratuite

a lua legatura

040 688 79 333
Deveni un partener
presa
Locuri de muncă și cariere la Upfit
intimitate
Condiții
imprima

Planul tău de alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată
Doriți să vă mențineți greutatea și să mâncați sănătos pentru a vă simți mai puternici și mai în formă? Apoi alegeți planul de alimentație sănătoasă care vă oferă o nouă forță și vă permite să aveți o viață de zi cu zi sănătoasă. Printr-o distribuție optimă a nutrienților veți dezvolta o nouă atitudine față de viață și veți obține noi performanțe de top. Gata cu întrebarea „Ce ar trebui să mănânc astăzi?!”. Nu există fast-food nesănătos, ci mâncăruri rapide, bogate în nutrienți, care au un gust bun și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Fără balonare sau oboseală. O alimentatie curata iti mentine corpul in forma si mintea ta experimenteaza noi culmi. Doriți să încercați o nouă formă de nutriție? Fie că este vegan, vegetarian sau paleo. Planul tău de alimentație sănătoasă îți oferă doar rețete care se încadrează în dieta ta. Puteți, de asemenea, să vă declarați alergiile și intoleranțele și vă vom ține cont de dorințele dvs. la crearea planului.

Plan nutrițional pentru a construi mușchi
Vrei să construiești masa musculară și să te transformi într-o versiune mai puternică a ta? Planul nutrițional pentru construirea mușchilor vă oferă nutrienții potriviți, care vă fac mușchii mai puternici și mai puternici. Mâncărurile bogate în proteine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Este dificil să construiți mușchi cu succes prin antrenamentul de forță, deoarece dieta joacă un rol central aici. Doar cei cărora li se furnizează nutrienții potriviți la momentul potrivit pot construi cu succes masa musculară. Cu un plan nutritiv personalizat pentru a construi mușchi, vă vom da o mână de ajutor și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul personal. Tu decizi ce este în meniu și ce nu. Deoarece numeroasele individualizări fac planul dvs. de nutriție unic și optimizat pentru nevoile dvs. personale.

Optimizați definiția mușchilor cu un plan nutrițional personalizat
Pentru a vă face mușchii mai vizibili și pentru a le defini mai clar, am dezvoltat definiția planului nutrițional, cu ajutorul căruia puteți pierde grăsimea din burtă și vă puteți defini corpul. Cu ajutorul nutrienților potriviți, puteți arde grăsimi și defini mușchii. Puteți obține doar un stomac plat și chiar un pachet de șase cu o dietă sănătoasă. Vă oferim planul dvs. de nutriție pentru faza de definire, cu care puteți să vă luați rămas bun de la excesul de grăsime și să oferiți corpului dumneavoastră un nou strălucire.

Planul dvs. de antrenament pentru acasă
Cu unitățile scurte din planul dvs. de antrenament, sportul se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Ca persoană care lucrează, puteți face exercițiile scurte din planul de antrenament înainte de muncă și puteți începe ziua în formă și motivată. Sau îți faci antrenamentul după muncă pentru a reduce stresul, a scăpa de excesul de energie sau pur și simplu a te opri. Apropo, planul tău de antrenament te va ajuta să-ți construiești mușchi sănătoși și te va conduce la figura ta de vis. Puteți face toate exercițiile din planul dvs. de antrenament acasă fără niciun echipament. O scurtă încălzire și un antrenament simplu pe intervale vă vor pierde kilogramele și vă vor oferi o nouă putere și putere.

Planul dvs. de antrenament este completarea perfectă a planului de dietă pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să lucrezi și mai eficient la figura ta de vis și nu ai chef să mergi la o sală de gimnastică scumpă, planul de antrenament pentru slăbit este suplimentul ideal. Combinația de exerciții fizice și dietă vă va ajuta să scăpați kilogramele și mai repede. Toate exercițiile din planul dvs. sunt ușor de făcut acasă fără echipament. În scurt timp vă puteți desfășura antrenamentul fără să așteptați mult timp pentru echipament gratuit. Astfel, unitățile sport scurte se încadrează confortabil în viața ta de zi cu zi. Toate exercițiile sunt explicate clar și veți vedea rapid rezultatele. Cu combinația de sport și nutriție, vă stimulați metabolismul și vă ușurați procesul de slăbire pentru corp. Planul dvs. de antrenament nu numai că vă ajută să vă atingeți greutatea confortabilă, ci și să obțineți o nouă forță fizică prin combinarea nutriției și fitnessului.