Experimentul Jenke Așa că poți pierde în greutate ca Jenke - The Diet Plan
Fără numărarea caloriilor, dar evitarea sau economisirea glucidelor. Acesta este rezumatul recomandării medicului care l-a însoțit pe reporterul RTL Jenke von Wilmsdorff în „Experimentul Jenke” în ultimele câteva săptămâni și care ar trebui acum să o ajute pe Jenke să scape de kilogramele în plus. Desigur, totul este documentat și în timpul fazei de slăbire, astfel încât planul de dietă pe care Jenke i-a prescris medicul său a fost publicat acum pe internet.
Experimentul Jenke ca motivație pentru slăbit
Adesea celor care sunt supraponderali le lipsește motivația de a-și schimba stilul de viață. Poate că Experimentul Jenke poate servi acum ca model pentru mulți și îi poate ajuta să facă în cele din urmă pasul către o viață sănătoasă și fericită. Reporterul RTL Jenke von Wilmsdorff a arătat cât de repede puteți crește în greutate cu o dietă greșită. Dar acum vrea și el să demonstreze că poți să slăbești din nou cu o schimbare a dietei.
Așa că Jenke vrea să slăbească
Pentru ca pierderea în greutate să funcționeze, Jenke a cerut un medic și l-a sfătuit. Apoi, Jenke a fost elaborat un plan de dietă pe care ar trebui să îl respecte în timpul fazei de slăbire. În esență, acest plan nutrițional își propune să reducă cantitatea de carbohidrați din dieta lui Jenke. În acest fel, numărarea strictă a caloriilor ar trebui să devină de prisos, iar Jenke ar trebui să piardă în greutate.
Planul dietetic Jenkes în detaliu
În timpul dietei, Jenke ar trebui să evite complet următoarele alimente:
„Toate tipurile de pâine, toate amestecurile de cereale și fulgi, paste, gri, tăiței, pizza, mazăre, fasole, linte, banane, cireșe, smochine, mango, fructe uscate, zahăr, ciocolată, prăjituri, gem, ketchup, suc de struguri, bere, cola, toată apa minerală îndulcită cu zahăr, fără supe pungă ... "
Aceste alimente sunt permise ca excepție - numai pentru plăcere specială:
"Lapte integral și degresat, frișcă, brânză de oaie, orez integral, pâine integrală, cartofi, măruntaie, cârnați, mezeluri, porc, vinete, morcovi, varză de Bruxelles, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, lăstari de bambus, caise, piersici, prune, nectarine, mere, Pere, avocado, kiwi, portocale, grapefruit, lămâie, struguri, miere, sucuri de fructe și legume proaspăt preparate, nuci ... "
Jenke poate mânca cât de multe dintre aceste alimente dorește:
Sparanghel, conopidă, coajă, ardei, ciuperci, roșii, broccoli, castraveți, dovleac, spanac, salată verde, andive, varză roșie, varză albă, varză savoy, măsline, țelină, tărâțe de grâu și ovăz, tofu, toate tipurile de brânză care nu sunt pline de grăsime, Unt, margarină, quark, smântână, brânză de vaci, mozzarella, creme fraiche, pește proaspăt și congelat, crustacee, pește afumat, miel, carne de vită, vițel, carne de porc (slabă), iepure, vânat, toate tipurile de șuncă și cârnați uscați, toate Uleiuri pentru prăjire sau pentru sosuri de salată, muștar, maioneză, pepeni, ananas proaspăt, fructul pasiunii, papaya, vin, șampanie, băuturi spirtoase, boabe de cafea, toate ceaiurile preparate, toate apele minerale neindulcite fără fructe, gumă de mestecat fără zahăr, îndulcitori artificiali în cantități mici ... "
Notă: Planul de dietă publicat a fost elaborat individual pentru Jenke, astfel încât să poată pierde kilogramele pe care le hrănise printr-o dietă. Practic este „Dieta Jenke”. Planul alimentar în sine nu este conceput pentru o schimbare permanentă a dietei pentru toată lumea.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 4/5 Număr de evaluări: 6
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.