F; Pentru cei obezi morbid, exercițiul este o necesitate la fiecare pas f; ascultă în direcția corectă
Pacienții cu obezitate tratați cu Brake acoperă în medie 400 de metri pe zi. Aceasta este aproape nimic. Dar puteți slăbi doar dacă lăsați imobilitatea în urmă.
Frână/Wesermarsch Entuziasmul pentru sport nu a fost niciodată cu adevărat acolo, nici măcar în copilărie. Și odată cu creșterea constantă a greutății, dorința de a vă deplasa a scăzut din ce în ce mai mult - până la imobilitate inclusiv, ați putea spune. Pentru că nu lipsește mare lucru.
Oricine suferă de obezitate, adică supraponderalitatea patologică, vrea să slăbească și dorește să câștige mobilitate și, astfel, calitatea vieții, trebuie să se întoarcă pe drumul cel bun. Și asta în adevăratul sens. Herrfurth recomandă - cel puțin pentru început: să faceți o plimbare și/sau să înotați ture în piscină, ceea ce este deosebit de plăcut pentru articulațiile puternic stresate. Fiecare pas este unul în direcția corectă.
Un adevărat greutate nu se poate ridica de pe canapea, se îmbracă cu pantofi de jogging și aleargă, pacientul nu ar putea rezista unei astfel de sarcini. Dar și Fritz Borchers, operatorul Physiofitness în Brake, arată clar: „Nu funcționează fără efort”. Ceea ce nu este obositor nu este sport și nu îi avansează pe cei afectați. Expertul în fitness recomandă, de asemenea: „Călătoriile de zi cu zi ar trebui întotdeauna acoperite pe jos.” Sau faceți o plimbare după pauza de masă - fiecare metru contează.
Sport pentru pacienții cu obezitate
înot este posibil într-un grup de obezitate din Brommy-Bad Brake în fiecare marți de la 9 a.m. până la 10 a.m. În Wurpland Bad Elsfleth puteți înota vineri dimineața. Informațiile sunt disponibile apelând 04404/2107. În plus, membrii grupului de auto-ajutorare Robustus se întâlnesc pentru a înota. Managerul Melanie Reents poate fi contactat aici: Telefon 0157/36161377. În plus, grupul se întâlnește în prima marți a fiecărei luni la ora 18.30 în sala parohială a Bisericii Sf. Maria din Brake, Breite Straße 55.
oferte Pentru persoanele foarte supraponderale există și fiziofitness în Brake, Elsfleth și Nordenham (telefon 04401/6382), la Fit for ever în Berna (telefon 04406/920596), Sportakademie Sibel (telefon 04401/8292780) și Fizioterapie Reha Brake (telefon 04401/108181).
Terapia mișcării În legătură cu un tratament la Obesity Center Brake, ar trebui să faceți exerciții fizice cel puțin două ore pe săptămână - chiar și dincolo de terapia efectivă cu sesiuni de grup și unități practice de exerciții. Se recomandă documentarea într-un jurnal de mișcare.
De altfel, membrii grupului de auto-ajutor Braker Obesity „Robustus” se întâlnesc regulat pentru a înota - în grup este mai ușor să îmbraci costume de baie. Managerul Melanie Reents este persoana de contact potrivită pentru aceasta. Ea poate fi contactată la 0157/36161377.
Pentru Borchers, totuși, mai mult exercițiu în viața de zi cu zi este doar o componentă; el recomandă antrenamentele specifice, de exemplu cu privire la echipamentele din studio, deoarece toate grupele musculare pot fi abordate. „La început, poate exista și creșterea în greutate, deoarece masa musculară crește mai repede decât dispare grăsimea”, explică Borchers. Dar cu antrenamentul de circuit într-o combinație de formare musculară și antrenament de condiționare, succesul devine vizibil după doar câteva săptămâni - mai ales atunci când se măsoară circumferința taliei.
Din păcate nu prea des. Pentru că persoanele obeze ar eșua din nou și din nou din cauza lipsei de rezistență. „De multe ori nu mai apar din nou”, relatează Borchers din experiența sa. Adesea chiar și după câteva sesiuni de antrenament. A făcut deja oferte de grup pentru persoanele obeze - este mai ușor să faci sport împreună. Dar fără succes. Sau sunt banii? Costurile sportului pe care companiile de asigurări de sănătate nu le acoperă de obicei? „Nu văd asta ca pe o problemă”, spune frânatorul. Chiar dacă mulți dintre cei afectați nu ar trăi în abundență financiară. „Sport, propria sănătate, fitness: asta trebuie să merite ceva. Ceea ce nu costă nimic nu este apreciat. ”Și fără a fi lipsiți de respect în nici un fel, experții subliniază că cei afectați ar putea economisi o mulțime de bani pentru nutriție. Doar pentru că în viața de zi cu zi mâncarea este livrată adesea la ușă de către serviciile de livrare.
Pentru operatorul Physiofitness este clar că sinele mai slab este cam cel mai mare obstacol în pierderea în greutate. De aceea, are un alt sfat pregătit: ține un jurnal alimentar. „Există aplicații gratuite foarte bune de descărcat”, spune Borchers. Cu acestea puteți înregistra mesele, caloriile sunt calculate și afișate automat. „Este diferit când vezi în alb și negru ceea ce vrei să mănânci imediat. Adesea vă întrebați dacă acest lucru trebuie făcut cu adevărat acum sau dacă preferați să mâncați altceva ”, spune Borchers. Numeroase aplicații ar lua în considerare activitățile sportive și le-ar include în necesarul zilnic de calorii. Obiectivele sportive pot fi definite și în aplicații.