Făcând față stresului cu suplimente alimentare - Ajută cu adevărat blogul de sănătate Bad-Aibling
Publicat de Redaktion pe 20 decembrie 2018
Gestionarea stresului din cutia de pilule - este chiar atât de ușor? Dar, în primul rând, să explicăm ce sunt suplimentele alimentare.
Suplimentele alimentare sunt mijloace care se iau pe lângă o dietă normală. Conțin ingrediente pe care le au și alimentele naturale. Aceste ingrediente pot fi de origine vegetală și/sau animală. Cu toate acestea, acestea se găsesc în concentrații semnificativ mai mari în suplimentele alimentare decât în alimentele naturale. Conținutul tipic include vitamine, minerale, oligoelemente și acizi grași. Formele de dozare variază de la tablete și capsule la pulberi și lichide. Dacă aceste mici mijloace sunt cu adevărat pentru Serviți pentru a face față stresului?
Care este diferența față de medicamente?
Suplimentele alimentare arată destul de asemănătoare cu medicamentele. Dar din punct de vedere legal, acestea sunt foarte diferite. Conform legii, suplimentele alimentare sunt alimente. Acest lucru le face disponibile gratuit pentru vânzare. În plus, datorită „stării lor alimentare”, nu trebuie să fie aprobate într-un proces complex precum drogurile. Prin urmare, acestea fac obiectul unor reglementări foarte slabe. Controalele de calitate sunt mai puțin stricte. Marketingul este mult mai ușor decât cu medicamentele. Oricine poate cumpăra astfel de fonduri în supermarket. Din acest motiv nu li se permite să declare niciun efect. Ca ceva pentru scăderea tensiunii arteriale sau a zahărului din sânge. Dar există parafraze ușoare pentru aceasta.
Suplimentele alimentare pot adăuga substanțe doar în organism. Prin urmare, furnizorii nu au voie să facă publicitate cu efecte legate de boală (prevenirea, ameliorarea, eliminarea bolilor).
Pentru a ocoli această interdicție, ei plasează afirmații generale precum „susține sistemul imunitar”. Sau scriu: „ajută în faze stresante ale vieții” pe ambalaj. Aceste afirmații nu trebuie să fie dovedite în studiile clinice. Pachetul trebuie să indice modul de dozare a suplimentului alimentar. Deoarece „mult ajută foarte mult” nu este întotdeauna cea mai bună soluție.
Cum este situația de studiu?
Opinia populară că vitamina C poate preveni răcelile nu a fost încă confirmată în studii de înaltă calitate. Suplimentele alimentare cu efecte antioxidante, care ar trebui să prevină cancerul și alte boli, pot fi chiar dăunătoare dacă sunt consumate în exces. Prea multă vitamină A, E sau beta-caroten din suplimentele alimentare poate, în cel mai rău caz, reduce speranța de viață.
Pericole legate de suplimentele alimentare și de gestionarea stresului
Când luați suplimente nutritive, pot apărea interacțiuni medicamentoase și reacții alergice. În general, efectele nedorite nu pot fi complet excluse, deoarece producătorii nu sunt obligați să demonstreze că produsele lor sunt inofensive. Ar trebui să fiți și mai atent atunci când comandați pe Internet - mai ales atunci când comandați în străinătate. În alte țări, legile sunt uneori chiar mai puțin stricte decât în Germania.
Concluzia noastră privind gestionarea stresului
Aveți o dietă variată și echilibrată? De asemenea, vă exercitați suficient în aer liber la lumina zilei? Atunci nu ai nevoie de suplimente nutritive.
Excepție fac, desigur, suplimentele recomandate de medic în caz de stări de carență acută. Suplimentarea vizată poate avea sens aici. Dar oricine crede că poate face rezistență la stres cu suplimente alimentare nu este corect. Care este calea cea mai bună aici? Spunem: mai mult exercițiu sau antrenament de atenție În orice caz, acesta este modul mai sănătos.
Te simți stresat? Uită-te, cat de mare este nivelul tau de stres. Doriți să luați măsuri de precauție împotriva unei eventuale suprasolicitări? Atunci noi avem chiar aici pentru tine! Pentru că, așa cum se spune, prevenirea este întotdeauna mai bună decât îngrijirea ulterioară! O vedem la fel. Dacă vă simțiți la fel, atunci vizitați orașul balnear. O scurtă pauză din viața de zi cu zi poate face minuni. Să te delectezi cu ceva este incredibil de bun. Nu aștepta prea mult, trăiește acum.
detalii de contact
Societatea AIB-KUR
pentru spa și turism
Bad Aibling mbH & Co. KG
Wilhelm-Leibl-Platz 3
83043 Bad Aibling, Germania