Experimentați efectele uleiului de semințe negre, ingestia și capsulele
Multe studii sugerează că uleiul de semințe negre poate fi eficient pentru multe probleme de sănătate și cosmetice. De exemplu, te-ar ajuta să slăbești, să-ți îmbunătățești pielea și chiar să tratezi cancerul și diabetul. Semințele negre pentru ulei sunt obținute din adevăratul tufiș de chimen negru (Nigella Sativa) și au fost găsite în multe medicamente de mii de ani datorită beneficiilor lor terapeutice. În timp ce cercetările privind efectele utilizării uleiului de semințe negre asupra sănătății sunt destul de limitate, există unele dovezi că acesta are și anumite efecte secundare. Din acest motiv, vom încerca aici să enumerăm principalele beneficii și riscuri potențiale ale experiențelor cu ulei de semințe negre.
Informații importante despre efectul uleiului de semințe negre
Un alt nume pentru chimen negru este „Kalonji”. Uleiul este utilizat pentru tratarea afecțiunilor precum astmul, hipertensiunea arterială și alte afecțiuni, precum și pentru pierderea în greutate. Există unele dovezi științifice privind efectele benefice ale uleiului de semințe negre, dar acest lucru nu poate fi confirmat cu fiecare tip de aplicație. În trecut, oamenii au folosit semințe negre pentru dureri de cap și dureri de dinți, congestie nazală, boli respiratorii, artrită și viermi intestinali. În zilele noastre, puteți folosi chiar și uleiul de semințe negre împotriva căpușelor la câini. Se spune, de asemenea, că este eficient pentru conjunctivită, abcese și alte probleme. Uleiul de semințe negre conține timochinonă, un compus antioxidant și antiinflamator care poate avea și proprietăți de reducere a tumorii.
Arheologii au găsit chiar semințe negre în mormântul regelui Tutankamon, subliniind importanța lor în istorie pentru vindecare și protecție. De asemenea, le puteți folosi la gătit pentru a adăuga aromă pâinii, condimentelor și altor alimente. Când sunt consumate, semințele au un gust amar pe care oamenii îl compară adesea cu chimenul sau oregano-ul. De asemenea, s-a demonstrat că uleiul de semințe negre are proprietăți antioxidante. În plus, acestea pot ajuta la reducerea inflamației în organism și pe piele. Ierburile și suplimentele alimentare sub formă de capsule de ulei de semințe negre sunt, de asemenea, disponibile aproape peste tot, deși ar trebui să vă îndreptați interesul către mărci de renume. De asemenea, este posibil să adăugați ulei la uleiuri de masaj, șampoane, produse de îngrijire a pielii de casă și parfumuri.
Utilizare și eficacitate
În ultimii ani, uleiul de semințe negre a crescut în popularitate în domeniul alimentelor sănătoase, pe măsură ce se răspândește conștientizarea beneficiilor sale pentru sănătate. Puteți găsi ulei de semințe negre online și în magazinele naturiste și magazinele naturiste. Majoritatea oamenilor au un gust foarte puternic, amar, cu ulei de semințe negre. Probabil de aceea mulți îl amestecă cu zahăr sau miere. Loțiunile, machiajul și alte produse de înfrumusețare îl folosesc, de asemenea. Anumite mărci conțin niveluri mai ridicate de compuși chimici care sunt potrivite pentru dvs. (timochinonă și cariofilenă). Deci, verificați cu atenție etichetele înainte de a cumpăra astfel de produse din ulei de semințe negre.
Poate combate alergia sau astmul la uleiul de semințe negre?
În unele studii mici, subiecții au folosit picături de ulei de semințe negre în nas pentru a trata simptomele ușoare, moderate sau severe ale rinitei alergice, cunoscute și sub denumirea de febră de fân. După 6 săptămâni, 9 din 10 persoane au raportat că nu mai au strănut, mâncărime la ochi, congestie nazală sau alte simptome sau au dispărut parțial. Cu toate acestea, acest lucru s-a aplicat doar la 3 din 10 persoane din grupurile care au folosit ulei de gătit obișnuit.
Astmul este, de asemenea, o afecțiune cronică în care pereții căilor respiratorii se umflă și mușchii din jurul lor se strâng, ceea ce face dificilă respirația. Alte cercetări sugerează că ingredientele din uleiul de semințe negre și, în mod specific, timochinona din ulei, pot ajuta la tratarea astmului, reducând inflamația și relaxând mușchii căilor respiratorii. Cercetările arată că uleiul de semințe negre orale administrat împreună cu medicamente pentru astm poate îmbunătăți tusea, respirația șuierătoare și funcția pulmonară la unii oameni. Cu toate acestea, acest lucru pare să funcționeze numai pentru persoanele cu funcție pulmonară foarte slabă înainte de tratament. În plus, efectul uleiului de semințe negre nu este la fel de puternic ca medicamentele teofilină sau salbutamol.
Ulei de semințe negre pentru piele
Într-un mic studiu din 2013, cercetătorii au comparat beneficiile terapeutice ale semințelor negre cu cele ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Ca rezultat, uleiul de semințe negre poate reduce severitatea eczemelor mâinilor. Alte cercetări sugerează că efectele antimicrobiene și antiinflamatorii ale uleiului de semințe negre pot îmbunătăți semnele acneei. Într-un studiu înrudit, 58% dintre participanți au evaluat răspunsul la acest tratament ca fiind bun, în timp ce 35% au considerat că rezultatele au fost moderate. Uleiul de semințe negre poate, de asemenea, să hidrateze părul, să înmoaie pielea și să acționeze ca un hidratant, deși există o lipsă de dovezi științifice care să confirme aceste beneficii.
S-a demonstrat că uleiul de semințe negre reduce inflamația și prezența bacteriilor pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Deși nu pare să fie de ajutor în creșterea fibrelor noi de colagen, stimulează alți factori de creștere pentru a ajuta corpul să creeze o piele nouă și sănătoasă. În plus față de utilizările medicinale, uleiul de semințe negre este adesea utilizat local pentru a ajuta la o varietate de afecțiuni ale pielii. De asemenea, amintiți-vă, totuși, că utilizarea uleiului de semințe negre local nu ar trebui să înlocuiască tratamentele pe bază de rețetă pe care vi le poate oferi un medic. Cu toate acestea, are unele beneficii de frumusețe care, pe lângă aceste tratamente, pot lucra pentru a vă îmbunătăți pielea. În ciuda afirmațiilor că uleiul poate ajuta la hidratarea părului și la reducerea mătreții, niciun studiu clinic nu susține aceste afirmații.
Puteți pierde în greutate sau reduce tensiunea arterială ridicată cu ulei de semințe negre?
Mulți oameni de știință cu o serie de specialități au studiat beneficiile potențiale ale uleiului de semințe negre. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că multe studii efectuate până în prezent au folosit celule sau animale ca modele și există cercetări limitate disponibile cu privire la efectele uleiului de semințe negre asupra oamenilor. Cercetările au arătat că suplimentarea cu semințe negre poate ajuta la scăderea indicelui de masă corporală (IMC) al oamenilor. Participanții la studiu nu au raportat efecte secundare grave în urma administrării acestui supliment alimentar. Uleiul de semințe negre a fost legat de îmbunătățirea funcției hepatice și de prevenirea afectării ficatului, a bolilor hepatice și a diabetului de tip 1 și tip 2. În plus, compușii săi chimici s-au dovedit a avea proprietăți puternice antipatogene și antifungice. Potrivit unui studiu, uleiul de semințe negre poate reduce factorii de risc la femeile supraponderale.
Pentru studiu, femeile au consumat ulei de nigella sativa sau un placebo în timp ce urmau o dietă hipocalorică timp de opt săptămâni. La sfârșitul studiului, greutatea, circumferința taliei și nivelurile de trigliceride au scăzut mai mult în grupul care a luat ulei. Un alt studiu de opt săptămâni a combinat exerciții aerobice cu ulei de semințe negre la femeile supraponderale. Cercetătorii au descoperit că protocolul de exercițiu combinat cu suplimentarea avea beneficii precum niveluri mai scăzute de colesterol.
Uleiul este, de asemenea, bogat în acizi grași sănătoși, care vă pot ajuta să mențineți un nivel de colesterol mai sănătos. Exemple de acești acizi grași includ acidul linoleic și acidul oleic. Nivelurile uleiurilor pot varia în funcție de locul în care cresc semințele negre. Oamenii pot vedea, de asemenea, rezultatele ingerării semințelor zdrobite. În plus, administrarea de ulei de semințe negre timp de două luni s-a dovedit că scade tensiunea arterială crescută la persoanele ale căror niveluri sunt ușor crescute.
Alte beneficii și doze potențiale pentru un efect optim de ulei de semințe negre
Uleiul de semințe negre poate avea și alte beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- Studiile cu eprubete au arătat că timochinona din uleiul de semințe negre controlează creșterea și răspândirea diferitelor tipuri de celule canceroase.
- Datorită efectelor sale antiinflamatorii, cercetările limitate sugerează că uleiul de semințe negre poate ajuta la reducerea inflamației articulare la persoanele cu artrită reumatoidă.
- Cercetările limitate sugerează că uleiul de semințe negre poate îmbunătăți calitatea materialului seminal la bărbații diagnosticați cu infertilitate.
- De asemenea, s-a demonstrat că uleiul de semințe negre are efecte antifungice. În special, poate proteja împotriva Candida albicans. Aceasta este o drojdie care poate duce la candidoză.
În timp ce cercetările timpurii arată posibilități promițătoare pentru utilizarea uleiului de semințe negre, sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma aceste efecte și dozarea optimă. Efectele uleiului de semințe negre pot avea unele beneficii pentru sănătate, dar nu înlocuiesc medicamentele actuale pe care este posibil să le luați deja. În plus, în prezent nu există dovezi suficiente pentru a stabili o doză recomandată. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de semințe negre.
În funcție de utilizarea intenționată, cantitățile investigate de ulei de semințe negre variază foarte mult. De exemplu, la persoanele cu astm, administrarea zilnică de 1 mg capsule de ulei de semințe negre timp de 4 luni sa dovedit a fi sigură și eficientă ca tratament complementar. Pe de altă parte, studiile privind pierderea în greutate și scăderea nivelului de zahăr din sânge au arătat că dozele mai mari de 2-3 grame de ulei de semințe negre pe zi timp de 8-12 săptămâni sunt cele mai eficiente. Deoarece doza poate varia în funcție de aplicație, se recomandă să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru un regim de dozare personalizat.
Posibile efecte secundare ale uleiului de semințe negre
Se știe foarte puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a uleiului de semințe negre sau când este utilizat în cantități mai mari decât este obișnuit în alimente. Cu toate acestea, există dovezi că aplicarea uleiului de semințe negre direct pe piele poate provoca o erupție alergică la unii oameni. Conform unor rapoarte, o componentă a uleiului de semințe negre cunoscut sub numele de melantină poate fi toxică în cantități mai mari. De exemplu, într-un raport de caz, o femeie a dezvoltat vezicule umplute cu lichid după aplicarea uleiului pe piele. Ea a ingerat-o și autorii raportului sugerează că veziculele ar fi putut face parte dintr-un răspuns sistematic, cum ar fi necroliza epidermică toxică.
Uleiul de semințe negre ar putea, de asemenea, să încetinească coagularea sângelui și să crească riscul de sângerare. Dacă aveți o tulburare de sângerare sau luați medicamente care vă afectează coagularea sângelui, nu trebuie să luați ulei de semințe negre. Există unele îngrijorări că ingerarea unui exces de ulei de semințe negre ar putea afecta ficatul și rinichii. Este posibil ca uleiul de semințe negre să interacționeze cu multe medicamente obișnuite, cum ar fi beta-blocantele. Nu mai luați ulei de semințe negre cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată. Femeile însărcinate și care alăptează sau cele care încearcă să rămână însărcinate nu trebuie să utilizeze ulei de semințe negre. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați ulei de semințe negre. Nu trebuie să opriți niciunul dintre medicamentele dumneavoastră fără să discutați cu medicul dumneavoastră sau să întârziați sau să evitați tratamentul convențional.
Ulei de semințe negre pentru câini și alte animale de companie
Dacă doriți să vă tratați câinele sau pisica pentru paraziți cu ulei de semințe negre, se poate dovedi a fi unul dintre cele mai puternice și eficiente produse pe bază de plante pentru o serie de utilizări și beneficii. Ingredientele versatile asigură siguranța atât pentru oameni, cât și pentru animale. Este posibil să fiți deja conștienți de faptul că egiptenii și multe alte culturi, cum ar fi chinezii, au folosit semințe negre. Prin urmare, un pas următor poate fi împărtășirea și extinderea cunoștințelor și conștientizării acestei semințe mici, dar puternice, cu regnul animal. Unul dintre cele mai mari beneficii ale uleiului de semințe negre pentru animale de companie este că nu există niciun risc de rău. Cu alte cuvinte, acest produs pe bază de plante este complet compatibil cu câinii, pisicile și alte specii de animale.
Alergiile la animale pot apărea uneori din cauza mușcăturilor de purici și a altor mușcături de insecte. Rezultatul poate fi mâncărime severă și dificultăți de respirație. Din fericire, uleiul de semințe negre are o serie de proprietăți unice care ar putea ajuta animalele de companie cu astfel de probleme. Câinii pot răspunde la eliberarea de histamine, care sunt foarte frecvente. Procesul este foarte asemănător cu cel al oamenilor. Așadar, nu este de mirare că proprietarii de câini caută un tratament pe bază de plante, sigur și eficient. Efectul uleiului de semințe negre neutralizează histaminele și alergiile și permite o recuperare rapidă. Acest lucru poate ameliora durerea și inflamația, îmbunătățind în mod natural sistemul imunitar al animalului de companie. Dacă utilizați ulei de semințe negre ca aplicație externă împotriva câinilor sau pisicilor împotriva căpușelor, acest lucru poate avea și efecte foarte pozitive asupra pielii animalelor.
Cuvinte finale despre efectul uleiului de semințe negre
Uleiul de semințe negre este un supliment comun de medicină alternativă utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni medicale. În plus, efectele antiinflamatorii și antioxidante ale timochinonei în uleiul de semințe negre pot proteja sănătatea creierului. Acestea încetinesc, de asemenea, creșterea celulelor canceroase. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina siguranța și eficacitatea pe termen lung a uleiului de semințe negre. Înainte de a încerca terapia cu ulei de semințe negre, trebuie să vă programați la medic. Astfel puteți stabili dacă și cât trebuie să luați ulei de semințe negre.