Expert în reabilitare înghețată Berry
Ca o răcire la temperaturi calde sau ca un desert încoronat după o zi de succes: înghețata noastră de fructe de casă este exact ceea ce trebuie în ambele cazuri. Mai presus de toate, se face foarte repede, economisește foarte multe calorii folosind iaurt cu lapte degresat și ne oferă cei mai buni nutrienți din fructe de pădure.
Combinația de fier și multă vitamină C din zmeură asigură, de exemplu, că organismul poate metaboliza fierul în cel mai bun mod posibil. Antocianinele din afine au un efect pozitiv asupra metabolismului hormonilor fericirii serotonină și dopamină.
Ingrediente pentru 4 persoane:
50 g iaurt degresat
400 g fructe moi, congelate
Zaharul la nevoie
Pregătire:
1. Bate iaurtul degresat până se omogenizează. Lăsați fructele congelate să se dezghețe ușor și adăugați iaurtul și, dacă este necesar, zahărul.
2. Apoi piure totul împreună cu un blender manual sau într-un blender. Poate fi introdus din nou la scurt timp în congelator.
Valori nutriționale pe porție:
59 kcal, 246 KJ, 1 g grăsime, 11 g carbohidrați, 1 g proteine, 2 g fibre, 0,2 g sare, 11 g zahăr
conține: Lactoză
Articole similare
Pizza cu conopida
24 septembrie 2019
Pe de altă parte, conopida ne oferă vitamina B1. Lipsa vitaminei B1 poate provoca oboseală, poate promova o stare proastă și poate reduce încrederea în sine. Celălalt topping este benefic și pentru sănătatea mintală: niacina (vitamina B3) din roșii are un efect pozitiv asupra dispoziției noastre, iar uleiurile esențiale din busuioc au un efect calmant asupra nervilor.
Pastele de sfeclă roșie
22 noiembrie 2019
Tăiței care au un gust atât de delicios pe cont propriu încât pot face fără sos? Acest lucru este foarte ușor cu # Pastele noastre de sfeclă roșie. Alternativa #noodle oferă, de asemenea, corpului nostru o mulțime de # fier prin tuberculii roșii. Fierul asigură o formare sanguină îmbunătățită. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra transportului de oxigen în corpul nostru și promovează capacitatea de concentrare.
supa crema de dovleac
31 octombrie 2019
Supa de dovleac aparține #Autumn precum înghețata de vară. Coloranții conținuți în # dovleac # carotenoizi reduc riscul bolilor cardiovasculare, în special al # atacurilor de inimă și, prin urmare, absolut benefic pentru sănătatea # inimii.
urmați-mă
Despre Dr. Petra Becker
HausMed - Coaching online pentru sănătate
Rezervați-vă acum antrenorul personal la: HausMed
Ce sunt antrenamentele HausMed?
Psyrena
Găsiți-vă îngrijirea psihosomatică rapid și ușor
loc de grup
Terapie de grup rapidă și ușoară