Experimentați kilograme de sarcină Forum universal pentru copii
Am nevoie de expertiza ta. Aș dori să declar război încet celor 26 de kilograme de sarcină.
Mulțumită domnului Google, sunt puțin mai nesigură decât înainte
Cum ai reușit să revii la vechea formă și cât timp ți-a luat aprox?
Potrivit internetului, nu ar trebui să slăbești prea repede - bine, înțeles!
Dar nici nu ar trebui să mănânci prea puțin, deoarece ar putea afecta producția de lapte - cu siguranță vreau să previn acest lucru.
Pentru a slăbi am nevoie de un deficit caloric . credeți că face diferența dacă acest lucru se realizează exclusiv prin alimente sau prin exerciții fizice? Efectele secundare pozitive, cum ar fi strângerea mușchilor și a pielii.
Pe scurt despre situația mea:
Sportul este în prezent dificil pentru mine - pur și simplu din lipsă de timp. Poate că asta se va schimba din nou în următoarele săptămâni.
Firimul meu (9,5 săptămâni) este deja frumos treaz și curios în timpul zilei. Cu excepția unui pui de somn mai lung în dimineața târzie, pui de somn sunt suficiente pentru el în acest moment.
Folosesc puiul de somn pentru o cafea relaxată și câteva treburi de uz casnic.
În plus, în prezent am grijă de mama mea, care are cancer. După 4 săptămâni de spital, ea este acum acasă cu o diplomă de asistent medical și are nevoie de sprijin zilnic. Multe lucruri trebuie încă rezolvate, pe care le voi prelua pentru că ea nu poate vorbi din cauza unei traheostomii.
Desigur, pe lângă toate celelalte, sunt în mod logic un consumator de stres, în primul rând trebuie să mă opresc din inhalarea batoanelor de ciocolată.
Acum aștept cu nerăbdare experiența ta. Sunt sigur că pot să mă uit la unul sau la altul acolo și să am o impresie despre cum pot aborda kilogramele fără ca producția mea de lapte să sufere.
Cea mai bună prietenă a mea se căsătorește în șase luni, așa că aș vrea să pierd majoritatea kilogramelor.
De asemenea, trebuie să planific și să organizez JGA în curând.
Se simte ca totul vine deodată.
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Jenbeex0109 pe 28.02.2020, 0:15 a.m.
Marmura are 7 săptămâni și în prezent cântăresc cu 5 kilograme mai puțin decât greutatea mea inițială înainte de sarcină.
Am început cu 109,9 la 1,75
La sfârșitul sarcinii eram la 116,7
În prezent este 104,3
Întreabă-mă cum vine asta .
Aveți o tiroidă subactivă cu Hashimoto și sindromul colonului iritabil și uitați-vă doar la ciocolată și cântăriți 3 tone. Nu alăptez și nu am mâncat foarte sănătos de când ne-am născut și nici eu, cel puțin nu în mod regulat.
Cred că stresul și că mănânc cel mult de 2-3 ori pe zi duc la el. Nu este sănătos, sunt conștient de asta, dar nici nu sunt trist să pierd aproape 13 kilograme.
Nu am pierdut atât de mult într-un an, în ciuda mai multor exerciții fizice și a unei diete sănătoase.
Ar fi frumos dacă aș avea din nou cel puțin 44/46.
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Cuci pe 28.02.2020, 1:58 a.m.
Ceea ce poate avea și un efect negativ asupra producției de lapte este stresul! Deci, vezi ce altceva poți oferi. Desigur, nu vrei să renunți la problemă cu mama ta. Dar poate și alte lucruri. Și nu vă încărcați și mai mult! A fost într-o situație similară. Datorită unei poziții onorifice și a unui angajament puternic într-o asociație. Apoi am tras cablul și am spus că, dacă este ceva important, poți veni, altfel te rog să te uiți mai întâi.
Am avut brusc din ce în ce mai puțin lapte și am pompat și am încercat câteva remedii casnice. Nimic nu a ajutat. Până să spun că mă voi retrage. Apoi a mers din nou încet.
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la BuTeSaDe pe 28.02.2020, 4:24 a.m.
Poate nu te înșeli ... Am petrecut noaptea cu mama în camera de urgență până acum.
Sincer să fiu, alunec încet pe gingiile mele.
Nu ar trebui să devină mai stresant.
Re: experiența de sarcină kilograme
raspunde de la Fidea de scoici pe 28 februarie 2020, 06:08
Am, de asemenea, o tiroidă subactivă, dar era încă foarte slabă înainte de sarcină. Am cântărit mai puțin decât înainte de 3 săptămâni după naștere. Am acordat deja atenție greutății mele în timpul sarcinii, astfel încât să nu devină prea mult exces de greutate. După sarcină aproape am mâncat așa cum obișnuiam, ceva mai bineînțeles pentru alăptare. Cand
Am cântărit doar 42 kg, a ieșit că tabletele tiroidiene erau prea mari pentru afecțiune după sarcină.
Bebelușul tău este încă atât de mic. . Vă rugăm să nu vă faceți chiar mai stresanți decât aveți deja și bucurați-vă de prima dată cu copilul dumneavoastră. . ! ! !
Puteți mânca pur și simplu puțin mai mult decât ați făcut înainte de sarcină din cauza alăptării, dar atât de puțin încât aveți un deficit energetic mic.
Un calculator bazal al ratei metabolice pe Internet vă oferă un mic indiciu despre ceea ce aveți nevoie în ceea ce privește caloriile. Apoi, faceți ceva mai multă matematică pentru alăptare.
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Kasi88 pe 28 februarie 2020, ora 6:11
Am luat 12 kilograme în timpul sarcinii, cântarele rar vedeau că greutatea este doar un număr pentru mine personal, am luat stomac doar în timpul sarcinii și cumva a dispărut imediat.
Am fost hrănită ca întotdeauna, mai ales prin alăptare asigurându-mă că este echilibrată.
A bea mult este, de asemenea, bun, după regresia mea am început un curs de fitness pentru mamă și copil și apoi ultimul pic s-a înăsprit. Fiica mea are acum aproape 8 luni, greutatea mea este cu aproape 1 kilogram mai mult decât înainte de sarcină, cred că este în sâni
Într-un curs de mamă și copil, ai petrecut timp cu copilul și ai făcut ceva pentru tine în același timp, ceea ce mi s-a părut foarte grozav.
Altfel poate faceți o plimbare plină de viață.
Nu aș face dieta, dar aș încerca să evit să mănânc fără stres.
La 3 săptămâni după naștere, m-am uitat la blugii mei preferați, i-am așezat chiar în dulap și m-am hotărât să-i las acolo ca motivație, nu i-am mișcat jumătate de an, apoi i-am încercat și s-au potrivit din nou.
Re: experiența de sarcină kilograme
raspunde de la Hei, tu! pe 28 februarie 2020, ora 7:13
În timpul sarcinii am încetat să cântăresc la 22 kg +: -D 68/69 kg a fost greutatea inițială. Copilul are acum 22 de săptămâni și totul a dispărut din nou. Strângerea pielii este încă puțin în urmă. Am început să fac mișcare la aproximativ 8 săptămâni după naștere. Dar sunt de fapt destul de nesportiv. Mergeți pe bicicleta culcată și pedalați puțin. Am început să fac exerciții de podea pelviană acum trei săptămâni, de ex. Antrenament abdominal suplimentat. Sunt plecat o oră pe zi. Mănâncă normal și există, de asemenea, o mulțime de gustări.
Se potrivesc din nou în hainele mele. La 71 de ani, talia nu este încă la fel ca înainte. dar nu-mi pasă dacă 65 sau 71.
Alăptarea mă ajută întotdeauna la mine:-). Nu observ nicio formare de lapte. Există întotdeauna destule acolo. BG
Re: experiența de sarcină kilograme
raspunde de la Felica pe 28 februarie 2020, 7:42
Experienta mea? Ceea ce nu puteți scăpa cel târziu după naștere se blochează și are de-a face cu kilogramele de sarcină numai în măsura în care le-ați hrănit în acel timp. Aceasta este grăsime reală, cu toate consecințele sale.
Pentru mine am fost de ambele ori când am îngrășat 20-30 kg în timpul sarcinii. Imediat după naștere în spital, majoritatea au rămas acolo sau în primele 2-4 săptămâni s-a prăbușit. Nu contează ce am mâncat și cât de mult. Am putut mânca ciocolată toată ziua, nu a durat. Dar alăpt și eu.
După acel timp a mers puțin mai încet. Până la un impas. Cu copilul mare aveam 10 kg mai mult, acum cu copilul mic 3 kg. Acum are aproape 9 luni și cei 3 kg atârnă de la sfârșitul puerperiului.
Din experiența mea, voi scăpa de Plus doar după înțărcare. Apoi se scufundă continuu pentru mine, deși încet, fără ca eu să schimb nimic.
Așadar, sfatul meu ar fi, fără remedierea accidentelor, acest lucru va duce doar la frustrare pentru dvs. cu stres etc. Nici interdicții, doar schimbare. Deci, este mai bine să gătiți singur alimentele de bază, nu dintr-un pachet sau din cutie și să vă asigurați mai mult exercițiu. Pentru a face acest lucru, introduceți ore fixe de masă în ciuda stresului, astfel încât să aveți și timp liber. Glanda tiroidă a fost cu siguranță verificată după naștere.
Fără mișcare nu veți putea acționa împotriva acestui lucru, deoarece corpul dumneavoastră va reduce automat rata metabolică bazală după o perioadă scurtă de timp. Dacă nu o împingi, vei pierde inițial apă, dar nu vei scăpa de grăsimea însăși. Și de îndată ce dieta se termină, totul este din nou în vârf. Timpuri fixe, astfel încât corpul tău să învețe și poftele să fie evitate.
Re: experiența de sarcină kilograme
raspunde de la makkipakki pe 28 februarie 2020, 07:47
În prima mea sarcină (născută în noiembrie 2017) am început de la 90 kg și m-am oprit undeva la 117 kg. Am început cea de-a doua sarcină (născută în noiembrie 2019) la 107 kg și am încheiat la 111,6. Kilogramele dintre sarcini au dispărut cumva. Nu eram deosebit de disciplinat.
Ne-am dori un al treilea copil, dar numai când cântăresc din nou 90 kg sau mai puțin.
Mă duc să urmăresc greutatea din ianuarie, iar ieri am obținut a treia etapă a pierderii a 10 kg. Așa că aproape am revenit la sub o sută. Cu toate acestea, aceasta este acum și disciplină strictă și până acum nu a avut niciun efect asupra alăptării. Am și o tiroidă subactivă, rezultatele sângelui sunt încă în așteptare.
Re: experiența de sarcină kilograme
raspunde de la Birte0504 pe 28 februarie 2020, 07:54
Am pus 12 kg de ambele ori și totul a dispărut la două luni după naștere. Dar alăptarea vă permite, de asemenea, să mâncați mult fără ca aceasta să înceapă.
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Floarea de vară 269 pe 28.02.2020, ora 9:18
Huhu,
Simt ca si tine. Am luat 26 de kilograme în timpul sarcinii și am fost de aproximativ 80 de kilograme de la naștere (cu 12 kilograme mai puțin). Personal, mă limitez doar la mâncarea de mese mici sau ușoare seara și la omiterea gustărilor în timpul zilei. Asta ajută destul de bine, poate că poți încorpora câteva repetări scurte din când în când în exercițiile sportive în ciuda „obligațiilor” tale. Nu durează mult (3 x 20).
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la alicebrown pe 28 februarie 2020, ora 9:29
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Shaddi pe 28.02.2020, 9:36 a.m.
Am luat 40 de kilograme în timpul sarcinii. La două zile după naștere m-am pus pe cântar pentru distracție și m-am bucurat de cele 5 kilograme mai puțin. Restul timpului a trecut de la sine pentru următoarele nouă luni. Între timp am 3 kg sub greutatea inițială. Situația mea nu era nici pe departe la fel de stresantă ca a ta.
Se spune că alăptarea costă multă energie, ceea ce înseamnă, în sine, că ai putea pierde în greutate. Restul a dispărut cu mine când fiul meu s-a mobilizat și a trebuit să alerg mereu după el, ca să nu facă nici o prostie. În acea perioadă nu am încercat activ să slăbesc, abia am ajuns să mănânc. Cu greu am cumpărat dulciuri în acea perioadă, așa că nu am putut nici măcar să ciugulesc când am primit în sfârșit o fereastră de oportunitate.
Probabil că nu îmi voi recupera vechea siluetă. Deși cântăresc mai puțin decât la începutul sarcinii, împing în față o carte tulburătoare, ceea ce este deosebit de evident atunci când îmi îmbrac blugii. Asta stâncă corect. Am noroc că am preferat pantalonii cu talie înaltă înainte de ^^
Este ușor de spus, dar nu pune presiune asupra ta. Există o mulțime de lucruri care sunt mai importante în acest moment. Mi-am strecurat luni de zile pantalonii de maternitate, așa că m-am încadrat din nou în vechii mei. Nu am văzut să cumpăr altele noi pentru perioada de tranziție ^^
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Becca09 pe 28.02.2020, 09:52
Așa că aveam nevoie de kilograme în timp ce alăptam și nu aș vrea să scap de ele atât de repede.
Am avut deficitul caloric datorită alăptării, chiar dacă am mâncat mult mai mult decât în mod normal.
Am avut un total de +16 kilograme (82kg) în prima sarcină și +20 kilograme (82kg) în a doua sarcină
La 1 am avut din nou greutatea inițială după 6 luni (66 kg) De atunci, alăptarea a devenit obositoare și am alunecat cu 4 kilograme sub greutatea inițială:(
Cu al 2-lea am început cu 4 kilograme mai puțin (62 kg). În timpul sarcinii și alăptării, am avut grijă să mănânc mai mult.
Acum cel mic are 7 luni și eu am 67 kg. Sper că nu voi aluneca înapoi până la 62 kg și voi rămâne cel puțin 65 kg.
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Spirit pe 28 februarie 2020, 12:38 pm
Nu m-am gândit deloc la asta cu niciunul dintre copii și, cu siguranță, nu când alăptam.
Cu copilul 1, am revenit la greutatea anterioară după 10 săptămâni fără să fac nimic. Cu copilul 2 a durat 3 săptămâni mai mult. De asemenea, am „numai” luat 14 și 17 kilograme.
Pentru asta am pus 5 kilograme după perioada de alăptare și sunt persistente. Deoarece nu-l deranjează atât de mult pe soțul meu și nu am fost motivat până acum, rămâne așa deocamdată
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la BuTeSaDe pe 28 februarie 2020, 13:14
Vă mulțumesc pentru experiență
Îmi iau pentru mine că încerc să anulez mesele dintre cele și cele stresante fără înlocuire.
Se pare că nu a avut probleme cu producția de lapte. Poate mă conduc sau m-am înnebunit cu asta.
Când totul a funcționat bine cu personalul medical, sper că am mai mult timp și că pot investi în sport. Pentru că nu par să mă ocol, în timp ce scrii
Mulțumesc!
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la Hei, tu! pe 28.02.2020, ora 13:56
Cu copilul 1 la jumătatea anilor douăzeci, a fost complet fără sport și fără dietă. Am avut o greutate inițială de aproximativ 66 și o creștere de 18. Acum, la 30 de ani, nu am vrut să-l las la voia întâmplării și puțin noroc. Pusesem peste 22 de lire sterline. Chiar funcționează fără foame și din când în când dulciurile nu fac rău;-)
Re: experimentați kilograme de sarcină
raspunde de la BuTeSaDe pe 28 februarie 2020, 14:55
Da, problema mea este că cred că „din când în când”.
Sunt într-adevăr un mare consumator de stres. La orele de vârf respir 3 bare de ciocolată pe zi. Nu trebuie să fiu surprins.
Voi încerca să las asta acum.
Și când lucrurile s-au liniștit cu mama mea, încerc să merg cu antrenorul transversal cel puțin o jumătate de oră pe zi. Chestia este aici acasă și acționează ca un suport pentru haine „du-te din nou”.
Aș vrea doar să fiu cel puțin semi-mulțumit din nou dacă trec accidental pe lângă o oglindă