Extragerea burții (Uddiyana Bandha)
O carte de yoga spunea odată despre această asana: „Acest exercițiu îți va schimba toată viața!”Este adevărat.
Doar încercați!
Dispozitivul de extragere a burții (Uddiyana Bandha) - Așa se face:
Important pentru executarea corectă:
- Asigurați-vă că plămânii sunt cu adevărat goi, deoarece ar trebui să puteți circula prin întregul spațiu de respirație.
- Veți avea nevoie de puțină practică pentru a înțelege și a stăpâni această asana.
- Nu ar trebui să faceți niciodată această asana pe stomacul plin.
Tummy Tuck este o asana pentru:
- O întărire și întărire optimă a mușchilor abdominali
- O talie subțire
- Digestie regulată
- Masajul organelor și glandelor interne
- Flux de sânge îmbunătățit către întreaga zonă abdominală
- Metabolism mai bun
- Tinerele mame la regresie
Tuckul abdominal nu este potrivit:
- În timpul sarcinii
- Persoanele cu probleme circulatorii
- Nu este recomandat pentru probleme gastro-intestinale
Dacă aveți dubii, vă rugăm să întrebați întotdeauna medicul sau kinetoterapeutul!