Fă dragoste pentru fr; ler calorii
Adăugați la favorite Istock
Știm deja că jocurile entuziaste ar trebui să ne lase mototolite, dezordonate, transpirate, fără suflare. Inimile noastre bat și ne apucă o dorință copleșitoare de a lichida un pahar mare de apă. Doar asta. Dacă o facem bine, oricum.
Dar cum vă asigurați că ați reușit? Rareori avem un antrenor agățat de ceas și gata să ne felicite cu entuziasm (dacă nu ne-am înfipt antrenorul de baschet în pat, este posibil și).
Potrivit experților, a face dragoste arde aproximativ 200 de calorii pe jumătate de oră. În echivalența sportivă, aceasta corespunde cheltuielilor de mers pe jos într-un ritm bun.
Acum putem face mai bine, nu? Așadar, intensificăm dorința și ne stabilim obiective rezonabile: vrem să pierdem la fel de mult ca și cu o clasă de sală de gimnastică. Sau o competiție paso doble. Sau chiar un triatlon. Iată cum puteți obține rangul dvs. de sportiv de top. Gata pentru medalia de aur ?
200 de calorii: preludiu obișnuit/400 de calorii: supliment de tachinare
Schimbați definiția prealabilului obișnuit și alegeți o versiune aerobă. Pentru a vă încălzi reciproc, puteți începe un striptease, de exemplu.
Bonus pentru apucări:
- Tu dansezi;
- te entuziasmezi (alege un ritm energetic);
- ieși din rutină (chiar și cei mai deștepți se mai pot surprinde, hai, fă un efort, ieșim din joc).
Incorporați mișcări de antrenament de forță: ghemuiți-vă încet, el va aprecia, întindeți zona pelviană pentru a vă galvaniza, întindeți picioarele pentru a vă înmuia.
Deci încins, ești pregătit pentru o abordare mai creativă a evenimentelor de urmat. Gata cu durerea mormăitoare când coapsele tale îi prind gâtul, gata cu pierderea timpului masând discret o crampă a vițelului.
Dacă te îndoiești de abilitățile tale de dans, poți începe și tu preludiu printr-un joc de piele naturistă sau pisică (pisică cocoțată, și mai tare).
Alergatul gol în jurul apartamentului garantează o frecvență cardiacă ridicată, iar stimularea jocului face ca nivelul de adrenalină să crească.
Vechile reflexe bune de luptă vă vor spori emoția înainte de a începe chiar să vă ocupați cu seriozitate de ele. Mai ales dacă inventezi o miză cu o miză în cheie („Pariez o felație împotriva unui cunnilingus pe care îl urc pe dulap înaintea ta”). Între provocare și anticipare, scopul aici nu este să te relaxezi, ci dimpotrivă să te superi. Curios, dar eficient.
200 de calorii: culcat/400 de calorii: în picioare
Cele mai energice poziții sexuale sunt cele în care stai. Din păcate, ele sunt, de asemenea, cele mai susceptibile de a se termina într-o cădere nefericită sau, cel puțin, o scădere a concentrației în cel mai nepotrivit moment. După toate aceste eforturi de a ridica starea de spirit, ar fi încă o rușine să spargeți acum.
Fără griji, totuși. Dacă nu ați reușit să găsiți un bărbat cu musculatură de oțel care să vă susțină, cu picioare de tungsten pe care să vă urcați, vă puteți bucura în continuare de un antrenament extrem de sexy.
La fel, dacă suferiți de probleme de spate sau de o lipsă gravă de grație, dacă credeți că a sta în picioare nu este pentru dvs., există o alternativă inspirată de tantrism.
Așează-ți bărbatul pe un scaun cu genunchii îndoiți. Stai pe coapsele lui, cu fața spre el, apoi pune-ți picioarele pe podea pentru a te ridica și a te așeza. Sau pur și simplu înfășurați-vă picioarele pe spate și începeți să lucrați.
Ținut astfel de picioare, exercițiul va apărea mai ușor,aventură erotică mai plăcut. În plus, în comparație cu poziția în picioare, acest lucru vă oferă o anumită marjă de manevră pentru contactul clitorian.
Te ajuti singur, în loc să speri că omul tău va găsi singur mișcarea de înclinare. După o astfel de sesiune, te simți mai puternic și mai flexibil. Totuși, a fost totul distractiv.
200 de calorii: sex liniștit/400 de calorii: sex tai chi
Când te gândești atât la sex, cât și la exerciții fizice, primul lucru care îți vine în minte este yoga (da). În același timp, este absolut imposibil să vă răsfățați într-o sesiune de yoga fără să vă gândiți "că ar fi minunat într-un pat" sau "o șansă să nu existe un tip în această clasă".
De acolo pentru a face paralela între yoga și Kama Sutra, există un singur pas, pe care îl vom face cu bucurie: ambii s-au născut în India, ambii necesită o mare flexibilitate.
De fapt, să presupunem că combinația dintre yoga și sex poate părea descurajantă. Există, totuși, o poziție nu prea complicată: arcul. Intinde-te pe spate, cu genunchii indoiti, cu picioarele departate. Omul tău îngenunchează între picioare, cu fața spre tine.