Exprimați planul de sănătate pentru a fi la curent cu ziua nunții

Pe măsură ce se apropie ziua nunții, mergem la dietă și facem exerciții fizice! Și mai presus de toate nu deznădăjduim! Iată un plan expres pentru a ajunge la vârf în ziua D. !

Pe măsură ce se apropie ziua nunții, facem dietă și exerciții fizice! Și mai presus de toate nu deznădăjduim! iată una planul expres pentru a ajunge la vârf în ziua D. !

planul

Pentru a pierde acele câteva kilograme în plus, care tind să se agațe, folosiți ultimele câteva săptămâni înainte de nuntă pentru a ajunge acolo.

- IN FIECARE ZI, mers pe jos 60 de minute. Desigur, puteți merge pe stradă, dar nu există nicio întrebare de a vă opri la cumpărături. Trebuie să mergi FĂRĂ OPRIRE.

- Odată ajuns acasă, întindeți-vă pe podea și faceți un set de 10 reprize. Repetați operația de 3 ori.

- Luați un scaun și coborâți-vă fără să vă așezați de 10 ori. Repetați operația de 3 ori.

Nu vrei să ratezi cele mai noi tendințe pentru nunta ta ?

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

- Bea 2 litri de apă pe zi. La fiecare masă, luați 2 pahare. Acolo vei fi băut deja 1 litru. Și în timpul zilei, ia în considerare să mai bei încă 4 pahare. Poate fi și suc fără zahăr.

- Ultimele săptămâni OPRIȚI consumul de pâine. Este vorba de a limita pe cât posibil pastele, gnocchi, ravioli, orez, pizza, plăcinte, plăcinte, cartofi ...