Experiențe de stomac plat (sport, antrenament, exerciții)

Bună ziua tuturor, aș vrea să încep să-mi antrenez puțin stomacul/să-l fac mai plat. Ai putea să-mi dai câteva sfaturi cu ce exerciții ai făcut-o și cât timp ți-a luat? Mulțumesc anticipat:)

3 răspunsuri

Bună Jessica! Acest lucru este posibil - dacă și genetica joacă un rol. Creșterea este controlată genetic și se va baza pe tată sau mamă - în cazuri rare, de asemenea, diferit de bunici. La fel silueta ta și unde se formează dragostea. Genetica determină, de asemenea, unde masele de grăsime sunt descompuse în timpul dietei, înfometării sau exercițiilor fizice.

Dietele nu au niciun sens și sunt deosebit de periculoase când ești tânăr. Studiile au arătat că tind să conducă la creșterea în greutate pe termen lung. Yo-yo. Cu excepția cazului în care ții dieta pentru tot restul vieții și cine face asta oricum? Are mai mult sens să te miști mai mult.

Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Dacă ritmul este prea rapid, organismul trece uneori de la arderea grăsimilor la carbohidrați, deoarece acestea sunt disponibile mai repede. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Sau antrenamente de genul acesta:

---