Explicația caloriilor în repaus și a caloriilor active - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Explicație calorii în repaus și calorii active
Ar putea cineva să îmi explice cum funcționează cu caloriile în repaus și caloriile active?
Am deținut vivoactive 3 de 2 ani și încă nu înțeleg adesea calculul caloriilor.
Prima mea întrebare este când devine „calorii active”!?
Munca mea este fizic foarte obositoare și sunt mereu pe picioare profesional. La prânz în jurul orei 14:00, cu puțin înainte de sfârșitul zilei, mă uit des la aplicația Garmin connect pentru a vedea ce s-a întâmplat. De obicei am în jur de 5000 de pași. Este normal ca până atunci aproape că nu consumam nicio calorie activă în ciuda muncii mele? Mereu am crezut că caloriile de odihnă sunt într-adevăr văzute ca odihnă . Dar când se încadrează în caloriile active?
Dacă lucrez, fac treburile casnice și apoi merg pe jos sau cu bicicleta, obțin maximum 2100 de calorii totale. Dacă, desigur, nu fac nicio activitate sportivă, obțin maximum 1800 de calorii doar în ciuda muncii obositoare.
Poate mă înșel și chiar așa este, dar nu mi se pare atât de mult.
Poate că am pus ceva în neregulă pe ceas?
Despre mine . Sunt femeie, 33 de ani și 57 de kilograme. Știu rata mea metabolică bazală și este de aproximativ 1360 de calorii.
Sper că cineva mă poate lumina, astfel încât să înțeleg în sfârșit.
Mulțumesc anticipat
Salutari
Ei bine, cu greu arzi nimic în timpul unei ture de mers pe jos/cu bicicleta.
Dacă faceți jogging timp de 30 de minute și transpirați bine, vă epuizați
300kcal. Și nu cred. Pentru a „arde” o gogoașă de pui devorată în 10 minute, trebuie să bateți peste o oră.
Probabil ceasul decide pe baza pulsului. În cele din urmă, nu ar trebui să luați astfel de măsurători prea precis.